การกระทำผิดกฎหมาย

ดูถูก: อะไรคือประเภทและวิธีการให้อภัย

ดูถูก: อะไรคือประเภทและวิธีการให้อภัย

เข้าร่วมการสนทนา

 
เนื้อหา
  1. มันคืออะไร
  2. ประเภท
  3. สาเหตุและอาการ
  4. จะให้อภัยได้อย่างไร?
  5. วิธีการเรียนรู้ที่จะไม่ขุ่นเคือง?

ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนที่ทุกคนประสบ ความคับข้องใจอย่างมีนัยสำคัญทำให้ชีวิตมีความซับซ้อนและส่งผลเสียต่อสุขภาพเนื่องจากระดับจิตเวชความไม่พอใจที่รุนแรงมักทำให้เกิดโรคร้ายแรง ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าทำไมและทำไมผู้คนถึงรู้สึกขุ่นเคืองการดูหมิ่นอะไรและวิธีรับมือกับพวกเขา

มันคืออะไร

ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกโบราณและแข็งแกร่งมากซึ่งมีอยู่ในเราเกือบจะตั้งแต่แรกเกิดถึงวัยชรา ความผิดในทางจิตวิทยาเรียกว่าปฏิกิริยา (เชิงลบ) ไม่เพียงพอของบุคคลต่อเหตุการณ์ความสัมพันธ์ที่เขาคิดว่าไม่ยุติธรรมไม่เหมาะสม อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากคนที่หงุดหงิดและขุ่นเคืองซึ่งเขาคิดว่าไม่เหมาะสมมักมีอารมณ์ทางลบอยู่เสมอ หากความเศร้าเป็นแสงสว่าง (สร้างสรรค์) หรือมืด (โหยหา) ความผิดนั้นจะมีเพียงพื้นหลังทางอารมณ์เชิงลบที่เจ็บปวดซึ่งมักจะทำร้ายผู้ที่สัมผัสกับความรู้สึกแบบนี้

หากคุณตรวจสอบความผิดอย่างระมัดระวังแยกส่วนประกอบออกเป็นส่วนประกอบจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าประกอบด้วยการกระทำที่โกรธแค้นของใครบางคนความโกรธต่อผู้กระทำความผิดและความสงสารต่อบุคคลของเธอ โดยปกติแล้วผู้คนจะรู้สึกไม่พอใจที่แข็งแกร่งที่สุดเมื่อไม่มีอะไรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในสถานการณ์ นี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความไม่พอใจที่ขมขื่นและการร้องเรียนหรือการติเตียนตามปกติซึ่งบุคคลใช้เพื่อชักจูงผู้อื่นให้เปลี่ยนบางสิ่งในสถานการณ์

ความไม่พอใจมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับแนวคิดดังกล่าวในด้านความยุติธรรม มันง่ายที่จะทำร้ายคนที่มีความยุติธรรมเพิ่มขึ้น ความรู้สึกเชิงลบเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งเชื่อว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมต่อเขาสิทธิของเขาถูกละเมิดทำให้เขาขาดอะไรไป หากทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมจากมุมมองของบุคคลก็ไม่มีอะไรน่ารังเกียจเกี่ยวกับ - คนเดียวเท่านั้นที่จะเสียใจ

ความผิดปกติเป็นเรื่องปกติหรือไม่? เป็นการยากที่จะตอบคำถามนี้เพราะมันเกี่ยวข้องกับจิตใจและสุขภาพอย่างรุนแรง จากมุมมองนี้จะไม่ถือว่าเป็นเรื่องธรรมดา รุ่นนี้ได้รับการยืนยันจากความจริงที่ว่าไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับความไม่พอใจ ทารกแรกเกิดไม่สามารถถูกโจมตีได้ทั้งโดยเจตนาหรือไม่เจตนา มันสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกายทำให้เขากลัว แต่ทารกแรกเกิดก็ไม่รู้วิธีที่จะทำให้ขุ่นเคือง ทารกมีจุดเริ่มต้นของความโกรธที่มีมา แต่กำเนิดความไม่พอใจสำหรับพวกเขานั้นซับซ้อนเกินไป

เด็ก ๆ มักจะสร้าง "ความสำเร็จ" ครั้งแรกในการทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์ที่ถูกรุกรานโดยอายุ 1-1.5 ปีในตอนแรกเพียงแค่คัดลอกมันจากผู้ใหญ่หรือคนรอบข้าง จากนั้นเด็กจะปรับปรุงความสามารถในการทำลายล้างนี้เพียงบางคนจัดการได้ดีกับพ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่น ๆ เด็ก ๆ กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านการกระทำผิดโดยวัยรุ่น

กลไกการพัฒนาดูถูกไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตามหากคุณเข้าใจคุณสามารถเรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกด้านลบนี้โดยไม่ทำลายตัวเองมากนัก การเริ่มต้นความขุ่นเคืองทำให้ความแตกต่างระหว่างความคาดหวังและความเป็นจริงของเรา: จากคนที่เราคาดหวังสิ่งหนึ่ง แต่ได้ตรงกันข้าม ความผิดทั้งหมดสามารถถูกนำไปใช้กับการปฏิบัติงานภายในจิตใจสี่อย่างได้อย่างง่ายดาย:

  • ก่อนอื่นเราสร้างความคาดหวังของเรา (เรานำเสนอว่าทุกอย่างควรเป็นอย่างไรเราจะได้รับอย่างไรเราจะได้รับการปฏิบัติอย่างไร);
  • จากนั้นบางครั้งเราก็สังเกตความเป็นจริง (ทุกสิ่งเกิดขึ้นในความเป็นจริงสิ่งที่เสนอให้เราวิธีที่เราได้รับการปฏิบัติ);
  • จิตใจเราเปรียบเทียบความคาดหวังของเรากับความเป็นจริงเราเปรียบเทียบเราพบความแตกต่าง
  • เราตัดสินใจอย่างมีสติเกี่ยวกับปฏิกิริยา (เราทำผิดเชื่อว่าความแตกต่างนั้นไม่ยุติธรรม)

ทำไมคุณต้องรู้ขั้นตอนเหล่านี้ เพื่อที่จะเข้าใจว่าสิ่งที่เราข้องใจประกอบด้วยอะไรเพื่อกำจัดมัน ท้ายที่สุดในแต่ละขั้นตอนบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเพื่อหยุดการสร้างความคาดหวังหรือยอมรับความเป็นจริงโดยไม่ต้องทำการเปรียบเทียบกับความหวังและแผนของมัน

ประเภท

ด่าแตกต่างกัน พวกเขารวมเป็นหนึ่งเดียว - ความรู้สึกนี้มาจากวัยเด็ก นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ใหญ่ที่มีความอ่อนไหวอย่างยิ่งมักถูกบอกว่าเขาประพฤติตัวเหมือนเด็ก อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยาระบุว่าด่าหลายประเภท ในสถานที่แรก - ด่าสาธิตและซ่อนเร้น นี่เป็นวิธีที่จะแจ้งให้โลกทราบเกี่ยวกับการตัดสินใจของพวกเขา: บางคนมีความขุ่นเคืองเพื่อให้ทุกคนเห็นได้ชัดเจน (ท้าทาย) คนอื่น ๆ ไม่ได้รับใช้จิตใจ ประเภทที่สองเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดซึ่งส่วนใหญ่มักจะนำไปสู่โรคต่าง ๆ เช่นเนื้องอกวิทยาโรคภูมิต้านตนเองอย่างรุนแรง ความคับข้องใจภายในรบกวนการดำเนินชีวิตตามปกติการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

Yuri Burlan นักจิตวิทยาที่รู้จักกันดีและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาระบบ - เวกเตอร์เสนอการจำแนกประเภทของความผิดที่ง่ายมากและในเวลาเดียวกัน

  • ต่อคน;
  • ในกลุ่มคน;
  • บนโลก (ชีวิต);
  • บนพลังที่สูงกว่า (พระเจ้า, โชคชะตา, ความรอบคอบ) และตัวฉันเอง

ในการสบประมาทครั้งแรกและครั้งที่สองเกี่ยวข้องกับความรู้สึกทั้งหมด บุคคลหนึ่งอาจถูกทำร้ายโดยบุคคลอื่นด้วยคำพูดการดูการกระทำ มีความไม่แน่นอนที่ชัดเจนของความคาดหวังและความเป็นจริง ความไม่พอใจในกลุ่มคนที่มีความทะเยอทะยานมากขึ้น บุคคลอาจถูกรุกรานโดยศาสนากลุ่มชาติพันธุ์อาชีพหรือเพศชาย (ผู้ชายที่ถูกผู้หญิงทุกคนถูกรุกรานผู้หญิงที่ถูกรุกรานอย่างขมขื่นโดยตัวแทนทั้งหมดของเพศที่แข็งแกร่ง)

โดยปกติแล้วความผิดดังกล่าวจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวของการกระทำความผิดต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่งจากกลุ่มดังกล่าวอันเป็นผลมาจากการที่ผู้กระทำความผิดเริ่มต้นที่จะพูดคุยกันโดยทั่วไป ความผิดดังกล่าวทำให้บุคคลมีปฏิสัมพันธ์กับสังคมกับบุคคลที่เฉพาะเจาะจงได้ยาก

ความผิดต่อชีวิตของโลก - เป็นความแค้นที่ยากมาก บุคคลเช่นนี้ไม่พอใจเลย เขาปฏิเสธที่จะยอมรับโลกอย่างเพียงพอ เป็นผลให้ความโกรธของเขามักจะเปลี่ยนไปโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนทุกอย่างที่มือของเขาเอื้อมถึง: แมวหรือแกว่งเด็กใหม่ที่ติดตั้งในบ้านคนอวดดีที่พยายามไปหาหมอโดยไม่ต้องรอในบรรทัด เราต้องการเพียงเหตุผลเดียวเท่านั้นที่จะแก้แค้นล้างแค้นทำลายโลกทำลายและทำลาย ในร่างกายของคนดังกล่าวก็เกิดขึ้นกระบวนการทำลายล้าง

แต่ประเภทที่ยากที่สุดถือว่าเป็นประเภทสุดท้าย - เป็นการดูถูกพลังที่สูงกว่า มันแบ่งออกเป็นสองประเภทย่อยอย่างมีเงื่อนไข: การดูหมิ่นพระเจ้าโดยตรงเพราะความจริงที่ว่า "มันมอบให้ผู้อื่น แต่มันไม่ได้มอบให้ฉันอย่างถูกต้อง" และเป็นการดูถูกตัวเอง คนแบบนี้มักจะอารมณ์ไม่ดีพวกเขามักจะพูดว่าพลังที่สูงกว่านั้นไม่ยุติธรรมสำหรับพวกเขาพวกเขามักจะมีปัญหากับการฝึกฝนศาสนาอย่างน้อยบางประเภท คนที่ถูกขุ่นเคืองด้วยตัวเองก็คือ“ Samoyeds” จริง ๆ พวกเขาเริ่มกระบวนการจิตใต้สำนึกภายในของการทำลายตนเอง จากที่นี่ - การวินิจฉัยอย่างหนักด้วยเหตุผลทางการแพทย์ที่ไม่สามารถอธิบายได้ปัญหาคงที่ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งในประเทศและเป็นเวรเป็นกรรม

นักจิตวิทยาเชื่อว่าทุกคนจะได้รับสิ่งที่เขาเปล่งประกายสู่โลกนี้ หากนี่เป็นกระแสแห่งความโกรธความเวทนาตนเองมันก็ไม่จำเป็นที่จะต้องนับรวมถึง "วงที่สดใส"

สาเหตุและอาการ

เชื่อว่าการกระทำความผิดนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

  • ความปรารถนาที่จะจัดการ (การตัดสินใจอย่างมีสติของบุคคลที่ถูกทำให้ขุ่นเคืองและชัดเจนเพื่อให้บรรลุถึงความต้องการจากผู้อื่น) มักทำโดยเด็กที่แม่ปฏิเสธที่จะซื้อของเล่นหรือปล่อยให้พวกเขาไปเดินเล่นในสนามบ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงหรือผู้หญิงที่ต้องการให้คู่ค้าหรือคู่สมรสเปลี่ยนการตัดสินใจหรือพฤติกรรมของพวกเขาเพื่อทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ ดังนั้นบางครั้งผู้ชายก็ทำหน้าที่ แต่ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าสาเหตุของการดูหมิ่นนั้นเป็นเรื่องธรรมดาน้อยกว่าคนอื่น ข้อยกเว้นคือผู้รับบำนาญ ในวัยชราความปรารถนาที่จะดึงดูดความสนใจให้กับตัวเองทำให้คนอื่นทำในสิ่งที่ผู้สูงอายุต้องการมักแสดงออกผ่านความขุ่นเคืองที่แสดงออกมา
  • ไม่สามารถให้อภัย (สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด) นี่ก็เป็นการจัดการที่ไม่ได้สติเท่านั้นไม่รู้ตัว หากคุณถามผู้ที่ละเมิดว่าทำไมเขาถึงไม่พอใจและทำไมเขาถึงต้องการความผิดนี้เขาไม่น่าจะตอบคำถามเหล่านี้กับตัวเองได้เนื่องจากเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ตัวเขาเองจะมีความสุขในการกำจัดเงินฝากที่ไม่พึงประสงค์ในจิตใจของเขา แต่เขาไม่รู้ว่าจิตใจจะกลับไปสู่ประสบการณ์ด้านลบอย่างต่อเนื่อง
  • ไม่เต็มใจที่จะทนกับความเป็นจริง (หลอกความคาดหวัง). แน่นอนว่าทุกคนเคยได้ยินว่าไม่มีใครบังคับใครไม่มีใครจำเป็นต้องทำตามความคิดของคนอื่น แต่บ่อยครั้งเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเพื่อนจะให้ความช่วยเหลือตัวเองพวกเขาจะไม่ต้องขอให้คู่สมรสเดาว่า เขาต้องทำในสถานการณ์ที่กำหนด

ผู้คนไม่สามารถอ่านความคิดของเราพวกเขาอาจมีความเห็นที่แตกต่างกันในบัญชีหนึ่งหรืออีกบัญชีหนึ่งดังนั้นพวกเขาจึงไม่ปฏิบัติตามที่เราคาดหวังและนี่เป็นสาเหตุของความไม่พอใจ

อาการไม่พอใจขึ้นอยู่กับว่ามันชัดเจนหรือซ่อนอยู่ โกรธเคืองเขาเปลี่ยนสีหน้าของเขาอย่างชัดเจนเขาสามารถ“ มุ่ย” หันหน้าหนีปฏิเสธที่จะสนทนาต่อไป จากการปรากฏตัวของเขาเขาแสดงให้เห็นว่าเขามีความขุ่นเคืองความขุ่นเคืองความโกรธความรู้สึกที่ดีที่สุดของเขาคือ "เหยียบย่ำ", "ทะเลาะกัน" ในเวลาเดียวกันผู้ที่กระทำผิดกฎหมายจะไม่หายไปเขาพยายามทำให้เขาไม่พอใจอย่างเห็นได้ชัดมิฉะนั้น "ประสิทธิภาพ" จะสูญเสียความหมาย

คนที่ซ่อนความไม่พอใจของพวกเขาอย่างขยันขันแข็งในมุมที่ไกลที่สุดของจิตวิญญาณของพวกเขานั้นมีพฤติกรรมที่แตกต่างกันไป พวกเขาต้องการความเป็นส่วนตัวพวกเขามีความโดดเดี่ยวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - จากเป้าหมายของความผิด จนกว่าจะถึงช่วงเวลาที่ "ภูเขาไฟ" โตเต็มที่พวกเขาอาจทำงานอย่างเงียบ ๆ แต่แล้วพวกเขาก็จะโกรธหงุดหงิดและถูกควบคุมไม่ได้

ความสามารถในการรุกถูกเปิดใช้งานในช่วงระยะเวลาหนึ่งของชีวิต

หากมีภาวะซึมเศร้า, ความเครียดรุนแรง, ความเครียดเรื้อรัง, ถ้าคนป่วย, ความไม่พอใจจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น เหตุผลสำหรับพวกเขามักจะไม่จริงจังและความผิดนั้นเองวิวัฒนาการอย่างรวดเร็วจากความรู้สึกด้านลบต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่งเพื่อไม่พอใจต่อสันติภาพและโชคชะตา

เป็นการยากที่จะหาคนบนโลกใบนี้ที่จะไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง แต่เราไม่ได้เผชิญกับภารกิจในการกำจัดและทำลายความผิดที่เป็นปรากฏการณ์ มีความจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการควบคุมทำความเข้าใจสัมผัสและตั้งเวลาให้เป็นอิสระ - ปล่อยให้มันบินได้ สำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จภาระการปฏิเสธดังกล่าวไม่มีประโยชน์อย่างสมบูรณ์

แยกกันฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการดูถูกทางพยาธิวิทยาซึ่งกลายเป็นลักษณะนิสัย - เป็นการดูถูกทางจิตใจ มีคนที่รู้สึกขุ่นเคืองเกือบตลอดเวลา พวกเขาไม่รู้จริง ๆ ว่าอะไรและทำไม แต่พวกเขามักจะขุ่นเคือง การดูถูกเช่นนี้เกิดขึ้นในวัยเด็ก เด็กที่ไม่ได้รับความสนใจมากพอจะรู้ตัวทันทีว่าเป็นไปได้ที่จะเปิดมุมมองของผู้ใหญ่และได้รับสิ่งที่คุณต้องการบ่อยครั้งโดยใช้การดูถูกเหยียดหยาม เขาคุ้นเคยกับการประพฤติเช่นนี้ในไม่ช้าความรู้สึกที่ทำลายล้างนี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเขา

ความขุ่นเคืองแบบนี้โชคดีที่ไม่ธรรมดา แต่ในแต่ละกรณีจะต้องใช้การแก้ไขจิตมืออาชีพซึ่งควรได้รับการจัดการโดยจิตแพทย์ที่มีประสบการณ์ซึ่งเป็นนักจิตอายุรเวท

เป็นไปไม่ได้ที่คนเราจะรับมือกับความขุ่นเคืองใจได้ด้วยตนเอง

จะให้อภัยได้อย่างไร?

เนื่องจากความรู้สึกไม่พอใจเป็นสิ่งทำลายล้างทำลายจึงมีความจำเป็นที่จะต้องกำจัดมันออกไป สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ แต่ยังช่วยอำนวยความสะดวกในการดำรงอยู่ของมนุษย์อย่างเห็นได้ชัด (จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นในจิตวิญญาณการทำงานจะง่ายขึ้นมันจะง่ายต่อการตัดสินใจหากมีโรคแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก)

เราต้องเข้าใจทันทีว่าการต่อสู้กับความผิดต่อต้านดังที่นักจิตวิทยาที่รู้จักกันน้อยในอินเทอร์เน็ตแนะนำว่าการรณรงค์ของดอนกิโฆเต้ต่อต้านกังหันลม นอกจากนี้ความพยายามที่จะปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างที่ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณแล้ว (Touchiness) เป็นวิธีที่แน่นอนสำหรับเตียงในโรงพยาบาล ความพยายามดังกล่าวในการปราบปรามซ่อนความโกรธของพวกเขามักจะนำไปสู่โรคดื้อดึงที่รุนแรง การดูถูกเป็นสิ่งจำเป็น:

  • ยอมรับและยอมรับ
  • รับผิดชอบต่อตัวเองเท่านั้น (เราเองตัดสินใจว่าเราจะขุ่นเคือง!);
  • เพื่อแยกมันออกเป็น "ส่วนประกอบ" เพื่อทำความเข้าใจกระบวนการทางจิตทั้งสี่ของการพัฒนาแบบดั้งเดิมของความไม่พอใจ
  • แทนที่อารมณ์เชิงลบในแต่ละขั้นตอนด้วยอารมณ์เชิงบวก

เพื่อเรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกที่ถูกทำลายเช่นนี้ในปี 2536 นักคิดและนักคิดและศาสตราจารย์ยูริออลโลฟได้สร้างวิธีคิด (สุขภาพดี) แบบ sanogenic (สุขภาพ) หากคุณร่างสาระสำคัญสั้น ๆ แล้ว ศาสตราจารย์แนะนำให้ต่อต้านฝ่ายที่ทำให้เกิดโรค (ความโกรธการรุกรานและความผิด) ทั้งเชิงบวกและเชิงสร้างสรรค์ (ความสุขความรักการให้อภัย) วิธีการ Orlov วันนี้มีการใช้งานอย่างแข็งขันในคำแนะนำสำหรับครูแพทย์และผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานกับนักโทษและคนพิการรวมทั้งเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

ให้เราพิจารณาวิธีการให้อภัยความไม่พอใจด้วยวิธีคิด sanogenic โดยใช้ตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นแม่ถูกรุกรานโดยลูกชายหรือลูกสาวที่โตขึ้นและเกือบจะไม่ให้เวลากับเธอ ความไม่พอใจนี้ได้ถูกแทะมาเป็นเวลานานมันเป็นเรื่องยากมากที่จะถ่ายโอน ในระยะแรกแม่จำเป็นต้องมีสมุดบันทึกขนาดเล็กซึ่งเธอสามารถนำการสังเกตตนเองบันทึกสิ่งที่นาทีของชีวิตภายใต้สถานการณ์สิ่งที่เธอกลับใจรู้สึกไม่พอใจที่เด็กผู้ใหญ่ของเธอกี่ครั้งต่อวัน

ต่อไปผู้หญิงต้องได้รับการบอกกล่าวเกี่ยวกับการปฏิบัติการทางจิตทั้งสี่ที่เป็นสาระสำคัญของความผิด (เราเขียนถึงพวกเขาด้านบน) ในสมุดบันทึกเดียวกันเธอต้องวาดหน้าออกเป็นสี่ส่วนและเขียนในแต่ละส่วน:

  • ความคาดหวัง (วิธีที่เธอเห็นความสัมพันธ์กับลูกชายของเธอว่าเขาควรทำอย่างไรในการทำความเข้าใจของเธอในสิ่งที่เขาควรจะพูดทำให้ ฯลฯ );
  • ความจริง (สิ่งที่เขาทำสิ่งที่เขาพูดและให้ในความเป็นจริง);
  • ความแตกต่างระหว่างตัวแรกและตัวที่สอง (ที่นี่คุณต้องเขียนความแตกต่างทั้งหมดของความคาดหวังจากความเป็นจริง)
  • ธรรมชาติของการกระทำผิดกฎหมาย (ที่นี่คุณต้องระบุอย่างชัดเจนว่าการกระทำนั้นเริ่มต้นอย่างไร: ชี้ชัดหรือโดยปริยายไม่ว่าเด็กจะรู้ว่าแม่ของเขาถูกรุกรานหรือไม่ก็ตาม

หากเป็นการยากที่จะทำด้วยตัวเองคุณสามารถติดต่อนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือ

เป้าหมายสูงสุดคือการมองเห็นว่าความคาดหวังเป็นเพียงส่วนหนึ่งในจินตนาการของคุณและความจริงก็คือสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับอย่างเพียงพอ ดังนั้นความเข้าใจว่าทำไมลูกชายหรือลูกสาวถึงทำสิ่งที่เขาทำ พร้อมกับสิ่งนี้ยอมรับการกระทำของพวกเขาภายใน นี่หมายถึงความชอบธรรมและการให้อภัยแล้ว

ไม่มีใครควร“ สบาย” และสบายสำหรับคุณ ดังนั้นส่วนหลักของงานคือการทำงานกับความคาดหวังของคุณจากบุคคลใดบุคคลหนึ่งหรือจากกลุ่มคนจากโลก มันมีประโยชน์ที่จะถามตัวเองและที่จริงแล้วความคาดหวังเช่นนั้นมาจากที่ใดบ้างที่บุคคลให้เหตุผลในการสร้างความคาดหวังเช่นนั้นเป็นความคาดหวังของคุณจริงหรือคุณต้องการสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากคนที่คุณรัก โดยปกติสิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและบุคคลเริ่มประเมินความเป็นจริงที่เป็นกลางมากขึ้น

นอกจากนี้วิธีที่มีประสิทธิภาพอาจเป็นวิธีการที่นำตัวคุณเองไปใส่ในรองเท้าของผู้ที่ทำร้ายคุณ ลองนึกภาพถ้าเขารู้ว่าเขาต้องนำตัวเองเพื่อที่คุณจะไม่โกรธเคืองเพื่อให้เข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำในวิธีที่แตกต่างจากที่เราต้องการคุณสามารถทำได้ถ้าคุณเข้าใจแรงจูงใจที่นำเขา วิธีนี้จะทำให้เป็นไปได้ที่จะตระหนักว่าลูกชาย (ลูกสาว) ไม่ได้ให้ความสนใจกับแม่ผู้สูงอายุน้อยกว่า แต่ก่อน เขามีงานมากเขามีครอบครัวของตัวเองลูก ๆ เขามีปัญหาที่ต้องแก้

การให้อภัยคือการเข้าใจ คุณสามารถเข้าใจทุกคนสิ่งสำคัญคือมีความปรารถนาที่จะกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดความโกรธและความเวทนาตนเองที่ทำลายคุณ และมีความแตกต่างไม่มากไม่ว่าจะเป็นการดูถูกหรือจริงจังไม่ว่าผู้กระทำความผิดจะขอโทษหรือไม่ก็ตาม - ความรู้สึกทำลายล้างทุกประเภทนี้จะทำลายสุขภาพของเราและบุคลิกภาพของเรา

คุณสามารถเข้าใจและให้อภัยญาติเพื่อนเพื่อนบ้านนักการเมืองหลังจากคุณเข้าใจแรงจูงใจและแหล่งที่มาของความคาดหวังของคุณอย่างชัดเจน

วิธีการเรียนรู้ที่จะไม่ขุ่นเคือง?

การรับมือกับความผิดครั้งเดียวเป็นเรื่องใหญ่ แต่สำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้วิธีทำด้วยตัวเองและสอนลูก ๆ ของคุณว่าอย่าให้ถูกขุ่นเคืองไม่ซ่อนการดูถูก มันจะใช้เวลาและความปรารถนาที่จะทำงานกับตัวเอง คำแนะนำในการฝึกนักจิตวิทยาสามารถช่วยได้

อย่ากำหนดความคิดเห็นของคุณต่อผู้อื่น

ทุกคนมีสิทธิ์ในการแสดงความคิดเห็นของตนเองต่อข้อสรุป ถ้าถามถึงพวกเขาอย่าลังเลที่จะพูดในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง ถ้าไม่เช่นนั้นคุณไม่ควรพยายามกำหนดให้คนอื่น ๆ สิ่งที่เป็นลักษณะเฉพาะของคุณ มิฉะนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมจะไม่ทำงาน

รับความเชื่อจากความจริงที่เรียบง่ายซึ่งทุกคนมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเองและความคิดเห็นของพวกเขา คุณยืนยันว่าคุณมีสิทธิ์ในการตัดสินใจและความคิดเห็นของคุณดังนั้นควรทิ้งสิทธิ์ไว้เหมือนเดิมสำหรับสิ่งอื่น มันจะยุติธรรม

ใส่ใจกับสิ่งที่ดี

ดีในทุกคน หากคุณพยายามที่จะมองเห็นสิ่งดีๆเหล่านี้พวกเขาก็สามารถผลักดันสิ่งเลวร้ายได้อย่างง่ายดาย หากใครบางคนทำให้คุณขุ่นเคืองลองขัดจังหวะกระบวนการทางจิตที่“ ก้าวร้าว” สี่อย่างและเพียงจำอย่างน้อยหนึ่งสถานการณ์ที่บุคคลนี้ทำหน้าที่ได้ดีและเป็นสุขสำหรับคุณ สามารถหลีกเลี่ยงการดูหมิ่น

หากบุคคลนั้นไม่คุ้นเคยกับคุณและคุณไม่มีประสบการณ์ในเชิงบวกกับเขาให้ลองทำเครื่องหมายสิ่งที่ดีในรูปลักษณ์ของเขา (ดวงตาที่สวยงามหรือผมที่น่าสนใจ) ตราบใดที่คุณทำสิ่งนี้ด้วยจิตใจกลไกการพัฒนาของการดูถูกจะถูกรบกวนความรู้สึกด้านลบจะไม่ก่อตัว

ความคับข้องใจแบบเก่าสามารถเอาชนะได้ด้วยวิธีการนี้ แต่ในกรณีนี้เราไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องชี้แจงความคาดหวังและแรงจูงใจของผู้กระทำความผิด วิธีการทำ - อ่านข้างต้น

พยายามเข้าใจผู้อื่น

แม้ว่ามันจะยากที่จะเข้าใจและในตอนแรกมันก็เป็นไปไม่ได้เกือบ เพียงแค่ทำให้จิตใจตัวเองอยู่ในรองเท้าของอีก มันจะช่วยให้เห็นสิ่งที่สำคัญและไม่ให้ความสนใจกับเรื่องไม่พอใจที่เป็นรูปสามเหลี่ยมไม่สร้างภาพลวงตาที่ไม่จำเป็นและจากนั้นไม่ต้องผิดหวังกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

ชีวิตจะได้รับเพียงอย่างเดียว

ทุกครั้งที่การดูถูกเริ่มเดือดในจิตใจของคุณจำความจริงที่ทารุณนี้ ชีวิตเป็นหนึ่งเดียว - การเขียนใหม่อีกครั้งจะไม่ทำงาน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่คุ้มค่าใช้จ่ายทุกชั่วโมงและวันของมันเพื่อทำลายตัวเองด้วยความโกรธและความเกลียดชังความสงสารตนเอง? ลองนึกภาพตัวเองในวัยชรา - คุณจะมีบางสิ่งที่จำความดีได้หรือไม่ถ้าในชีวิตคุณคุณมักจะรู้สึกถึงความรู้สึกทำลายล้าง

ในทางกลับกันผู้ทำร้ายของคุณก็มีหนึ่งชีวิตเช่นกัน

หากจู่ๆความเข้าใจลึกซึ้งเกิดขึ้นกับคุณและคุณตัดสินใจที่จะสร้างสันติสุขและเขาจะไม่มีชีวิตอีกต่อไป? จากนั้นการดูถูกจะถูกเปลี่ยนเป็นรูปแบบที่หนักกว่า - ความขุ่นเคืองกับตัวเองความรู้สึกผิด ดังนั้นขอการอภัยในวันนี้สำหรับคนที่คุณทำร้ายให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณและในที่สุดก็เริ่มมีชีวิตอยู่และอย่าดิ้นรนในความทรงจำอันมืดมน

ให้แรงผลักดันอย่างเพียงพอต่อผู้กระตุ้น

มีอยู่เสมอและจะมีคนที่จะมีงานที่จะยั่วยุให้คุณถูกทำให้ขุ่นเคืองนั่นคือพวกเขาจะมีสติรุกราน จุดประสงค์ของคนเหล่านี้คือการโจมตีอย่างเจ็บปวดมากขึ้นเพื่อหยิกที่เจ็บเพื่อให้เกิดปฏิกิริยาคุณต้องเสี่ยงกับตัวเองและสุขภาพของคุณเนื่องจากความขัดแย้งของใครบางคน? ดูเหมือนว่าไม่มี ดังนั้นการเพิกเฉยต่อการพยายามทำร้ายคุณจะเป็นการกระทำที่เพียงพอ

ใจคนจิตใจ (ความขัดแย้งเชื่อฉันมันเป็นเรื่องยากมากที่จะมีชีวิตอยู่!) ทำเครื่องหมายตัวเองสองสามคุณสมบัติเชิงบวกรักษาความสงบ ไม่มีสิ่งใดที่จะต่อต้านผู้กระทำความผิดกับ "กำแพง" ดังกล่าว

โปรดจำไว้ว่าเขาไม่ได้พยายามทำให้คุณขุ่นเคืองเขากำลังพยายามทำให้คุณตัดสินใจทำให้ขุ่นเคือง

ดูสถานการณ์ทั้งหมด

ในความรักในชีวิตประจำวันมิตรภาพมักเกิดการสบประมาทเล็กน้อย เราเรียกพวกเขาว่า - ไม่สำคัญ การเอาชนะพวกเขาเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องพยายามมองสถานการณ์โดยรวมอย่างสมบูรณ์ไม่ให้ความสนใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้คุณตัดสินใจได้อย่างหายนะที่สุด - เพื่อเริ่มต้นกระบวนการที่ผิด สามีทอดมันฝรั่งไม่ได้อยู่ในฟาง แต่เป็นลูกบาศก์แม้ว่าคุณจะขอให้ทำมันเป็นแค่ฟางหรือ? ก่อนที่คุณจะอ้าปากพูดด้วยความโกรธลองนึกถึงสิ่งที่เขากำลังทำอยู่ - เขาทอดมันฝรั่งให้คุณ เขาต้องการทำสิ่งที่ดี มันคุ้มค่าที่จะโกรธไหม? ยิ่งไปกว่านั้นก้อนมันฝรั่งถ้าไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็อร่อยมากเช่นกัน

ลาก่อนเสมอ

ไม่จำเป็นที่จะต้องบอกผู้อื่นว่าคุณได้ให้อภัยพวกเขาแล้วมันไม่จำเป็นที่จะต้องพยายามยึดมั่นในความสัมพันธ์ แต่จำเป็นต้องให้อภัย ด้วยการให้อภัยผ่านความหนักหน่วงในจิตใจ ดังนั้นในทุกสถานการณ์ลาก่อน เปลี่ยน - ขอโทษปล่อยให้ไป ทรยศ - ให้อภัยและอย่ากลับสู่สิ่งนี้ในความทรงจำของคุณเอง ให้อภัยคนจนและคนอวดดีอาชญากรขโมยพวกเขาใช้ชีวิตอย่างที่พวกเขาสามารถทำได้และไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างที่คุณต้องการ

การให้อภัยเป็นกระบวนการที่สำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ และคนที่พยายามทำให้ขุ่นเคืองคุณแค่ต้องการสอนอะไรบางอย่างให้คุณ ถามตัวเองว่าอะไร โจร - ระวังโลภ - ความเอื้ออาทรคนทรยศ - ความภักดี ทำดีที่สุดแล้วก้าวต่อไป ไม่มีความผิด

วิธีกำจัดความผิดและเรียนรู้ที่จะให้อภัยดูวิดีโอถัดไป

เขียนความคิดเห็น
ข้อมูลที่มีให้เพื่อการอ้างอิง อย่ารักษาตัวเอง เพื่อสุขภาพให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสมอ

แฟชั่น

ความงาม

ความสัมพันธ์