มีอะไรดีกว่า: จักรยานออกกำลังกายหรือเทรนเนอร์รูปไข่?

มันไม่ได้เป็นความลับสำหรับทุกคนที่จะมีร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดีก็จำเป็นที่จะต้องกินให้ถูกต้องและออกกำลังกาย เพื่อรักษารูปร่างในแบบฟอร์มมีจักรยานและเทรนเนอร์รูปไข่ อันไหนดีกว่าที่จะเลือกสิ่งที่แตกต่างและสิ่งที่จะให้ผลสูงสุดขอพูดคุยในบทความของเรา

จักรยานออกกำลังกายเป็นที่นิยมในหมู่คนที่เพิ่งเริ่มเล่นกีฬา ดังนั้นพวกเขามักจะรู้จักมากกว่าเกี่ยวกับรูปวงรี อย่างไรก็ตามพวกเขาจะได้รับและผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ที่ตรวจสอบร่างกายของพวกเขา การเรียนกับพวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาความอดทน ให้เราพิจารณาในรายละเอียดมากขึ้นซึ่งกล้ามเนื้อเน้นในการฝึกซ้อม

การศึกษาดังกล่าวสามารถแสดงให้คนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง ความจริงก็คือจักรยานออกกำลังกายทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ ช่วงของรุ่นนั้นค่อนข้างกว้างขวางคุณสามารถเลือกตัวเลือกในราคาที่ไม่แพงและแพงซึ่งมีคุณสมบัติเพิ่มเติมมากมาย ทางเลือกขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้บริโภค

หากการฝึกกีฬาไม่เคยเป็นงานอดิเรก คุณสามารถเริ่มต้นด้วยรุ่นที่ง่ายที่สุดหรือด้วยจักรยานออกกำลังกายขนาดเล็ก. ราคาสำหรับพวกเขาเป็นประชาธิปไตยมาก นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีรายได้น้อย แต่แสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกเหนือจากค่าใช้จ่ายแล้วคุณควรคำนึงถึงเกณฑ์อื่น ๆ ด้วย

อุปกรณ์ทั้งหมดมีขนาดและการออกแบบที่แตกต่างกัน บางคนมีคุณสมบัติเพิ่มเติม เมื่อซื้อจักรยานออกกำลังกายคุณต้องประเมินว่ามันทำงานอย่างเงียบ ๆ ไม่ว่าจะสะดวกที่จะวางไว้ที่จุดใดจุดหนึ่งในอพาร์ทเมนต์ไม่ว่าชั้นเรียนจะปลอดภัยหรือไม่ คุณควรคำนวณความเร็วและประสิทธิภาพของการฝึก หากเครื่องจำลองตรงตามข้อกำหนดทั้งหมดที่ระบุไว้คลาสจะไม่บังคับผู้ใช้

ทรงรีประกอบด้วยหลักการทำงานของเครื่องจำลองอื่น ๆ มันช่วยให้โหลดที่ยอดเยี่ยมในกล้ามเนื้อของแขนและขานอกจากนี้ยังรวมถึงคุณสมบัติของลู่วิ่ง, สเต็ปเปอร์และนักปั่น ดังนั้นราคาจะสูงกว่าในกรณีก่อนหน้านี้มาก แต่ถ้าคุณต้องการคุณยังสามารถซื้อบ้านได้ เรียนกับผู้ฝึกสอนรูปไข่ ไม่เพียงช่วยให้คุณรักษารูปร่างที่ดีเยี่ยมเท่านั้น ฝึกความอดทนมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและอวัยวะระบบทางเดินหายใจ. ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถต่อสู้กับโรคอ้วน นอกจากนี้แพทย์มักจะกำหนดฝึกอบรมดังกล่าวในช่วงระยะเวลาของการฟื้นฟูหลังจากเจ็บป่วย

หลายคนเชื่อว่า รูปวงรีนั้นดีกว่าจักรยานออกกำลังกายเพราะสามารถรวม 2 in 1 ได้. การออกกำลังกายสามารถทำให้เวลาสั้นลง แต่กลุ่มกล้ามเนื้อมีส่วนร่วมในความคืบหน้ามากขึ้นเนื่องจากไขมันถูกเผาในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงแขนและหลัง ผลลัพธ์ตามการรับรองของผู้ใช้จะสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็ว อุปกรณ์ดังกล่าวทำงานเกือบจะเงียบ นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายอย่างจริงจังมากขึ้น

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นแต่ละตัวเลือกมีข้อดีในการตัดสินใจว่าอันไหนที่เหมาะสมในแต่ละกรณีนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องเปรียบเทียบคุณสมบัติด้วยพารามิเตอร์จำนวนหนึ่ง เรามาพูดถึงประเด็นหลักกันดีกว่า ก่อนอื่นคุณควรใส่ใจกับขนาด สำหรับจักรยานออกกำลังกายนั้นมีขนาดเล็กกว่าและมีมินิรุ่นพิเศษมากกว่า บางส่วนสามารถพับเก็บได้ซึ่งช่วยประหยัดพื้นที่ในอพาร์ทเมนต์ Ellipsoids ส่วนใหญ่มีขนาดที่น่าประทับใจมากขึ้นดังนั้นจะต้องใช้พื้นที่มากขึ้นสำหรับชั้นเรียน

สำหรับคอมพิวเตอร์ออนบอร์ดไม่มีความแตกต่างในเรื่องนี้ ฟังก์ชั่นของมันจะขึ้นอยู่กับรุ่นที่เลือกใช้ อุปกรณ์สามารถเป็นได้ทั้งง่ายและทันสมัยในทั้งสองกรณี

ต่อไปเรามาพูดถึงการทำงานของอุปกรณ์ที่มีเสียงดัง ในสถานการณ์ที่มีจักรยานออกกำลังกายนั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับมู่เล่ ปัจจุบันมีการเสนอตัวแบบที่แทบจะไม่ได้ยินเสียงเช่นแม่เหล็กไฟฟ้า เนื่องจากไม่มีแรงเสียดทานจึงไม่มีเสียงออกมา สำหรับบ้านคุณสามารถหยิบอุปกรณ์แม่เหล็กแรงเสียดทานซึ่งไม่มีนัยสำคัญได้ ผู้ฝึกสอนวงรีส่วนใหญ่ทำงานเงียบ ๆ ยกเว้นการพับซึ่งยังคงส่งเสียงดัง

สำหรับประสิทธิภาพการทำงานที่นี่ ในทั้งสองกรณีควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการสร้างการรู้หนังสือ. ด้วยเงื่อนไขนี้แม้กระทั่งโมเดลที่ง่ายที่สุดก็จะให้ผลที่ดี พันธุ์ทั้งหมดมีความปลอดภัย จักรยานออกกำลังกายบางประเภทสามารถชดเชยความไม่เรียบของพื้นผิวที่ติดตั้งได้ การตกลงมาจากแต่ละยูนิตค่อนข้างเป็นปัญหา ทำงานกับพวกเขามักจะสะดวกสบาย

เกี่ยวกับอันตรายต่อสุขภาพสภาพพื้นฐานเป็นเทคนิคที่มีความสามารถ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อ จำกัด ที่เป็นไปได้สำหรับร่างกายด้วย โดยทั่วไปการโหลดบนข้อต่อมีน้อยซึ่งช่วยให้การเรียนโดยไม่มีความเสี่ยง ราคาของอุปกรณ์ดังกล่าวอาจแตกต่างกัน จักรยานออกกำลังกายที่ถูกและง่ายที่สุดสามารถหาซื้อได้ 1-2 พันรูเบิล เทรนเนอร์รูปไข่มีราคาแพงกว่า - ตั้งแต่ 10-15 หมื่นรูเบิลขึ้นไป

ข้อ จำกัด มีอยู่ในทั้งสองกรณี ก่อนอื่นมันเกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคร้ายแรงที่มีข้อห้ามดังกล่าว คุณควรให้ความสนใจกับน้ำหนักตัวด้วย: ตัวจำลองทุกประเภทมีอัตราที่แน่นอนในทิศทางนี้ ผู้ใช้มักจะมีคำถาม:“ ตัวจำลองข้อใดเลือกได้” ไม่มีคำตอบเดียวในกรณีนี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายและความต้องการของมนุษย์ นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมว่าแต่ละรุ่นมีลักษณะและความแตกต่างของตัวเอง มันจะดีกว่าที่จะดูไม่กี่ที่อยู่ในหมวดหมู่ราคาโดยประมาณและเลือกตามความต้องการของคุณเอง

ผู้บริโภคส่วนใหญ่มักจะซื้ออุปกรณ์ดังกล่าวซึ่งมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อลดน้ำหนัก เราเปรียบเทียบคุณสมบัติและคุณลักษณะของแต่ละรายการ พวกเขาทั้งสองช่วยเสริมสร้างร่างกายส่งเสริมความอดทนและด้วยเหตุนี้ทุกคนจึงมีผู้สนับสนุน ความนิยมของเครื่องจำลองดังกล่าวในหมู่ประชากรนั้นสูงมาก

อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมีรายละเอียดปลีกย่อยบางอย่าง บางคนเชื่อว่าการทำงานกับจักรยานนิ่งสามารถแทนที่การออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า การเปรียบเทียบนี้ไม่สามารถคลุมเครือ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคนที่ตัดสินใจที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นคือการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและคำนวณภาระ สิ่งนี้สำคัญกว่าการใช้อุปกรณ์ใด ๆ เป็นพิเศษ

เมื่อลดน้ำหนักการทำงานกับเครื่องมือจำลองชนิดใด ๆ ก็ไม่เพียงพอ มีความจำเป็นต้องติดตามอาหารและกินให้ถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถให้คำแนะนำเฉพาะคลาสที่อุปกรณ์ใดจะให้ผลลัพธ์สูงสุดขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตและวิถีชีวิต

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่า จำนวนแคลอรี่ที่คุณสามารถกำจัดได้ในการออกกำลังกายเดียวนั้นแตกต่างกัน. ในหนึ่งชั่วโมงของการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพกับจักรยานออกกำลังกายคุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 450 แคลอรี่ เมื่อใช้รูปวงรีตัวบ่งชี้นี้เพิ่มขึ้นเป็น 760 นั่นคือมากกว่าหนึ่งครั้งครึ่ง อย่างไรก็ตามผลกระทบหลังจากการฝึกอบรมอาจแตกต่างกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการเผาผลาญของร่างกาย เมื่อสรุปแล้วคุณสามารถให้คำแนะนำเพียงชิ้นเดียวเท่านั้น: สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่เครื่องมือจำลองซึ่งเป็นบทเรียนที่จะนำความสุขมาให้

ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นรูปไข่หรือจักรยานออกกำลังกายดูในวิดีโอต่อไปนี้