วิธีที่จะออกจากภาวะซึมเศร้าหลังจากการหย่าร้างหรือไม่?

อนิจจาไม่ใช่ว่าคู่รักทุกคนจะจัดการเพื่อรักษาความเป็นพันธมิตร เนื่องจากสถานการณ์การทรยศหรือเพียงแค่ความแตกต่างของตัวละครคู่สมรสในบางกรณีถูกบังคับให้ตัดสินใจยาก การหย่าร้างเปลี่ยนวิถีชีวิตเป็นอย่างมากเป็นเรื่องปกติ ช่วงเวลานี้เกี่ยวข้องกับความเครียดทางอารมณ์และประสบการณ์การกดขี่ซึ่งมักจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและลึกในทั้งชายและหญิง

ในชีวิตทุกคนต้องเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ เป็นจำนวนมาก การแตกของความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสอย่างจริงจังทำร้ายความรู้สึกสับสนและบางครั้งทำให้เกิดความเครียดที่เห็นได้ชัดเจน เมื่อการตัดสินใจเกี่ยวกับการหย่าร้างเกิดขึ้นและเปล่งออกมามีความจำเป็นที่จะต้องข้ามแผนการร่วมและวิถีชีวิตในอดีต

ประสบการณ์และสถานการณ์ต่อไปนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังจากหยุดพัก

• รู้สึกไร้ประโยชน์และไร้ค่า บ่อยครั้งที่ผู้ร่วมงานที่ "มีชีวิตอยู่" ในช่วงครึ่งหลังของพวกเขารู้สึกเหมือนเดิมโดยปักความหวังไว้ที่การเป็นพันธมิตรกับสามีหรือภรรยาของพวกเขาเท่านั้น
• ผิดหวังในตัวเองละเมิดความภาคภูมิใจและความภาคภูมิใจ หากการหย่าร้างเกิดขึ้นเนื่องจากความสัมพันธ์ใหม่หรือการทรยศของพันธมิตรประสบการณ์ดังกล่าวมักจะทรมานและไม่ได้หยุดพัก
• รู้สึกผิดต่อหน้าเด็กกลัวที่จะสูญเสียการติดต่อกับพวกเขา
• กลับใจจากความผิดพลาดในอดีต บ่อยครั้งหลังจากหยุดพักอดีตพันธมิตรตกอยู่ในการขุดลึกตนเองประณามอย่างรุนแรงสำหรับเหตุการณ์ที่ผ่านมาและการกระทำผิดในการแต่งงาน
• ปัญหาทางการเงิน หลังจากการสลายตัวของการแต่งงานงบประมาณครอบครัวร่วมกันสลายหนึ่งในอดีตคู่สมรสมีลูกอยู่ในความดูแล ปัญหาอาจเกิดจากการหาที่อยู่อาศัยใหม่ที่ทางแยก
• ทรมานด้วยความรู้สึกผิดหรืออับอาย

การหย่าร้างมีสองประเภท:

• โดยข้อตกลงร่วมกันเมื่อการตัดสินใจทำโดยคู่สมรสทั้งสอง;
• ริเริ่มโดยด้านหนึ่งในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่ต้องการพัก

การหย่าร้างในสถานการณ์แรกอาจเรียกได้ว่าสงบสุข หลังจากพวกเขาอดีตหุ้นส่วนมักจะจัดการกับชีวิตส่วนตัวของพวกเขาอย่างรวดเร็ว พวกเขาสามารถสื่อสารได้ค่อนข้างนานหลังจากนั้น แต่แม้ในกรณีนี้อดีตคู่สมรสยังคงไม่รอดพ้นจากการเกิดอาการซึมเศร้า

ในกรณีที่สองประสบการณ์ของด้านซ้ายนั้นยากและแข็งแกร่งกว่ามาก ระยะเวลาของการสร้างสถานะจิตและวิถีชีวิตนั้นจะค่อนข้างยาว

ในทั้งชายและหญิงอาการของโรคซึมเศร้ามีลักษณะเหมือนกันในลักษณะเดียวกัน:

• ไม่แยแสที่แข็งแกร่งซึ่งไม่สามารถเอาชนะ;
• อ่อนเพลียเรื้อรัง
• รบกวนการนอนหลับหรือนอนไม่หลับ;
• น้ำตาไหลอ่อนเพลียประสาทไม่สามารถรับมือกับอารมณ์;
• ภาวะซึมเศร้ามักเกิดจากความโกรธแค้นและการรุกรานต่อบุคคลอันเป็นที่รัก
• ไม่พอใจอย่างลึกซึ้งต่อพันธมิตรความปรารถนาที่จะแก้แค้น
• ความกลัวในอนาคตความสิ้นหวังและความสิ้นหวังของชีวิตในภายหลัง
• ตกอยู่ในความนับถือตนเองสงสัยตัวเอง;
• การติดสุราและยาเสพติดการกำเริบของการเสพติดในอดีต
• ความหวาดกลัวการโจมตีเสียขวัญความกลัวครอบงำ;
• ละเลยการปรากฏตัวและสุขภาพของพวกเขาคนอย่างที่พวกเขาพูดว่า“ เริ่มตัวเอง”;
• การแยกตนเองการ จำกัด วงของการสื่อสารหรือการปฏิเสธการติดต่อ
• แนวโน้มการฆ่าตัวตายความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตาย

สำหรับภาวะซึมเศร้าโดดเด่นด้วยหลักสูตรที่ยาวนานหากพบอาการหนึ่งหรือสองหรือสามครั้งเป็นเวลาสองสามสัปดาห์แล้วหายไปนี่เป็นเพียงภาวะแห่งความโศกเศร้า มันไม่น่ากลัวและในกรณีส่วนใหญ่เป็นไปได้ที่จะรับมือกับมันอย่างรวดเร็วและไม่มีผลกระทบ

สำหรับคนที่กำลังประสบกับการหย่าร้างรัฐหดหู่เกิดขึ้นในหลายขั้นตอน ขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลและสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงระยะเวลาของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการไหลที่รวดเร็วของแต่ละเฟสโดยไม่ติดขัดใด ๆ

• ขั้นตอนแรกคือการปฏิเสธสถานการณ์ "สิ่งนี้ไม่สามารถเป็นไปได้และไม่มีทางเป็นไปได้" - ปฏิกิริยาดังกล่าวเป็นกลไกการป้องกันของจิตใจ ผ่านการปฏิเสธของความตึงเครียดทางจิตใจที่ชัดเจนและหลีกเลี่ยงไม่ได้จะถูกลบออก
• ความโกรธและความขมขื่น หลังจากการเปลี่ยนแปลงไปสู่ช่วงนี้ความก้าวร้าวและความปรารถนาที่จะปกป้องผลประโยชน์ของพวกเขาออกมาด้านบน ช่วงเวลานี้โดดเด่นด้วยเรื่องอื้อฉาวและความขัดแย้งที่หนักหน่วง
• ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกลับมาเป็นหุ้นส่วน พยายามอย่างยิ่งที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์เพื่อชักชวนให้คู่สมรสรวมตัวใหม่ การสนทนาครอบงำแบล็กเมล์ของขวัญการคุกคามสามารถใช้งานได้
• ขั้นตอนของประสบการณ์การใช้งาน ระยะเวลาของการยอมรับสถานการณ์สูงสุดและจุดเริ่มต้นของการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ หลังจากกลไกการป้องกันทั้งหมดได้ทำงานจิตใจของมนุษย์ถูกบังคับให้หยุดพักและสถานการณ์ใหม่ จากขั้นตอนนี้เริ่มต้นประสบการณ์ทันทีและกระบวนการกู้คืน มันมาถึงขั้นนี้แล้วความล่าช้าเกิดขึ้นบ่อยที่สุด

ในทางกลับกันระยะเวลาของแต่ละขั้นตอนของโรคซึมเศร้าและความรุนแรงของประสบการณ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

• อายุของอดีตคู่สมรสระยะเวลาของการแต่งงานและความสัมพันธ์ก่อนแต่งงาน
• ความพร้อมของการสนับสนุนจากเด็กผู้ปกครองเพื่อนและคนที่คุณรัก
• ลักษณะทางจิตและการทนต่อความเครียดของคู่สมรสเดิม
• ความสัมพันธ์และความรู้สึกในการแต่งงานของแต่ละคนในช่วงเวลาที่หยุดพัก;
• คุณสมบัติของเด็กที่ประสบกับการหย่าร้างของผู้ปกครอง;
• เหตุผลเฉพาะสำหรับความล้มเหลวของความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส (การทรยศการหลอกลวงปัญหาทางการเงิน

ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้ารุนแรงและเป็นเวลานานคุณไม่สามารถปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไปได้ สถานะดังกล่าวในภายหลังสามารถทิ้งเครื่องหมายลบไม่ออกในจิตใจทำให้สุขภาพแย่ลง ไม่ว่าจะยากสำหรับชายหรือหญิงในช่วงเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวบรวมความตั้งใจทั้งหมดของคุณและนำมันกลับไปสู่ชีวิตที่เต็มเปี่ยม

คำแนะนำทางจิตวิทยาสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้ปกติสถานะจิตหลังจากหย่าร้าง

• อย่าห้ามน้ำตาและความเศร้าของคุณ ผลลัพธ์ที่ออกมาจากอารมณ์ให้ผลดีมาก ความเจ็บปวดและความไม่พอใจจะต้องมีชีวิตอยู่และหลังจากนั้นคุณก็จะสามารถปล่อยความคิดปฏิเสธทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้ได้
• อย่าพึ่งพาตัวเอง ให้คนใกล้ชิดครอบครัวหรือเพื่อนช่วยคุณ การสนทนาที่เป็นความลับการแสดงออกของประสบการณ์จะช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้า
• อย่าลังเลที่จะติดต่อนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท บ่อยครั้งที่ความเป็นไปได้นี้ถูกละเลยโดยพิจารณาว่าเป็นการรวมตัวของความอ่อนแอ ในขณะเดียวกันความช่วยเหลือระดับมืออาชีพช่วยขจัดประสบการณ์ทางจิตใจที่ยากลำบาก
• ออกจากภาวะซึมเศร้าหลังจากการหย่าร้างจะช่วยงานอดิเรกและพลศึกษา หากคุณไม่ได้รักใครคนใดคนหนึ่ง ลงทะเบียนในโรงยิมสตูดิโอสร้างสรรค์ต้นแบบเครื่องดนตรีใด ๆ สิ่งนี้จะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและเพิ่มวงสังคม

• ซึมเศร้าบรรเทาความเครียดทางจิตใจเฉียบพลัน แต่การเตรียมการดังกล่าวสามารถกำหนดได้โดยนักจิตวิทยาการแพทย์หรือนักจิตอายุรเวทโดยประเมินสถานการณ์ก่อนหน้านี้ นอกจากนี้ในหลายกรณียาแก้ซึมเศร้าเป็นสิ่งเสพติด หลังจากนั้นต้องทำการบำบัดเพิ่มเติมเพื่อลดการพึ่งพาพวกเขา
• คำแนะนำต่อไปนี้มีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงมากขึ้น แต่อาจเหมาะสมสำหรับผู้ชายบางส่วน ดูแลตัวเองด้วยมองหารูปลักษณ์ใหม่ด้วยตัวคุณเองและรวบรวมมันผ่านตู้เสื้อผ้าแต่งหน้าและเปลี่ยนทรงผม
• อย่ารีบเร่งที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทั้งๆที่มีครึ่งแรก สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความผิดหวังใหม่ สื่อสารกับเพื่อน ๆ และคนที่น่ารักมากขึ้น
• อย่าเทแอลกอฮอล์ลงบนภูเขาและอื่น ๆ ดังนั้นอย่าสัมผัสสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท ความสนุกที่สั้นมากจะถูกแทนที่ด้วยความเสื่อมสภาพของอารมณ์ วิถีการดำเนินชีวิตดังกล่าวถูกผูกไว้กับผลกระทบต่อสุขภาพ