คำเตือน: มันคืออะไรและทำงานอย่างไร

ในโลกที่ยากลำบากของเราเรามักถูกบังคับให้ละทิ้งความฝันและความผิดหวัง บางครั้งมันก็ดูเหมือนว่าจะไม่มีกลุ่มเป้าหมายอยู่ข้างหน้า ในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่เสียหัวใจอย่าละทิ้งเป้าหมายของคุณและช่วยตัวเองให้พ้นจากวิกฤติ หนึ่งในวิธีที่มีอยู่ในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณคือการยืนยัน วิธีการใช้อย่างถูกต้องและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยและจะมีการหารือในบทความนี้

คำที่มาจากคำภาษาอังกฤษยืนยันซึ่งในที่สุดก็มาจากภาษาละติน Affirmatio หมายถึง "ยืนยัน", "มั่นใจในความจริงแท้" ในจิตวิทยาสมัยใหม่การยืนยันจะใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายต่าง ๆ อย่างประสบความสำเร็จ ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาเหนือเทคนิคทางจิตวิทยาอื่น ๆ อีกมากมายคือการเข้าถึงที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา

คำยืนยันเป็นวลีสั้น ๆ คุณสามารถสร้างมันเองหรือใช้สิ่งที่พร้อม คำจำกัดความของหัวเรื่องของคำแถลงเชิงบวกขึ้นอยู่กับคำขอเฉพาะของบุคคลสถานการณ์ที่เขาต้องการเปลี่ยนแปลง

จำได้ว่าบ่อยครั้งในชีวิตประจำวันที่เราดังหรือในความคิดของเราอุทานคำพูดที่ไร้ความปรานี ในสถานการณ์ด้านลบเรามักคุ้นเคยกับอารมณ์ความรู้สึก:“ สยองขวัญ!” หรือ“ ฝันร้าย!” แล้วผลลัพธ์คืออะไร? โดยทั่วไปแล้วไม่มีอะไรดี ดังนั้นเราจึงตั้งโปรแกรมเกี่ยวกับ "สยองขวัญและฝันร้าย" ที่ทำให้เกิดปัญหาซ้ำแล้วซ้ำอีกในชีวิตของเรา

และนี่คือวลีที่คุ้นเคยและใช้บ่อยซึ่งคนส่วนใหญ่พูดโดยไม่คิดอะไรเลย:“ ว้าว!” แน่นอนวลีนี้ไม่มีสีที่เป็นลบ แต่ยังคงเข้าใจความหมายของคำเหล่านี้ คุณเดา? วลีบอกว่าเราไม่ต้องการอะไรสำหรับตัวเราเอง แต่สำหรับตัวเองในทางกลับกันความสามารถและควรเป็นที่ต้องการ: สุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีการตระหนักถึงความสามารถความรักและอื่น ๆ

ประสบการณ์ปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่ได้สติและความคิดของเรามีผลกระทบโดยตรงต่อวิถีชีวิต ลบความรู้สึกหนักสำหรับส่วนใหญ่ทำให้หมดกำลังใจจิตใจและนอกจากนี้ดึงดูดพลังงานเชิงลบด้วยตนเอง ราวกับว่าบุคคลหนึ่งสาปแช่งตัวเองตั้งตัวเองให้เลวร้ายซ้ำแล้วซ้ำอีกและคาดหวังว่าจะมีปัญหาอย่างจริงจังจากทุกสถานการณ์หรือเหตุการณ์ใหม่

แต่ความสามารถในการปล่อยของเสียได้อย่างง่ายดายเวลาเปลี่ยนเป็นบวกความมั่นใจในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกตรงกันข้ามสามารถทำงานได้เกือบมหัศจรรย์ อยู่บนหลักการนี้ว่าการยืนยันทำงาน พวกเขาช่วยกำหนดความคิดและการรับรู้ของโลกในทางบวกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในทุก ๆ ด้าน การแต่งอย่างถูกต้องและที่สำคัญที่สุดข้อความที่เด่นชัดอย่างถูกต้องสามารถนำการเปลี่ยนแปลงทางเวทมนต์มาสู่ชีวิตของผู้ปฏิบัติงานแต่ละคน

การฝึกฝนการยืนยันซ้ำสามารถบรรลุเป้าหมายที่เป็นจริง:

• บุคคลสามารถพัฒนาความสามารถและความสามารถของเขาประสบความสำเร็จในการเรียนรู้ธุรกิจใหม่หรือพิเศษ
• อย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ของพวกเขา;
• ผู้ประกอบการสามารถช่วยตัวเองให้หายจากโรคได้สวยขึ้นผอมเพรียวน่าสนใจยิ่งขึ้น
• การปฏิบัติจะช่วยรับมือกับปัญหาและความซับซ้อนทางจิตใจ: ความกลัวความวิตกกังวลความไม่แยแสความซึมเศร้าความกังวลใจตนเอง ฯลฯ
• ดึงดูดความสำเร็จในกิจกรรมมืออาชีพสร้างอาชีพ
• ผู้ประกอบการสามารถกำจัดความเหงาดึงดูดความรักที่แท้จริงให้เขา;
• การกำจัดลักษณะบุคลิกภาพเชิงลบ
• เสริมสร้างทรงกลม volitional การสร้างแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

โลกทัศน์ของแต่ละคนเกิดจากวัยเด็ก เนื่องจากความจริงที่ว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่ถูกล้อมรอบไปด้วยสภาพในอุดมคติในวัยผู้ใหญ่เราจึงเต็มไปด้วยคอมเพล็กซ์ความกลัวปฏิกิริยาที่มีลวดลาย ทั้งหมดนี้ขับเคลื่อนจิตสำนึกไปสู่กรอบที่แคบและแคบมากซึ่งก็ยากที่จะทำให้เป็นอิสระ

น่าเสียดายที่มีน้อยคนที่เชื่อในความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น หลังจากทั้งหมดรอบสถานการณ์ "ผิด" ไม่ใช่คน "เหล่านั้น สถานการณ์ที่นี่มีเพียงผู้คนและปัญหาส่วนตัวที่ดึงดูดตัวเราเองหรือปฏิกิริยาตอบสนองทางอารมณ์ของเรากับสิ่งที่เกิดขึ้น เอื้อมที่คล้ายกันสำหรับที่คล้ายกัน

การยืนยันสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท การยืนยันทั่วไปช่วยเปลี่ยนสถานการณ์รอบตัวและชีวิตโดยทั่วไปเพื่อมองโลกด้วยสายตาที่แตกต่าง พวกเขาเป็นวลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่มีข้อความเชิงบวกที่แข็งแกร่ง:

• "ฉันถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ดีและน่ารื่นรมย์
• "ฉันก้าวไปสู่ความสำเร็จอย่างมั่นใจ"
• "ฉันได้ทุกอย่างที่ฉันมีในใจ"
• “ ฉันสามารถหาทางออกที่ถูกต้องและทำสิ่งที่ถูกต้องในทุกสถานการณ์” และอื่น ๆ

ข้อความเชิงบวกประเภทที่สองชี้ให้เห็นหัวข้อที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น พวกเขามุ่งเป้าไปที่พื้นที่เฉพาะของชีวิตสถานการณ์หรือปัญหา

การยืนยันที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

• "ฉันมีความสุขและมีสุขภาพดี"
• "ร่างกายของฉันทำงานอย่างถูกต้อง"
• “ ทุกวันอวัยวะของฉันได้รับการฟื้นฟูและแข็งแรงขึ้น”
• "ร่างกายของฉันแข็งแรงและมีสุขภาพดี"
• "ฉันรู้สึกพลังแห่งพลังและสุขภาพที่แพร่กระจายผ่านร่างกายของฉัน"
• "ฉันรู้สึกถึงพลังงานและสุขภาพที่เกิดจากทุกเซลล์ในร่างกายของฉัน"
• "ฉันได้รับการรักษาโดยพลังงานบวกที่ไหลผ่านร่างกายของฉัน"
• "ร่างกายของฉันฟื้นตัวและพัฒนาอย่างรวดเร็วทุกวัน"
• "ฉันสามารถและรักที่จะดูแลร่างกายของฉัน"
• "ฉันเป็นอิสระจากความทุกข์ทรมานและโรคภัยไข้เจ็บ"
• "ฉันสงบและรู้สึกดีอยู่เสมอ"
• "ฉันมีพลังงานและพละกำลังมาก"

นี่คือคำยืนยันสำหรับการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญในการรักษาโรคใด ๆ เนื่องจากอวัยวะและระบบทั้งหมดมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด สำหรับการรักษาโรคโดยเฉพาะคุณสามารถสร้างรายงานเชิงบวกเกี่ยวกับอวัยวะที่เป็นโรค ตัวอย่างเช่น: "ไตของฉันแข็งแรงและทำงานได้ดี" "สายตาของฉันดีขึ้นทุกวัน" "ข้อต่อของฉันแข็งแรงสุขภาพดี"

รายการสั้น ๆ ของการยืนยันเพื่อความสุขและเติมเต็มความปรารถนา

• "ชีวิตของฉันสวยงามและน่าสนใจ"
• "ทุกวันในชีวิตของฉันมีความสุขและเจริญรุ่งเรืองมากขึ้นเรื่อย ๆ "
• "ฉันขอบคุณจักรวาลสำหรับชีวิตของฉัน"
• "จักรวาลมอบทุกสิ่งที่ฉันต้องการ"
• "ฉันกำลังสร้างชีวิตของฉันเอง"
• "ฉันประสบความสำเร็จในความพยายามใด ๆ "
• "ฉันเต็มไปด้วยพลังงานสำคัญที่ได้รับพร"

ตัวอย่างของการยืนยันเพื่อดึงดูดความรักและปรับปรุงความสัมพันธ์

• "ฉันรักและรัก"
• "ความรักเติมฉันทุกวันมากขึ้นเรื่อย ๆ "
• "ฉันเป็นผู้หญิงที่ฉลาดสวยงามและเป็นที่ต้องการ"
• "ฉันเป็นคนเข้มแข็งมีความมั่นใจและเป็นที่รัก"
• "ฉันแสดงความขอบคุณต่อจักรวาลสำหรับความรักอันยิ่งใหญ่ที่เติมเต็มชีวิตของฉัน"
• "ทุกวันฉันเติบโตและฝึกฝนจิตวิญญาณ"
• "ฉันสมควรได้รับความรักความเอาใจใส่และความเคารพ"

ตัวอย่างการยืนยันการแก้ไขบุคลิกภาพ

• "ฉันมั่นใจในตัวเองและมองโลกในแง่ดี"
• "กำลังใจของฉันเพิ่มขึ้นทุกวัน"
• "คุณสมบัติในเชิงบวกของฉันพัฒนาและทวีคูณทุกวัน"
• "ฉันทำงานด้วยตัวเองสำเร็จ"
• "ฉันเป็นคนที่มุ่งมั่นมีพลังและพัฒนาอย่างทั่วถึง"
• "ฉันสามารถเอาชนะปัญหาใด ๆ ได้"
• “ ทุกวันฉันรู้สึกถึงความยกอารมณ์และการเติบโตทางวิญญาณ”

สำหรับผู้เริ่มใช้การยืนยันจำนวนมากที่ทำไปแล้ว ในระยะแรกคุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้

ก่อนที่คุณจะเริ่มเขียนคำเตือนคุณควรรู้กฎบางอย่าง ด้านบนเราได้สัมผัสกับคำถามเกี่ยวกับความสำคัญของความหมายของแต่ละคำที่พูดออกมาดัง ๆ หรือเงียบ ๆ ดังนั้นในวลีที่เป็นบวกคุณจะต้องใส่ใจกับรายละเอียดทั้งหมด ท้ายที่สุดด้วยการทำซ้ำคำเหล่านี้จะได้รับคุณสมบัติการติดตั้งที่มีประสิทธิภาพมาก โปรดจำไว้ว่าเราสร้างวลีสำหรับการแนะนำตนเองเขียนโปรแกรมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก แม้การแทรกคำแทรกและคำบุพบทที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ผลการยืนยันอ่อนแอลงอย่างมีนัยสำคัญ

ดังนั้นในการสร้างแถลงการณ์เชิงบวกให้กับตัวเอง

• ในวลีของคุณคุณไม่สามารถต้องการความชั่วร้ายกับผู้อื่นเรียกร้องการลงโทษหรือแก้แค้นเพื่อบางสิ่งบางอย่าง
• ข้อความดังกล่าวควรเกี่ยวข้องกับคุณเป็นการส่วนตัว คุณคือผู้ที่โน้มน้าวตัวเองในความเป็นอยู่ของคุณทำงานด้วยจิตสำนึกของคุณ ตัวอย่างเช่นการยืนยัน "หัวหน้าของฉันชื่นชมและเคารพฉัน" ไม่ถูกต้องและจะไม่ทำงาน สำหรับการเติบโตของอาชีพคุณต้องเขียนโปรแกรมด้วยตัวเองสมมติว่า: "ฉันทำงานได้ดีและถูกต้อง"
• วลีควรเป็นค่าบวก นั่นคือสิ่งที่ระบุไว้ในนั้นมีสีที่เป็นบวก
• ความคิดต้องถูกนำไปยังสิ่งที่คุณต้องการและไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่ชอบและสิ่งที่คุณต้องการกำจัด ตัวอย่างของการยืนยันที่ไม่ถูกต้อง: "โรคกำลังออกจากร่างกายของฉันฉันหยุดรู้สึกเจ็บปวด" ในกรณีนี้ควรยืนยันผลลัพธ์เชิงบวก: "ร่างกายของฉันแข็งแรงสุขภาพดีฉันเต็มไปด้วยพลังงาน"
• เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการใช้คำว่า "ฉันทำได้" แทนที่ด้วยคำกริยาที่แสดงถึงการกระทำที่เฉพาะเจาะจง แทนที่จะเป็น“ ฉันสามารถทำให้ตัวเองมีความสุข” เราใช้วลีที่แตกต่างกันเล็กน้อย:“ ฉันมีความสุขมากขึ้นทุกวัน” หรือ“ ฉันมีความสุขและขอบคุณพระเจ้าสำหรับชีวิตของฉัน”
• อย่าใส่อนุภาค“ ไม่” ในคำแถลง มันเป็นค่าลบและคุณจะต้องพูดถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบ และสิ่งนี้ขัดแย้งกับกฎของเนื้อหาเชิงบวกของข้อความ
• อย่าสร้างประโยคที่ยาวเกินไป การยืนยันควรจะค่อนข้างสั้นง่ายต่อการจดจำและเฉพาะเจาะจงที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณมีวลียาวแสดงว่าคุณยังไม่ได้ตัดสินใจในเป้าหมายและพยายามที่จะปรับให้เข้ากับคำสั่งเดียวปัญหาหรือความปรารถนาที่ยังไม่ได้แก้ไข วิเคราะห์คำถามของคุณและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในขณะนี้ เกี่ยวกับเรื่องนี้และทำการยืนยัน
• คำสั่งจะต้องเกี่ยวข้องกับปัจจุบันช่วงเวลาปัจจุบัน วลีเช่น“ ปีหน้าฉันจะมีเงินเยอะ” ไม่เจาะจงและไม่มีข้อความที่จำเป็น

การยืนยันส่งผลกระทบต่อจิตใต้สำนึกของผู้ปฏิบัติงาน ดังนั้นพวกเขาช่วยในการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในวิถีชีวิตและในบุคลิกภาพของบุคคลนั้นเองแต่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณใช้วิธีการทางจิตวิทยาของการช่วยเหลือตนเองอย่างถูกต้อง

• เป็นการดีที่สุดที่จะพูดวลีดังอย่างชัดเจนและมั่นใจ ควรทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น หากคุณมีโอกาสในระหว่างวันที่จะเกษียณในสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณก็จะอนุญาตให้ฝึกการยืนยันบ่อยครั้ง บางคนพบว่ามันยากที่จะส่งเสียงพูดของพวกเขาโดยเฉพาะในช่วงแรกของการฝึก ในกรณีนี้คุณสามารถออกเสียงการยืนยันทางจิตใจ
• นอกจากนี้วลีคำสั่งสามารถอ่านได้จากกระดาษและเขียนบนกระดาษ นักจิตวิทยาแนะนำให้พยายามอนุมานคำด้วยมือทั้งสอง: ทั้งขวาและซ้าย สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นและกระตุ้นสมองซีกโลกทั้งสอง
• ควรใช้การยืนยันเป็นประจำ การพักเป็นเวลาหลายวันทำให้ผลของการสะกดจิตตัวเองอ่อนแอลงอย่างมากและเลื่อนผลลัพธ์ออกไป
• เชื่อมต่อภาพที่มองเห็นของคุณในขณะที่พูดยืนยัน ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ระบุไว้ในวลี ในจินตนาการของคุณภาพที่ชัดเจนและสดใสของการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำกับความพยายามของคุณควรเกิดขึ้น วลีที่คุณพูดในระหว่างการฝึกควรแปลเป็นความจริงสำหรับคุณ
• อย่ามุ่งเน้นไปที่การรอผลอย่างต่อเนื่อง หลังจากเซสชั่นการพูดออกมาเบา ๆ ปล่อยความปรารถนาและคำขอของคุณเบา ๆ การเปลี่ยนแปลงจะเข้ามาในชีวิตของคุณตามธรรมชาติ
• ในข้อกล่าวหาเด่นชัดต้องเชื่ออย่างแท้จริง การคิดอย่างมีเหตุผลของเราทำให้เราไม่เชื่อในปรากฏการณ์ดังกล่าวซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการฝึกฝนและการเติบโตส่วนบุคคลอย่างมาก พยายามที่จะผลักดัน "ขี้ระแวง" ภายในไปที่แผนสองหรือสาม ในระหว่างการยืนยันซ้ำให้เชื่อใจในการฝึกอย่างสุดใจและปลดปล่อยตัวเองจากความสงสัย
• บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่คนคนหนึ่งได้ทำคำสั่งที่ ตรงกันข้ามกับเป้าหมายที่แท้จริงของเขา สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้ประกอบการยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะฟังตัวเองและดึงคำขอจากบรรทัดฐานและแนวโน้มแฟชั่นที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ในกรณีนี้การยืนยันอาจไม่ทำงานเลยหรือแปลเป็นผลที่ไม่น่าพอใจ
• ในระหว่างการออกเสียงข้อความคุณต้องตรวจสอบท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าของคุณ วลีที่เป็นบวกการยืนยันชีวิตดังนั้นพวกเขาควรจะเด่นชัดด้วยรอยยิ้มที่มั่นใจกลับมาและคางที่ยกขึ้น สภาพร่างกายและท่าทางของร่างกายมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับจิตใต้สำนึกดังนั้นหากพวกเขาดังก้องด้วยคำพูดซ้ำแล้วซ้ำอีกผลของหลังจะอ่อนแอลงอย่างมาก
• อย่าพึ่งการยืนยันเพียงอย่างเดียว ในขณะที่ไม่ได้ใช้งานอย่างสมบูรณ์ในชีวิตจริง เห็นด้วยเป็นเรื่องโง่ที่จะรอการขึ้นเงินเดือนหรือโอนไปยังตำแหน่งที่สูงขึ้นหากคุณไม่สนใจงานของคุณอย่าทำหน้าที่ของคุณมักจะล่าช้าและทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน นอกจากนี้ร่างกายของคุณจะไม่ผอมเพรียวถ้าคุณกินมากเกินไปไม่ได้ใช้งานและใช้นิสัยที่ไม่เหมาะสม การยืนยันไม่ใช่พันธมิตรของเราอย่างแน่นอน แต่การปฏิบัติของพวกเขาไม่ได้รับการยกเว้นจากการกระทำจริงที่มีเป้าหมายเพื่อบรรลุเป้าหมาย
• อย่าโต้แย้งคำยืนยันของคุณในชีวิตประจำวัน การพูดวลีเชิงบวกเราเปลี่ยนการรับรู้ของเราเกี่ยวกับเงื่อนไขรอบตัวเรา ดังนั้นเมื่อมีความเชื่อมั่นในการยืนยันในระหว่างการออกเสียงอย่าทำลายทัศนคติใหม่ที่เริ่มเข้าแถวกับคุณ

ตัวอย่างเช่นเด็กผู้หญิงคนหนึ่งทำงานกับร่างกายของเธอและพูดซ้ำ ๆ ว่า: "ฉันกลายเป็นคนผอมเพรียวสวยดึงดูดผู้อื่นและมั่นใจในตัวเอง" ในระหว่างการฝึกฝนเธอยังสามารถสร้างภาพลักษณ์ของตัวเองเหมือนใหม่ อย่างไรก็ตามการออกไปเดินเล่นหรือระหว่างเดินทางเธอกลับกลายเป็น“ หนูสีเทา” อีกครั้ง: หล่อนมองอย่างลังเล ๆ สับด้วยความเร็วอย่างเชื่องช้า เป็นผลให้ในระหว่างการฝึกครั้งต่อไปเธอจะต้องเริ่มทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้น

โดยสรุปแล้วเป็นที่น่าสังเกตว่าแน่นอนว่าผลกระทบของการยืนยันต่อผู้คนที่แตกต่างกันนั้นไม่ได้เป็นสากล คนสองคนที่แตกต่างกันซึ่งขอสิ่งเดียวกันอาจได้ผลลัพธ์ที่ตรงข้ามกัน มีหลายเหตุผลสำหรับสิ่งนี้: คำขอที่มีรูปแบบไม่ชัดเจนการขาดการมีส่วนร่วมในกระบวนการออกเสียงวลีความแตกต่างระหว่างความปรารถนาและเป้าหมายที่แท้จริงความเกียจคร้านและความเกียจคร้านมากเกินไปในชีวิตประจำวัน

ในเว็บไซต์และฟอรัมต่างๆคุณสามารถค้นหาเรื่องราวของคนจริงที่ฝึกฝนวิธีการสะกดจิตตัวเองนี้ และไม่เคยมีการทบทวนที่ชัดเจน การยืนยันของใครบางคนช่วยได้และบางคนก็ละทิ้งพวกเขาหลังจากความพยายามหลายครั้งโดยไม่ต้องรอสัญญาณว่าจะเข้าใกล้เป้าหมายของพวกเขา

ไม่มียาครอบจักรวาลสากลสำหรับร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามในทุกงานของตัวเองมีประเด็นพื้นฐานและที่สำคัญมาก: การกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนทัศนคติเชิงบวกความสม่ำเสมอของชั้นเรียนการมีส่วนร่วมในการปฏิบัติ