กฎสำหรับยิมนาสติกใบหน้า

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงความสวยงามและความเยาว์วัย และในการแสวงหาความเยาว์วัยและความดึงดูดใจผู้หญิงก็พร้อมที่จะไปรับค่าใช้จ่ายที่แพงเจ็บปวดและบางครั้งก็น่าขนลุก แม้จะมีความจริงที่ว่าตลาดสมัยใหม่เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้ามากมาย แต่หลายคนก็เต็มใจที่จะใช้มีดของศัลยแพทย์เพื่อยืดอายุเยาวชน แม้ว่าหนึ่งในวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มความสวยงามของผิวหน้าคือการดูแลอย่างเหมาะสมซึ่งรวมถึงรายการง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ตลอดเวลาและทุกที่

เมื่อนักเปียโนชื่อดังเฟรเดอริกโชแปงกล่าวว่า: "เยาวชนที่ไม่มีความงามก็ยังคงมีเสน่ห์ แต่เขาก็ผิดเพราะในยุคปัจจุบันผู้หญิงทุกคนสามารถยังเด็กและสวยงามได้ถ้าเธอต้องการ ใบหน้าของเราต้องการโทนสีคงที่เช่นเดียวกับร่างกาย ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าเป็นชุดของการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการออกกำลังกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอและกำจัดความไม่สมบูรณ์ของผิว กล่าวอีกนัยหนึ่งการดูแลผิวที่เหมาะสมช่วยยืดอายุเด็ก

มีปัจจัยสำคัญหลายประการในการเกิดริ้วรอยบนผิว

• สรีรวิทยาและอายุของผิวหนังเป็นกระบวนการทางธรรมชาติในชีวิตมนุษย์ เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะชะลอกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของริ้วรอยแรก
• การแสดงออกทางสีหน้าที่กระฉับกระเฉง - ดังที่เราทราบกันดีว่าเราต้องเลียนแบบลักษณะของริ้วรอย เนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อบ่อยครั้งทำให้เกิดริ้วรอยเล็ก ๆ บนใบหน้า
• ความล้มเหลวของฮอร์โมนการลดน้ำหนักอย่างฉับพลันและความเครียด - ผลลัพธ์ของอารมณ์ด้านลบคือการเสื่อมสภาพของสีและสภาพผิว
• ผลกระทบเชิงลบของสิ่งแวดล้อม - รายการนี้รวมถึงรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า

• การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต - แสงแดดที่ใช้งานจะทำลายเซลล์ DNA ทำให้ผิวหนังแห้งและสูญเสียความยืดหยุ่น
• การขาดวิตามิน - สารกันบูดจำนวนมากสารปรุงแต่งกลิ่นรสและรสชาติที่ไม่เป็นธรรมชาติต่าง ๆ ส่งผลเสียต่อสภาพผิว
• การใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม - ครีมที่เลือกอย่างไม่ถูกต้องสามารถทำให้ผิวแห้งมากขึ้นหรือในทางตรงกันข้ามมันเยิ้มมากขึ้น
• การแต่งหน้าที่ไม่รู้หนังสือ - การใช้วรรณยุกต์และผงมากเกินไป
• โรค - ปัญหาของอวัยวะภายในสะท้อนอยู่เสมอกับผิว

ก่อนที่คุณจะเริ่มการดูแลผิวที่ครอบคลุมคุณต้องตัดสินใจว่าปัญหาและข้อบกพร่องที่คุณต้องการจัดการ

• ริ้วรอยและความหยาบกร้านของผิว - รอยเหี่ยวย่นแรกอาจปรากฏขึ้นบนใบหน้าในวัยเด็ก และเหตุผลหลักคือการทำงานที่ไม่สม่ำเสมอของกล้ามเนื้อ
• ผิวหมองคล้ำเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณขาดวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม
• ผิวหย่อนยานและแห้ง - การศึกษากล้ามเนื้อใบหน้าและความชุ่มชื้นในระหว่างขั้นตอนจะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว
• การปรากฏตัวของรอยพับและการเปลี่ยนแปลงของรูปไข่ - อาจเกิดจากอายุของเนื้อเยื่อไขมัน บนใบหน้านอกเหนือไปจากผิวหนังและกล้ามเนื้อยังมีเนื้อเยื่อไขมัน ในวัยเด็กมันกระจายทั่วใบหน้า แต่ด้วยอายุปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันในบางพื้นที่ลดลงในขณะที่ในอื่น ๆ ตรงกันข้ามมันเพิ่มขึ้น ยกตัวอย่างเช่นเนื่องจากกล้ามเนื้อทำงานมากเกินไปในบริเวณหน้าผากปริมาณเนื้อเยื่อไขมันลดลงทำให้เกิดริ้วรอย

แต่ส่วนใหญ่แล้วการปรากฏตัวของริ้วรอยและรอยพับบนผิวเราเป็นหนี้จากการแสดงออกทางสีหน้าของเรา เมื่อเรามีความสุขรำคาญหรือเศร้าอารมณ์เหล่านี้จะปรากฏบนใบหน้าของเรา ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อต่าง ๆ ของใบหน้ากระชับและผ่อนคลายซึ่งออกแรงโหลดที่แตกต่างกันในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน จากนี้จะมีริ้วรอยเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นซึ่งโดยไม่ต้องดูแลอย่างเหมาะสมจะมีขนาดใหญ่และลึก

• เส้นเลือดฝอยบอบบางใกล้กับผิวหนัง - ด้วยปัญหาดังกล่าวมีความจำเป็นที่จะต้องทำงานกับใบหน้าอย่างระมัดระวัง การเสริมสร้างความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจะค่อยๆช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย วิธีนี้จะทำให้สีผิวจางลง

และหากในช่วงแรกของการเกิดริ้วรอยผิวที่มีริ้วรอยเลียนแบบครั้งแรกมันก็เพียงพอที่จะใช้ครีมบำรุงผิวเมื่อเวลาผ่านไปมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหันไปใช้วิธีการแก้ปัญหาที่ครอบคลุม เครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นที่ใช้กับผิวให้ผลชั่วคราวเท่านั้น ไม่ต้องสงสัยครีมพิเศษช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์และเร่งการสังเคราะห์คอลลาเจนช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวและเยาวชน แต่ไม่นาน

นอกจากนี้สาเหตุของการเกิดริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อยไม่ได้อยู่ในบริเวณที่ขาดความชุ่มชื้น แต่ลึกกว่ามาก แน่นอนการฉีดในสำนักงานของช่างเสริมสวยจะช่วยให้ได้ผลตามที่ต้องการ แต่ค่าใช้จ่ายของขั้นตอนจะสูงมาก และการรักษาความมหัศจรรย์เช่นนี้จำเป็นสำหรับผิวของคุณซ้ำ ๆ ดังนั้นการดูแลผิวที่เหมาะสมและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยให้รูปทรงใบหน้าสวยงามและเรียบเนียนขึ้น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนอายุน้อยที่มีกล้ามเนื้อเลียนแบบได้รับการพัฒนามาอย่างดี การยกใบหน้าด้วยยิมนาสติกชะลอความชราจะชะลอกระบวนการชราของผิว

การดูแลผิวที่ซับซ้อนรวมถึงยิมนาสติกใบหน้าจะช่วยขจัดปัญหามากมาย:

• ลดริ้วรอยกำจัดริ้วรอยและอาการบวม;
• ยกคิ้วและเปลือกตาทำให้ดวงตาแสดงออกมากขึ้น
• กำจัดถุงและรอยช้ำใต้ตา - กล้ามเนื้อใบหน้าจะแข็งแรงขึ้นและผิวกระชับขึ้นและเรียบเนียนขึ้น
• เพื่อคืนความยืดหยุ่นและโทนสีให้กับผิว - รูปร่างของใบหน้าจะแม่นยำและตึงขึ้น
• ให้รูปวงรี - กระชับรูปร่างของคอ, รอบแก้มยุบและยกมุมของริมฝีปากค่อนข้างอยู่ในอำนาจของยิมนาสติกสำหรับใบหน้า;
• แม้สีผิว - โทนของใบหน้าจะมีสุขภาพดีขึ้น

ในการทำแบบฝึกหัดนั้นไม่ต้องใช้เวลามาก ความต้องการหลักคือการให้ยิมนาสติกทุกวันเป็นเวลา 10-15 นาที ในกรณีนี้ผลลัพธ์แรกของการคืนความอ่อนเยาว์และการต่ออายุผิวจะสังเกตได้ภายในสองสัปดาห์

การใช้งานโปรแกรมเป็นประจำจะช่วยให้สามารถอัปเดตสกินได้ในเวลาอันสั้น:

• การไหลของน้ำเหลืองจะเพิ่มขึ้นและทำให้อาการบวมน้ำลดลงและตะกรันและสารพิษจะถูกลบออกจากร่างกาย
• การไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้น;
• เพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อใบหน้าซึ่งจะช่วยลดและลดริ้วรอยที่มีอยู่ให้เรียบ;
• รูปร่างใบหน้าจะถูกทำให้แน่นขึ้นคางที่สองจะลดลงและรูปลักษณ์จะแสดงออกได้มากขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงอายุจะสังเกตเห็นได้น้อยลงการออกกำลังกายจะช่วยกำจัด bryley;
• การฟื้นฟูกระบวนการภายในจะช่วยให้สามารถรับมือกับสิวสิวและกำจัดจุดด่างดำ
• ยิมนาสติกไม่เพียง แต่ปรับปรุงรูปทรงใบหน้าและสภาพผิว แต่ยังมีผลในเชิงบวกต่อความเครียด - มันจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดบรรเทาอาการปวดหัวและลดความเมื่อยล้าของดวงตา

และถ้าคุณตั้งเป้าหมายคุณสามารถกำจัดรอยย่นเลียนแบบและรอยพับของจมูกด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกอย่างง่ายสำหรับใบหน้าทำให้ผิวเรียบเนียนกระชับผิวรูปไข่และกลับไปสู่อดีตเยาวชน

ผู้หญิงทุกคนทุกวัยสามารถดูหรูหรา สิ่งสำคัญคือการเลือกโปรแกรมการดูแลที่เหมาะสมและไม่จำเป็นต้องไปหาช่างเสริมสวยนี้ใช้เงินจำนวนมากและทำตามขั้นตอนที่เจ็บปวด แต่ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพนั้นไม่สามารถใช้งานได้เสมอไปและไม่ใช่สำหรับทุกคน

เมื่อออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยและเพื่ออ่านรายการข้อห้าม:

• ความดันโลหิตสูง;
• การอักเสบเฉียบพลันและโรคของเส้นประสาทใบหน้าและไตรภาค;
• โรคของหู, คอ, จมูก;
• ผิวหนังอักเสบ, เริม, กลากและโรคผิวหนังเฉียบพลันอื่น ๆ ;
• เนื้องอก;
• โรคทางทันตกรรม;
• สุขภาพทั่วไปป่วยไข้สูงหรืออาการกำเริบเฉียบพลันของโรคใด ๆ
• โรคและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่จำเป็นต้อง จำกัด การทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ
• การปรากฏตัวของการฉีดใต้ผิวหนังก่อนหน้า;
• ระยะเวลาการฟื้นฟูหลังการทำศัลยกรรมพลาสติก

ชุดการออกกำลังกายที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมจะช่วยไม่เพียง แต่ฟื้นฟูความงามตามธรรมชาติของใบหน้า แต่ยังช่วยกระชับผิวและปรับโทนสีผิว

แต่ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายสำหรับใบหน้าคุณควรรู้กล้ามเนื้อหลักของใบหน้า:

• หน้าผาก - การศึกษาบริเวณนี้จะช่วยลดขนาดของรอยพับตามยาวและรอยย่นในแนวตั้งในจมูก
• ดวงตา - การทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเปลือกตาจะช่วยป้องกันและชะลอความชราของผิวกำจัดถุงและรอยช้ำใต้ดวงตา;
• แก้ม - การศึกษาบริเวณนี้จะให้ความยืดหยุ่นและรักษารูปร่างที่สวยงามของใบหน้า
• ริมฝีปาก - ทำงานผ่านบริเวณรอบริมฝีปากคุณลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นของจมูก

เราเสนอการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและเรียบง่ายสำหรับการฟื้นฟู คอมเพล็กซ์โยคะสำหรับใบหน้านี้สร้างขึ้นจากการสร้างกริมส์ที่ใช้งานสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรวมถึงลูบและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว คุณสามารถสลับแบบฝึกหัดหรือใช้ทั้งหมดในโปรแกรมเดียว โหลดและจำนวนการทำซ้ำยังสามารถปรับได้ตามลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล

ให้เราตรวจสอบหกแบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับการทำยิมนาสติกที่บ้าน

การออกกำลังกายนี้จะไม่เพียง แต่เพิ่มสีผิว แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลาย จุดทั้งหมดคือการออกเสียงสระ: a, u, o, i, and, uh, oh มันสำคัญมากที่จะต้องเปิดปากของคุณให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้และทำให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและคอเครียด จดหมายแต่ละฉบับจะต้องสูง 5-10 ครั้ง

จะให้ความรู้สึกที่แสดงออก เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุส่วนใหญ่จะมีผลกับดวงตาดังนั้นการนวดนี้จึงต้องรวมอยู่ในการดูแลผิวประจำวัน

ในการนวดคุณต้องใช้ครีมสำหรับบริเวณรอบดวงตาหรือเซรั่มเพิ่มความชุ่มชื้น และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าในบริเวณนี้ผิวจะบางและบอบบางดังนั้นก่อนทาครีมให้แน่ใจว่าทาบริเวณรอบดวงตา เริ่มนวดด้วยการตบเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณขยับเป็นวงกลมจากจมูกของเปลือกตาบนไปยังขมับแล้วย้อนกลับไปตามเปลือกตาล่าง

หลังจากนั้นกดนิ้วกลางบนขมับและเลื่อนการเคลื่อนไหวไปถึงสะพานจมูกตามเปลือกตาล่าง - การออกกำลังกายนี้จะช่วยเน้นเส้นขอบตามธรรมชาติของโหนกแก้มและดวงตา

จากนั้นดำเนินการนวดเปลือกตาคงที่ด้านบน หยิบคิ้วของคุณเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือของคุณอยู่บนเปลือกตาคงที่และนิ้วชี้ของคุณอยู่บนหน้าผากของคุณ การเคลื่อนไหวกดเบา ๆ เริ่มจากสะพานจมูกไปจนถึงขมับ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3-4 ครั้ง ใช้พื้นที่เดียวกันกับการเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือน - ย้ายจากขมับไปยังจมูกตามแนวคิ้วขึ้นและลงในซิกแซก สิ่งนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง

ในขั้นตอนสุดท้ายของการนวดให้ระวังบริเวณรอบดวงตา ใช้หมอนของนิ้วชี้เป็นวงกลมวนรอบดวงตาจากวัดถึงจมูกตามเปลือกตาล่างและย้อนกลับไปตามเปลือกตาด้านบนหลังจากวงกลมที่สี่เปลี่ยนวิถีการเคลื่อนที่และเพิ่มการเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือนเช่นขั้นตอนก่อนหน้า แต่เฉพาะที่เปลือกตาบน คลื่นคดเคี้ยวไปมาช่วยกำจัดตาบวม

แบบฝึกหัดนี้เป็นที่รู้จักกันดีในวัยเด็กหลายคนและรู้สึกสนุกเป็นหลัก ความท้าทายคือการเข้าถึงลิ้นจนถึงปลายจมูก การออกกำลังกายซ้ำ ๆ เป็นประจำจะช่วยให้คุณปรับกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอทำให้คางที่สองกระชับขึ้น คุณสามารถปรับจำนวนการทำซ้ำได้ด้วยตัวคุณเอง แต่ในหนึ่งเซสชันคุณต้องทำการแตะอย่างน้อย 10 ครั้ง

การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณต่อสู้กับทั้งขนาดเล็กและมีริ้วรอยที่เห็นได้ชัดและความผิดปกติบนหน้าผาก วางนิ้วชี้เหนือคิ้วและกดแผ่นอิเล็กโทรดเพื่อยกผิวขึ้น จากนั้นเหยียดผิวออกโดยใช้นิ้วลูบไปทางหู การออกกำลังกายที่เรียกว่า "เซอร์ไพร์ส" จะช่วยลดเลือนริ้วรอยเลียนแบบในรูปแบบของเส้นแนวตั้งเหนือสะพานจมูก นอกจากนี้คุณยังสามารถทำหน้าตาบูดบึ้งเศร้าหมองนำคิ้วเข้าด้วยกันและพยายามดึงคิ้วออกจากกันด้วยปลายนิ้ว ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 3-6 ครั้ง

หลังจากนั้นเพื่อที่จะทำงานผ่านส่วนกลางของหน้าผากซึ่งมีรอยพับขนาดใหญ่ตามยาวขึ้นมานั่งใกล้โต๊ะและวางข้อศอกของคุณไว้บนโต๊ะ วางหลังให้ตรงเพื่อไม่ให้เลือดไหลขวาง กดนิ้วเพื่อคิ้วและสร้างกริมต่าง ๆ : ความประหลาดใจความโกรธเสียงหัวเราะ หลังจากนั้นให้ใช้ปลายนิ้วไปที่แนวเส้นผมและดึงผิวหนังขึ้นและคิ้วจะดึงลงมาเพื่อให้ผิวบริเวณหน้าผากเรียบ

เพื่อกระชับรูปร่างของใบหน้าและลดเลือนริ้วรอยที่จมูกจะช่วยให้การออกกำลังกายง่าย - แก้มพอง ใส่อากาศเข้าไปในปากของคุณมากขึ้นและปิดริมฝีปากของคุณให้แน่นหายใจเข้าหรือหายใจทางจมูก ถือฟองในปากของคุณเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้จะต้องเป็นอย่างน้อย 10 ครั้ง สำหรับการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถหมุนอากาศจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งได้

การออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังริมฝีปากและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ดึงริมฝีปากเป็นหลอดแล้วยิ้มให้กว้าง การออกกำลังกายนี้จะต้องทำซ้ำประมาณ 20 ครั้ง ความงามของการออกกำลังกายคือคุณสามารถทำซ้ำในระหว่างวันเช่นยืนอยู่ในสภาพการจราจรที่ติดขัดหรือขณะทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเรียบง่ายอีกอย่างจะเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในส่วนล่างของใบหน้า ดึงปากด้วยฟางและในตำแหน่งนี้ปัดริมฝีปากของคุณเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา เริ่มต้นด้วย 5-7 รอบสำหรับแต่ละเซสชันแล้วเพิ่มจำนวนการทำซ้ำ

หลังจากยิมนาสติกคุณสามารถรู้สึกเสียวซ่าสั้น ๆ ของโซนที่ออกกำลังกาย ซึ่งหมายความว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องและในพื้นที่เหล่านี้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างจริงจังจากทุกชั้นของผิวหนังชั้นนอกและสัมผัสกับกล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้าของคุณ จากนี้กล้ามเนื้อใบหน้าจะกระชับขึ้นและความยืดหยุ่นของผิวจะเพิ่มขึ้น แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือใบหน้าที่ออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยลดสัญญาณของริ้วรอยของผิว แต่ยังต่อสู้กับสาเหตุของการปรากฏตัวของพวกเขา

การฝึกอบรมที่เหมาะสมจะเพิ่มประสิทธิภาพของยิมนาสติก ในการดูเอฟเฟกต์ก่อนอื่นคุณสามารถถ่ายรูปใบหน้าแบบเต็มหน้าและโปรไฟล์ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ แบบฝึกหัดทั้งหมดทำได้ดีที่สุดที่หน้ากระจกเพื่อควบคุมความถูกต้องของการเคลื่อนไหวและการกระทำของพวกเขา

ก่อนที่คุณจะเริ่มยิมนาสติกที่บ้านคุณต้องล้างเครื่องสำอางออกก่อน เป็นการดีที่ยังคงอาบน้ำความคมชัด แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้มันจะเพียงพอที่จะล้างและล้างมือให้สะอาดทำให้การบีบอัดความคมชัด - สำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้ผ้าขนหนูขนาดเล็ก ก่อนอื่นให้เปียกด้วยน้ำร้อนแล้วใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ ทาบริเวณใบหน้ารอบดวงตาโหนกแก้มและส่วนล่างของหน้าผาก หลังจากนั้นเช็ดผ้าขนหนูด้วยน้ำเย็น ทำซ้ำสิ่งที่ตรงกันข้ามกันหลายครั้ง จากนั้นซับผิวด้วยผ้าแห้งเพื่อขจัดความชื้น และใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์กับผิวหนังทำการนวดเบา ๆ สำหรับใบหน้าและลำคอ

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ การออกกำลังกายบนใบหน้าช่วยให้คุณผ่อนคลายปรับปรุงอารมณ์ทำสมาธิและกำจัดความเครียด ปรับในไม่กี่นาทีเพื่อประโยชน์ของคุณและความงามของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมเพลงผ่อนคลายหรือเพลงที่ทำให้ชุ่มชื่น ให้ความสนใจกับใบหน้าแต่ละด้านแม้ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ขั้นตอนที่ง่ายที่สุดน่าพอใจและราคาไม่แพงที่บ้านคือการนวดตัวเอง ขอบคุณเขาคุณสามารถกำจัดคลื่นและผ่อนคลายได้ นอกจากนี้การนวดจะช่วยให้ผิวที่เรียบเนียนผิดปกติกำจัดริ้วรอยและพับขนาดเล็กกระชับใบหน้าของใบหน้าปรับปรุงรูปร่างและให้ผิวมีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติ ขั้นตอนการนวดตัวเองสามารถดำเนินการได้ทุกเย็นในขณะที่ใช้ครีมบำรุงผิวกลางคืน ตบเบา ๆ จังหวะและการเคลื่อนไหวของการนวดมีผลในเชิงบวกต่อผิว

หลังออกกำลังกายอย่าลืมทาครีมบำรุงหรือครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกายของคุณ

คุณสามารถเริ่มศึกษาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของใบหน้าในทุกช่วงอายุ แต่การเริ่มต้นและผลลัพธ์ที่เป็นระบบจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า เพราะมันจะดีกว่าที่จะใช้เทคนิคการป้องกันมากกว่าที่จะแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นแล้ว ผู้หญิงหลายคนในการตอบสนองของพวกเขาสังเกตเห็นว่ายิมนาสติกบนใบหน้าได้รับอนุญาตให้ลดจำนวนริ้วรอยและรอยพับช่วยกระชับรูปไข่และให้เสียงเพื่อสุขภาพผิว

และคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณได้ด้วยตัวคุณเองเพียงแค่ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

• เวลาที่ดีที่สุดในการฝึกฝนคือตอนเช้า ในเวลานี้กล้ามเนื้อใบหน้าพักระหว่างการนอนหลับและพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
• Cryotherapy สามารถเป็นจุดเริ่มต้นของทุกวัน - ขั้นตอนง่าย ๆ นี้ประกอบด้วยการถูใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็ง แช่แข็งน้ำสะอาดในช่องแช่แข็งล่วงหน้า และจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเตรียมยาต้มสมุนไพรเช่นดอกคาโมไมล์หรือดอกดาวเรือง และทุกวันก่อนล้างหน้าเช็ดหน้าและขอบเสื้อด้วยน้ำแข็ง

• หากในตอนเช้าเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เวลาสักสองสามนาทีในการออกกำลังกายยิมนาสติกแล้วเลือกโปรแกรมง่ายๆที่สามารถแสดงได้ในการจราจรระหว่างการปรุงอาหารในเวลาอาหารกลางวัน
• คุณไม่ควรทำตามขั้นตอนใด ๆ ในอารมณ์ที่ไม่ดี พยายามทิ้งปัญหาและความคิดด้านลบไว้ก่อนเริ่มชั้นเรียนและปรับการทำสมาธิ การเปลี่ยนแปลงภายนอกใด ๆ จะเริ่มจากด้านในเสมอ
• ออกอากาศห้องก่อนการฝึก - ลมหายใจของอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้การหายใจของออกซิเจนเป็นปกติและเร่งกระบวนการฟื้นฟูผิว

• อย่าทำให้ใบหน้าของคุณเต็มไปด้วยการออกกำลังกายมากมายและการทำซ้ำหลายครั้ง มีส่วนร่วมในจังหวะที่สะดวกสบายสำหรับคุณ
• รวมถึงยิมนาสติกใบหน้าในขั้นตอนประจำวัน และพยายามอย่าขี้เกียจและอย่าชะลอการดูแลผิวของคุณในวันถัดไปมิฉะนั้นคุณจะต้องรอผลที่มองเห็นได้เป็นเวลานาน
• สัปดาห์ละครั้งให้ผิวของคุณปลอดจากเซลล์ที่ตายแล้ว: ใช้สครับขัดผิวทำความสะอาดเจลและโลชั่น

ทำแบบฝึกหัดหลายสองสามนาทีจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่เหมาะสม มีกฎง่ายๆสำหรับการดูแลผิว: ล้างด้วยน้ำเย็นดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรทุกวันรวมถึงผักและผลไม้สดในอาหารทิ้งอาหารสำเร็จรูปที่มีรสชาติสีและรสชาติเมแทบอลิซึมที่ปรับปรุงแล้วจะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ในผิวหนังชั้นนอกและผิวหนังชั้นหนังแท้ พยายามให้สดชื่นมากขึ้นนอนหลับให้เพียงพอในวันที่ร้อนใช้ครีมที่มีการป้องกันรังสียูวีและอย่าลืมสวมแว่นกันแดด และเพื่อยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวลองขมวดคิ้วให้น้อยลงและยิ้มให้บ่อยขึ้น

เกี่ยวกับวิธีการทำยิมนาสติกแต่งหน้าเครื่องสำอางมหัศจรรย์ดูวิดีโอต่อไปนี้