วิธีหยุดความอิจฉา?

ความหึงหวงเป็นหนึ่งในลักษณะความรู้สึกที่เก่าแก่ที่สุดของมนุษย์ ในตอนเช้าของการเกิดของอารยธรรมมันเป็นความรู้สึกนี้อย่างแม่นยำที่ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะสร้างเผ่า: ปฏิกิริยาหึงและก้าวร้าวของเพศชายไม่อนุญาตให้สมาชิกคนอื่น ๆ ของเพศที่แข็งแกร่งเพื่อดำเนินการต่อเผ่ากับตัวแทนของเปลวไฟนี้ จากนั้นความหึงหวงนำไปสู่การก่อตัวของครอบครัวคู่สมรสคนเดียว แต่ความรู้สึกโบราณนี้ไม่ปล่อยให้โคตรของเราอยู่คนเดียวและในสถานการณ์ใดก็ตามที่เกือบทุกคนรู้สึกโดยไม่คำนึงถึงเพศอายุสถานะทางสังคมหรืออาชีพ บทความนี้จะหารือถึงวิธีรับมือกับความรู้สึกที่ยากลำบากนี้และหยุดทรมานตนเองและผู้อื่นด้วยความสงสัย

ความหึงหวงในชีวิตของเราไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ความรักเท่านั้น มีความหึงหวงของเด็กมีความหึงหวงต่อเพื่อนร่วมงาน ประเภทใด ๆ เหล่านี้มีลักษณะ“ พายุ” ทางอารมณ์ที่รุนแรง ความรู้สึกของคนที่อิจฉาอาจแตกต่างกันในความแตกต่าง; โดยทั่วไปแล้วความหึงหวงมักขึ้นอยู่กับความรู้สึกหลักสองประการ: เพราะกลัวว่าจะสูญเสียบางสิ่ง (ความรัก, วัตถุแห่งความรัก, คุณค่าของตัวเอง, อำนาจและน้ำหนัก) และความโกรธพุ่งไปที่วัตถุที่ "รุกล้ำ" ในส่วนบุคคลนี้ซึ่งเป็นของคุณคนเดียวเท่านั้น

จำเป็นต้องพูดทั้งความโกรธและความกลัวเป็นความรู้สึกทำลายที่ค่อยๆทำลายบุคลิกภาพและสุขภาพของไม่เพียง แต่คนที่อิจฉา แต่ยังเป็นคนที่กลายเป็นวัตถุของความหึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของความหวาดระแวงความอิจฉาริษยาเนื่องจากการฆาตกรรมและการฆ่าตัวตายมักจะเกิดขึ้น

ในทางจิตวิทยามีความหึงหลายประเภทซึ่งแต่ละประเภทมีความเป็นอันตรายในแบบของตัวเอง ถ้อยคำที่เรียบง่ายและแม่นยำที่สุดถูกนำเสนอโดยนักจิตวิทยาชาวยูเครนคนปัจจุบัน Daniela Puertas ผู้สรุปผลงานของ Sigmund Freud และผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงคนอื่น ๆ และนำทฤษฎีของพวกเขามาเป็นแนวคิดหนึ่ง

• ความหวาดระแวงหวาดระแวง - สภาวะของความทุกข์ทางจิตใจ, ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหวาดระแวง - ประสาทหลอนซึ่งเป็นคนที่ขี้อิจฉาที่ไม่พร้อมเพรียงในการทรยศของเขาและอาจเชื่อว่าคนโกงพยายามพยายามวางยาพิษหรือกำจัดเขาด้วยวิธีอื่น

• หลงตัวเองอิจฉา - เงื่อนไขที่คนอิจฉากลัวที่จะสูญเสียเป้าหมายแห่งความรักซึ่งเป็นองค์ประกอบของบุคลิกภาพของเขาเองการแสดงออกของความรักที่ยิ่งใหญ่สำหรับตัวเองและไม่ใช่สำหรับบุคคลอื่น

• โรคจิตอิจฉา - สถานะของโรคจิต, อันตรายมากสำหรับผู้เข้าร่วมทั้งหมดในสถานการณ์, มีลักษณะที่ไม่แน่นอนของปฏิกิริยาของคนที่หึงและความเป็นธรรมชาติของการโจมตีด้วยความโกรธ.

• อิจฉาริษยา - ความทุกข์เพื่อเห็นแก่ความทุกข์ หากไม่มีความจริงของการทรยศ "ผู้ประสบภัย" ประดิษฐ์เขาและสงสารตัวเองโดยไม่แสดงความก้าวร้าว แต่พยายามกระตุ้นความสงสารของทุกคนรอบตัวเขา

• Schizoid หึง - เป็นเรื่องแปลกสำหรับคนที่ไม่มีอารมณ์ซึ่งในทางของพวกเขาเองได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนความคิดเรื่องการทรยศเพราะมันทำให้พวกเขามีมโนธรรมที่ชัดเจนเพื่อให้ห่างจากคู่ของพวกเขา

• หึงหวงตีโพยตีพาย - หมายถึงการทรยศทางร่างกายทางเพศ (ตัวละครหรือของจริง) เท่านั้นในขณะที่ไม่มีความสัมพันธ์กับโลกแห่งความรู้สึกของความรักและความเสน่หานั่นคือชายที่ขี้หึงจะเกี่ยวข้องกับความจริงของการทรยศทางร่างกายเท่านั้น กระแสรุนแรง

• ความหึงหวงครอบงำ -“ หน้าที่” สงสัยข้อผูกพันภายในส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นเนื่องจากความคิดที่กำหนดไว้ในวัยเด็กว่ามันเป็นไปได้ที่จะแสดงความรักเฉพาะเมื่อเงื่อนไขบางอย่างจะสำเร็จ (บทเรียนได้รับการเรียนรู้, ห้องได้ถูกลบออก) ดูเหมือนพิธีกรรมรายวันที่น่าเบื่อ: ตรวจสอบโทรศัพท์ของคู่ค้าหาว่าใครและสิ่งที่เขาเขียนว่าเขาอยู่ที่ไหน

ในปัจจุบันจิตบำบัดมีความหึงหวงหลายประเภทสำหรับสีอารมณ์ การกำหนดประเภทเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อที่จะเข้าใจวิธีการช่วยคนให้กำจัดความคิดและพฤติกรรมที่ถูกทำลาย

• ขาว - ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยาไม่อิจฉาริษยาเจ็บปวดเป็นครั้งคราวให้กับทุกคนปกติจิตใจ ไม่มีความก้าวร้าวความระแวงสงสัยความหวาดระแวงครอบงำพฤติกรรมที่เป็นอันตราย ความหึงหวงเพียงพอฟังเสียงของเหตุผลการโต้เถียงข้อเท็จจริง บ่อยครั้งที่ความหึงหวงดังกล่าวช่วยให้คุณ“ รีเฟรช” ความสัมพันธ์ในคู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอยู่ด้วยกันเป็นเวลานาน

• สีน้ำเงิน - อิจฉาด้วยสัญญาณของความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น หากคุณไม่ช่วยคนคุณสามารถเปลี่ยนเป็นโรคประสาท มันแสดงให้เห็นการละเมิดของการรับรู้ตามปกติอุบาทว์ของอารมณ์ซึมเศร้าอารมณ์รบกวนการนอนหลับ

• สีเขียว - ใกล้จะถึงทางพยาธิวิทยาทางจิตเพราะความคิดจะค่อยๆเกิดใหม่อีกครั้ง ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบนพื้นหลังของสภาพประสาทที่มีอยู่แล้ว ใน 20% ของกรณีบุคคลที่ประสบความสำเร็จใน "กลับ" สู่ความเป็นจริงในส่วนที่เหลือ - ความอิจฉากลายเป็นพยาธิสภาพ

• สีแดง - อันตรายที่สุดพยาธิวิทยาหวาดระแวง มันมาพร้อมกับเพ้อในขณะที่คนตัวเองไม่แยกนิยายจากความจริงอีกต่อไปและถือว่าไร้สาระของเขาความจริงเท่านั้น มันต้องการการรักษาทางจิตเวชบ่อยครั้งด้วยการใช้ยา

ความรู้สึกโบราณนี้หากไม่ได้ถูกควบคุมในเวลาสามารถทำลายสุขภาพของมนุษย์ ในระดับจิตใจโรคจิตแพระโนยะและโรคจิตเภทสามารถพัฒนาได้ในโรคทางจิตโรคทางเนื้องอกความผิดปกติของอวัยวะของการมองเห็นและการได้ยินสามารถพัฒนาได้

แต่แม้ในระยะเริ่มแรกนานก่อนที่จะมีการพัฒนาของโรคหรือความผิดปกติทางจิตความหึงหวงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา: คน ๆ หนึ่งเริ่มนอนหลับแย่ลงความอยากอาหารของเขากำลังทุกข์ทรมานเขาไม่สนใจและไม่ใส่ใจกับทุกสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับความหึงหวงของเขาและเจ็บปวดกับทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับเธอ

หากแผนของคุณไม่รวมถึงการหย่าร้างการแยกจากกันการเข้ารับตำแหน่งในโรงพยาบาลจิตเวชเพื่อรับการรักษาและคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับความคิดที่ว่าคุณจะต้องติดตามคู่ของคุณเพื่อหาหลักฐานการนอกใจของเขา ความรู้สึกอันตราย

เนื่องจากความอิจฉาเพศชายและเพศหญิงมีความแตกต่างในกลไกและอาการต่าง ๆ คำแนะนำสำหรับการกำจัดจึงแตกต่างกันสำหรับพวกนั้นและคนอื่น

ความอิจฉาเพศชายมักเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ นั่นคือเหตุผลที่ความคิดชั่วร้ายที่คนอื่นสามารถทำได้ดีขึ้นบนเตียงสามารถสร้างรายได้มากขึ้น วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการออกจากสถานะดังกล่าวสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งคือการเพิ่มความนับถือตนเอง ลงทะเบียนสำหรับโรงยิมรับร่างกายของคุณในรูปร่างที่ดีเปลี่ยนงานของคุณให้น่าสนใจมากขึ้น (และอาจจะจ่ายดีกว่า) หางานอดิเรกที่จะช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะกำจัดความตื่นเต้นตื่นเต้น: กระโดดไปกับร่มชูชีพ . หากสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคุณให้หางานอดิเรกที่น้อยที่สุดตราบใดที่มันช่วยเพิ่มคุณค่าของคุณในสายตาของคุณเอง

คิดว่าเพราะเธอเลือกคุณไม่ใช่คนอื่น ซึ่งหมายความว่าความสัมพันธ์กับคุณมีความหมายกับเธอมากกว่าที่จะเห็นได้อย่างรวดเร็วในครั้งแรก ผู้หญิงถูกผูกติดอยู่กับครอบครัวครอบครัวและการเปลี่ยนแปลงตามสถิติน้อยกว่าผู้ชายมาก

หยุดสงสัยเธอตรวจสอบโทรศัพท์มือถือเมื่ออยู่ในห้องน้ำอ่านข้อความและค้นหาประวัติของการเยี่ยมชมเว็บไซต์ หากเธอมองไปที่นั่นเพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์มากกว่านี้ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงคนนั้นตัดสินใจที่จะยกระดับเพศของเธอให้คนอื่น ด้วยความน่าจะเป็นในระดับสูงเธอทำเพื่อคุณ

ทุกอย่างที่เป็นกังวลจะดีกว่าที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผย สิ่งนี้จะช่วยสร้างความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์ที่ผู้หญิงมีค่ามาก ๆ และช่วยให้คุณกำจัดความหึงหวงที่ไม่มีมูล ขอแนะนำให้ใช้วิธีการป้องกันทางจิตวิทยาจากการหึงหวงใหม่ พวกเขาประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าสำหรับทุกความคิดเกี่ยวกับการนอกใจที่เป็นไปได้ของแฟนชายคนหนึ่งที่มีความคิดแบบหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของเขาคุณจะต้องพบข้อโต้แย้งเชิงตรรกะอย่างน้อยสามข้อ

ตัวอย่างเช่น:“ เธอไม่ได้ทำงานอย่างแน่นอน!” - ข้อโต้แย้งเชิงตรรกะอาจเป็นเช่นนี้:“ องค์กรของเธอในเวลานี้ไม่ทำงานอีกต่อไป”,“ ฉันเห็นเธอลาทำงานก่อนเวลาและออกไปในทิศทางที่ไม่รู้จัก”, ฉันรู้ว่าเธออยู่กับคนรักของเธอ!” หากไม่มีหลักฐานของการโต้แย้งดังกล่าวไม่มีอะไรต้องกังวล สำหรับแต่ละข้อความคุณควรนำดุลยภาพมาด้วยเสมอ: ใช่เธอมาสาย แต่เธอเตือนว่าเธอจะมาภายหลังเพราะเธอต้องไปที่ร้านกับเพื่อนหรือโทรหาแม่ของเธอ เชื่อถือคู่ค้า ด้วยสมองชายที่มีเหตุผลให้พยายามยึดมั่นใน“ ข้อสันนิษฐานของความไร้เดียงสา”

ลักษณะเฉพาะของความหึงหวงของผู้หญิงคือประสบการณ์ที่อยู่ภายใน แม้แต่ความอิจฉาปกติ“ สีขาว” ก็อาจทำให้ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ในการมีเพศสัมพันธ์อย่างยุติธรรมเพื่อค้นหาผ่านทางโทรศัพท์ของหุ้นส่วนเพื่อไปที่ก้นบึ้งของความจริง ที่นี่สิ่งสำคัญคือไม่หักโหมเพราะจากความอิจฉาริษยาปกติและปานกลางถึงผู้หญิงในขั้นตอนเดียว

ความหึงหวงของผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของภัยคุกคามต่อครอบครัวเตา ดูเหมือนว่าชีวิตปกติของเธอจะพังถ้าสามีไป "ซ้าย" และเช่นเดียวกับผู้ชายสถานการณ์ได้รับผลกระทบจากความนับถือตนเองต่ำ

จะทำอย่างไร - คำถามที่ยาก ดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยการเพิ่มความนับถือตนเอง: ทำทรงผมที่คุณชื่นชอบปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์หางานอดิเรกที่น่าสนใจและน่าสนใจ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะหันเหความสนใจจากความคิดและความสงสัยที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังเพิ่มคุณค่าของคุณในสายตาของคู่ของคุณ

พูดคุยกับคู่ค้า คนที่พอเพียงและเป็นคนที่รักจะสามารถเข้าใจความรู้สึกของคุณและสามารถขจัดความสงสัยได้ หลีกเลี่ยงการเฝ้าระวังการโทรเป็นจำนวนมากต่อวันเรียกร้องให้บอกว่าตอนนี้เขาอยู่ที่ไหนเขากำลังทำอะไรอยู่ และไม่จำเป็นต้องขุดเข้าไปในรถหรือโทรศัพท์ของเขา: ความพยายามในการควบคุมจะถูกสังเกตได้โดยไม่ล้มเหลวและจากนั้นคุณจะเข้าสู่ตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ

ลองวางแผนกรณีที่เกิดร่วมกันมากขึ้น: จากการไปที่ร้านด้วยกัน (คุณไม่สามารถนำถุงของชำไปที่ลำตัวเพียงลำพังมันเป็นเรื่องยาก!) เพื่อแบ่งปันการแข่งขันฟุตบอลกับเบียร์ สนใจสิ่งที่ผู้ชายสนใจเรียนรู้ที่จะแยกแยะรักบี้จากบาสเก็ตบอลแสดงให้เขาเห็นว่าคุณชอบงานอดิเรกของเขามาก จากนั้นระดับของความไว้วางใจจะเพิ่มขึ้นและจะมีเหตุผลที่สงสัยน้อยกว่า

ความหึงหวงทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นไม่สมเหตุสมผลไม่มีดิน แต่ถ้ามีเหตุผลหรืออย่างที่คุณคิด ในกรณีนี้การรับมือกับความรู้สึกไม่สบายอาจเป็นเรื่องยากมาก เรามาชี้แจงกันทันทีว่าเหตุผลของความหึงหวงนั้นอาจเป็นไปตามวัตถุประสงค์และเป็นการกระทำ ในกรณีแรกเหตุผลที่หนักใจที่ต้องสงสัยว่านอกใจอยู่ในพฤติกรรมแปลก ๆ บางอย่าง (เขาถอดแหวนออกไม่ใช้การประชุมและพบปะกับเขาอย่างเป็นกันเองพยายามหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดบ่อยครั้งสะท้อนเพื่อน ๆ เห็นเขาด้วยคนแปลกหน้า การเดินทางยกเว้นสำหรับคุณเนื่องจากที่นั่งถูกย้ายในลักษณะที่ผิดปกติ ฯลฯ ในท้ายที่สุดคุณเองก็เห็นคู่ของคู่แข่ง (คู่แข่งขัน) โดยปกติแล้วจะมีหลายสาเหตุด้วยกันเช่นกันความแข็งแกร่งของพวกเขา - ในภาพรวม

แรงจูงใจส่วนตัว - นี่คือการเก็งกำไรส่วนตัวของคุณ คุณแน่ใจว่าพันธมิตรเปลี่ยนแปลงเพียงเพราะเขามาทำงานสายแม้ว่าคุณจะรู้แล้วว่างานของเขาไม่ปกติ คุณเชื่อว่าการโกงสามารถเกิดขึ้นได้เพราะมีเพศสัมพันธ์ในครอบครัวน้อยกว่า ในเวลาเดียวกันมันจะไม่เกิดขึ้นกับคุณว่าคู่ของคุณอาจมีปัญหารวมถึงปัญหาสุขภาพที่เขาอาจเหนื่อยล้า

มันเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกแยะความแตกต่างบางครั้งวัตถุประสงค์จากอัตนัย แต่มีสถานการณ์ไม่มากนัก:

• หยุด“ โกงตัวเอง” ละทิ้งความสงสัยและข้อกล่าวหาเอาชนะอารมณ์ด้านลบของคุณและแทนที่พวกเขาด้วยอารมณ์เชิงบวก

• เริ่มมองหาหลักฐานที่เป็นรูปธรรมและไม่สามารถหักล้างได้ของการทรยศ

ในกรณีที่สองคุณจะได้รับเหตุผลที่ดีที่จะหยุดความอิจฉาถ้าการล่วงประเวณีไม่พบการยืนยัน แต่อาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายอย่างมาก: พันธมิตรที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับความไม่ไว้วางใจสามารถแยกความสัมพันธ์ทั้งหมดกับคุณ

ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่มอบให้คุณพวกเขาแตกต่างจากข้อเท็จจริงโดยสองเท่าและภาพลวงตาของพวกเขา ในแต่ละข้อคุณสามารถค้นหาคำอธิบายแบบตรรกะที่สองซึ่งไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการทรยศ หากความสัมพันธ์มีราคาแพงไม่มีความปรารถนาที่จะทำลายพวกเขาด้วยการเป็นหุ้นส่วนแล้วมันจะดีกว่าที่จะพยายามรับมือกับความหึงหวงโดยไม่ต้องก้าวเข้าสู่เส้นทางของ "นักสืบที่สอนด้วยตนเอง"

วิธีนี้จะช่วยให้การติดตั้งง่าย:

• ไม่มีใครถูกผูกไว้เพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ

• ทุกคนมีสิทธิ์ในความลับส่วนบุคคลพื้นที่ส่วนตัวและเวลาว่างของตัวเองแม้ว่าผู้คนจะแต่งงานเพราะการแต่งงานไม่ใช่คุก

• คนขี้หึงสูญเสียความเคารพต่อคู่ชีวิตอย่างรวดเร็วและด้วยการจากไปของความรู้สึกที่สำคัญเช่นความเคารพความรักก็จากไปไม่มีทางอื่น

หากคุณทำสิ่งนี้ซ้ำบ่อย ๆ และไม่ทำอะไรที่สามารถทำลายความไว้วางใจและความเคารพคุณจะไม่หยุดที่จะหึงหวงอย่างที่คิด ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความสงสัยมันเป็นไปไม่ได้ที่จะไว้วางใจมีปัญหาอื่น ๆ ในความสัมพันธ์มันเป็นการดีที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ: นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทด้วยตนเอง มันจะดีถ้าคุณเกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก (คนที่คุณรัก) ในการช่วยเหลือตัวเองและถามอย่างเปิดเผยว่าบุคคลนั้นสนับสนุนคุณในงานที่ยากลำบากนี้ - การต่อสู้เพื่อหึงหวง คุณทั้งคู่มีความสนใจในเรื่องนี้

บ่อยครั้งและบางครั้งหลังจากการสลายตัวของการแต่งงานหรือการเลิกความสัมพันธ์อดีตคู่สมรสยังคงกระตุ้นความหึงหวงของกันและกันในระยะไกล มันไม่ใช่ความหึงหวงเลย แต่เป็น“ การแก้แค้น” เล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับความจริงที่ว่าความหวังไม่ได้เป็นจริงความสัมพันธ์ไม่ได้เป็นจริง ในเวลาเดียวกันหนึ่งในหุ้นส่วนเปิดเผยความสัมพันธ์ใหม่ของพวกเขาทำทุกอย่างเพื่อให้ครึ่งแรกจะได้รู้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตส่วนตัวของอดีตความปรารถนาที่จะแสดงให้เธอเห็นว่าคุณไม่ได้เลวร้ายจนเขา (เธอ) จะเข้าใจสิ่งที่พวกเขาสูญเสียของที่ระลึกแห่งโชคชะตาในทางของตัวเองที่เข้าใจได้และเป็นธรรมชาติ

ทำไมคู่ที่สอง“ จิก” ที่นี่และเริ่มอิจฉาเกือบจริง คำสำคัญที่นี่คือ "เกือบ" นี่ไม่ใช่ความหึงหวงที่ดูถูกพูดน้อยความไม่สมบูรณ์ของความสัมพันธ์ในอดีต มันเป็นความอัปยศต่อบุคคลไม่เพียง แต่ที่อดีตพันธมิตรได้พบกัน แต่มัน“ เขาช่างดีพบการทดแทนอย่างรวดเร็ว!” นี่คือเสียงร้องของความภาคภูมิใจที่บาดเจ็บและไม่มีอะไรเพิ่มเติม

การรับมือกับความหึงหวงในรูปแบบนี้ค่อนข้างง่าย: ตระหนักดีว่าคุณรู้สึกถึงการดูถูกที่แม่นยำและเข้าใจว่าการดูถูกนี้เป็นเป้าหมายของอดีตซึ่งแสดงให้คุณเห็นชีวิตใหม่ของเขา อย่าปล่อยให้จัดการกับตัวเอง หยุดความทุกข์ทรมานและดูแลชีวิตส่วนตัวของคุณซึ่งจะช่วยให้อดีตไม่กี่ชั่วโมงของอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณเช่นกันทุกอย่างดี

ธรรมชาติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงของความอิจฉากับคนที่ผ่านมา เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่เชื่อมโยงตัวเองกับคู่ที่มีลูกจากการแต่งงานในอดีตและผู้ที่รักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรกับภรรยาอดีตหรือสามี

ความสงสัยในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ได้ไร้เหตุผลเสมอไป ในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับพันธมิตรดังกล่าวคุณต้องแน่ใจว่าความสัมพันธ์ "มี" สิ้นสุดลง แต่น่าเสียดายที่อดีตคู่สมรสมักจะพบกันเป็นครั้งคราวและเข้าสู่การติดต่อที่ใกล้ชิดหรือเพียงแค่พูดคุยกับคนสมัยเก่าในแก้วชา ไม่ช้าก็เร็ว "อุบาทว์แห่งความคิดถึง" อันยืดเยื้อดังกล่าวจะสิ้นสุดลง แต่คุณต้องรอและทนทุกข์ทรมานหรือไม่? หากความสัมพันธ์ยังไม่เสร็จสิ้น - อดีตมักจะโทรหากันมักจะตอบสนอง - คุณต้องใส่ทุกอย่างไว้ในนั้นและรอช่วงเวลานี้ในระยะที่ปลอดภัย

หากคู่ค้าไม่ได้ให้เหตุผลที่จะอิจฉาอดีตและการประชุมของเขาถูก จำกัด การประชุมกับเด็กนอกจากคุณมีความสัมพันธ์ที่จริงจังคุณไม่ควรควบคุมคู่ค้าคุณไม่ควรห้ามเขาในการสื่อสารกับครอบครัวเก่า มันไม่คู่ควรต่ำและผิด การรับมือกับความหึงหวงจะมีอยู่บ่อยครั้ง แต่การชนะนั้นเป็นไปได้ค่อนข้างมาก ความเข้าใจผิดทั้งหมดในกรณีนี้จะช่วยแก้ปัญหาการสนทนาที่เป็นความลับ

ความหึงหวงที่เป็นมิตรที่เรียกว่าไม่ได้เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในหมู่ผู้ใหญ่และคนที่เป็นอิสระมันมักจะเป็นลักษณะของเด็กและวัยรุ่น หากผู้ใหญ่อิจฉาเพื่อนหรือแฟนสาวที่มีต่อคนรู้จักทั่วไปคนอื่น ๆ นี่เป็นสัญญาณของความไม่พอใจทางด้านจิตใจและอารมณ์โดยอาศัยอำนาจที่บุคคลเพียง "ติดอยู่ในวัยเด็ก" ทัศนคติต่อเพื่อนเหล่านี้มักจะเห็นอกเห็นใจและน่าสมเพชอยู่เสมอเช่นเดียวกับที่พวกเขาสงสารเด็กที่ไม่มีเหตุผลและไม่แน่นอน หากเพื่อนเริ่มที่จะ "ทำตัวเล็กน้อย" ให้แข็งแกร่งขึ้นสักหน่อยความสงสารจะถูกแทนที่ด้วยความรำคาญและความเป็นจริงของมิตรภาพนั้นอยู่ภายใต้เครื่องหมายคำถามขนาดใหญ่ หลายคนพบว่าการลบบุคคลดังกล่าวออกจากวงสังคมง่ายกว่าการทนต่อการแปรเปลี่ยนและหึงหวงของเขา

คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ถ้าคุณรู้สึกเจ็บและรู้สึกอิจฉาภายในถ้าเพื่อนสนิทของคุณโดยไม่พูดอะไรไปกับเพื่อนคนอื่น ๆ เพื่อตกปลาปิคนิคหรือในทะเลและคุณ (คนใกล้ชิดตั้งแต่อนุบาล!) ได้รับแจ้ง ไม่ได้ตั้งค่า เพื่อนไม่ติดหนี้อะไรเลย พวกเขาไม่จำเป็นต้องพูดว่าพวกเขาไปที่ไหนและที่ไหนพวกเขาต้องการใช้เวลาช่วงวันหยุด ไม่จำเป็นต้องโอนความรู้สึกของความหึงหวงไปสู่ความสัมพันธ์เช่นมิตรภาพ

ความหึงหวงแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงคือความหึงหวงของเพื่อนครึ่งคน ในเวลาเดียวกันพวกเขาก็อิจฉาสหายและหุ้นส่วนของพวกเขามันง่ายมากที่จะเล่นและกลายเป็นเผด็จการตัวจริงที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับแคมเปญร่วมของเพื่อน ๆ ในโรงภาพยนตร์หรือในสโมสรการประชุมของเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนร่วมชั้น

เข้าใจว่าคู่ของคุณจะไม่มีความสุขมากขึ้นถ้าคุณหันเหความสนใจของเขาและเขาคนเดียวไม่สามารถแทนที่เขาด้วยการสื่อสารที่จำเป็นทั้งหมด ออกจากคู่ครองคนเดียวคุณเสี่ยงที่วันหนึ่งเขาจะทิ้งคุณไว้เช่นกัน: เขาไม่คุ้นเคยกับการสูญเสียอีกต่อไป นอกจากนี้เขาจะตำหนิคุณเสมอที่ไม่มีการสื่อสารนอกวงครอบครัว

เรียนรู้ที่จะทำให้จิตใจตัวเองอยู่ในสถานที่ของเพื่อนของคุณ และในกรณีนี้สถานการณ์อาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง วิธีนี้จะต้องใช้ทักษะบางอย่างการฝึกอบรมทางจิตวิทยาและความอดทน แต่ผลลัพธ์ที่ได้ไม่นาน การกำจัดความหึงหวงเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป

อย่าผลักดันประเด็นที่อ่อนแอ:“ เราประสบกับคุณมากและคุณ ... ”,“ เมื่อมันไม่ดีสำหรับคุณมันเป็นฉันที่ช่วยคุณ!” มิตรภาพที่จริงใจและแท้จริงไม่ต้องการการเตือนเช่นเพื่อนไม่มีคุณค่าสำหรับความช่วยเหลือที่เป็นรูปธรรมในสถานการณ์ที่กำหนด แต่เพื่อประโยชน์ของทุกสิ่งด้วยการกระทำและข้อความทั้งหมด

หากคุณเป็นเหยื่อของความหึงหวงให้ลองส่งความคิดทั้งหมดนี้ไปยังคนที่อิจฉาและกำหนดขอบเขตของสิ่งที่อนุญาตอย่างชัดเจน อย่าโทษตัวเองอย่าให้เพื่อนมาจัดการชีวิตของคุณซึ่งคุณมีสิทธิ์ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะทำอย่างไรและอย่างไร

หากคุณถูกทรมานด้วยความรู้สึกอิจฉาคำแนะนำของนักจิตวิทยาคลินิกมืออาชีพจะช่วยรับมือกับมัน ลองนึกภาพพวกเขาสั้น ๆ

• ยอมรับอย่างจริงใจต่อตัวเองว่าคุณ“ ป่วย” และปฏิบัติต่อความหึงหวงของคุณเหมือนกับโรคภัยไข้เจ็บซึ่งจะต้องรักษาให้หาย

• อย่าลืมหาสาเหตุของความรู้สึกของคุณ หากคุณไม่สามารถหาแรงจูงใจด้วยตัวเองให้ติดต่อนักจิตวิทยาหรือบุคคลที่คุณไว้ใจให้บอกทุกอย่างและหาเหตุผลด้วยกัน

• เข้าใจชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับความหึงหวง: ความขุ่นเคืองใจเจ็บทะนงความโกรธความกลัวหรือความรู้สึกอื่น ๆ สิ่งนี้จะช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณ

• เรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองได้ดีขึ้น: ปรับปรุงเรียนรู้เปลี่ยนงานภาพเรียนรู้ที่จะชอบตัวเองในกระจก

• วางแผนเวลาของคุณอย่างชัดเจนพยายามเข้าครอบครองตัวเองตลอดเวลา Idleness - พื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับความคิดที่หลากหลาย

• ทำการปรับความสัมพันธ์ในเชิงบวกกับคนที่คุณรัก โปรดจำไว้ว่าความโกรธก่อให้เกิดความโกรธและการควบคุมทั้งหมด - ความปรารถนาที่จะวิ่ง พยายามแบ่งปันอารมณ์ที่ดีและในทางกลับกันก็จะได้รับเหมือนกันซึ่งท้ายที่สุดจะช่วยเพิ่มระดับความไว้วางใจซึ่งกันและกัน

วิธีจัดการกับความหึงหวงและวิธีปฏิบัติต่อคุณจะได้เรียนรู้จากวิดีโอด้านล่าง