วิธีการเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับการทำงาน?

หากคุณเลือกรองเท้าวิ่งเป็นครั้งแรกสิ่งสำคัญคือการคำนึงถึงความแตกต่างมากมาย เลือกรูปแบบที่เหมาะสม แต่เพียงผู้เดียวและวัสดุแล้ววิ่งจะกลายเป็นความสุขที่แท้จริง!

วันนี้ไม่มีปัญหาเรื่องรองเท้าวิ่ง Rookie ค่อนข้างจะประสบปัญหาอื่น - รองเท้าผ้าใบหลากหลายที่สุดสำหรับทุกรสนิยม

ในการวิ่งบนยางมะตอยดินและสารเคลือบสังเคราะห์คุณต้องเลือกรองเท้าผ้าใบรุ่นต่างๆซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดจากการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็น หากคุณตัดสินใจวิ่งออกกำลังกายอย่างจริงจังคุณควรมีรองเท้าผ้าใบอย่างน้อยสองคู่ - ฤดูร้อนและฤดูหนาวปรับให้เหมาะกับพื้นผิวที่คุณวิ่งเป็นประจำ

รูปแบบของรองเท้าผ้าใบดังกล่าวได้รับการออกแบบสำหรับการทำงานในเขตอุทยาน พวกมันเหมาะสำหรับการเคลื่อนที่ไปตามเส้นทางที่มีดินพืชพันธุ์เล็กและภูมิประเทศที่เป็นหิน ในระยะสั้นเหมาะสำหรับออฟโรด

พวกเขามีรูปแบบก้าวร้าวบนพื้นรองเท้าซึ่งป้องกันการเลื่อนบนพื้นดิน เม็ดมีดแข็งบนพื้นเพื่อป้องกันเท้าจากการกระแทกหินและส่วนที่ยื่นออกมาในขณะที่วิ่ง โมเดลส่วนใหญ่มีถุงเท้าที่ช่วยป้องกันนิ้วมือ

แต่เพียงผู้เดียวควรมียางเพื่อป้องกันการลื่นไถล แต่ไม่ได้มีรูปแบบลึกเช่นเดียวกับรองเท้าวิ่งเส้นทาง รองเท้าผ้าใบควร "หายใจ" ปกป้องเท้าของคุณจากการเสียรูปและมีแรงกระแทกที่ดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีการดูดซับแรงกระแทกที่ดีซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เท้ายางมะตอยแข็งตัว ในส่วนของรองเท้าผ้าใบที่ดีนั้นมีเม็ดมีดพิเศษติดตั้งอยู่ที่ส้นเท้าและปลายเท้าเนื่องจากพื้นที่เหล่านี้รับน้ำหนักมากที่สุด

หากคุณออกกำลังกายอย่างหนักบนลู่วิ่งนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่งที่มีน้ำหนักมากคุณจะต้องใช้รองเท้าวิ่งพิเศษ รูปแบบที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งในเมืองซึ่งมีองค์ประกอบกันกระแทกที่จำเป็น

ถ้าคุณชอบออกไปข้างนอกในทุกสภาพอากาศไม่ว่าจะฝนตกหรือหิมะตกคุณจะต้องมีรองเท้าผ้าใบกันน้ำสำรอง พวกเขาติดตั้งเมมเบรน Gore-tex ซึ่งไม่อนุญาตให้เท้าเปียก แต่ในขณะเดียวกันก็ปล่อยให้อากาศไหลผ่านทำให้ผิวหนังหายใจ สำหรับฤดูหนาวเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การซื้อรุ่นกันน้ำอุ่นที่จะช่วยป้องกันเท้าของคุณจากความหนาวเย็น

รองเท้าผ้าใบกันน้ำอุ่นที่ให้เท้าแห้งและอบอุ่น หากคุณวิ่งบนยางมะตอยมันจะเพียงพอสำหรับพื้นรองเท้าธรรมดา อย่างไรก็ตามในโมเดลเทรลนั้นมักจะมี แต่เพียงผู้เดียวที่มีหนามแหลมเป็นโลหะซึ่งช่วยให้คุณเคลื่อนที่บนน้ำแข็งและหิมะ ช่วยให้คุณสามารถยึดกับพื้นผิวลื่นได้อย่างปลอดภัยช่วยลดโอกาสที่จะหล่นและบาดเจ็บ

รองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบาระบายอากาศได้เหมาะสำหรับการวิ่งออกกำลังกายในสภาพอากาศที่อบอุ่นและแห้ง ในกรณีที่ฝนตกคุณจะต้องมีรองเท้าผ้าใบกันน้ำอีกคู่ เพื่อไม่ให้ใช้จ่ายเงินในฤดูร้อนพิเศษคุณสามารถเลือกตัวเลือกทุกฤดู

ภายใต้รองเท้าผ้าใบดังกล่าวบ่งบอกถึงรูปแบบสากลสำหรับการวิ่งในเมือง หากคุณไม่ได้วิ่งทุกวันและเฉพาะบนแอสฟัลต์หรือในโรงยิมคุณจะต้องใช้รองเท้าผ้าใบหนึ่งคู่ตลอดทั้งปี ในฤดูหนาวคุณสามารถสวมถุงเท้าอุ่น ๆ ที่ไม่ยอมให้ขาแช่แข็ง ในกรณีที่สภาพอากาศเลวร้ายคุณสามารถอยู่ที่บ้านวิ่งออกกำลังกายอีกวัน

เลือกรองเท้าผ้าใบจากวัสดุคุณภาพที่จะทนทานและอ่อนนุ่มในเวลาเดียวกัน ลืมเรื่องผิวตามธรรมชาติซึ่งจะรบกวนการระบายอากาศของขา

มันเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกขนาดของรองเท้าวิ่งเพราะมันจะช่วยปกป้องเท้าของคุณจากนิ้วมือแพลงข้าวโพดและการบาดเจ็บอื่น ๆ หากคุณวิ่งในรองเท้าผ้าใบที่มีขนาดไม่เหมาะสมสำหรับคุณอย่างต่อเนื่องคุณจะได้รับบาดเจ็บสาหัสจากการรักษาด้วยศัลยแพทย์

• สำหรับคนส่วนใหญ่ความยาวของเท้านั้นแตกต่างกันเล็กน้อยดังนั้นคุณต้องวัดความยาวของพวกเขาบนขาทั้งสองข้าง การเลือกรองเท้าผ้าใบคุณจะต้องเน้นที่เท้าที่มีความยาวมากขึ้น
• ในการวัดความยาวของเท้าให้วางมันลงบนแผ่นกระดาษกดให้แน่นกับพื้น ใช้ดินสอทำเครื่องหมายสองอัน - ด้านหน้าและด้านหลังในสถานที่ที่โดดเด่นที่สุดแล้ววัดความยาวระหว่างเครื่องหมาย
• เนื่องจากคุณจะต้องวิ่งในถุงเท้าคุณควรเพิ่มความหนาของมันลงในผลลัพธ์ ถุงเท้าที่ค่อนข้างบางจะเพิ่มขนาดของพื้นและถุงเท้าในฤดูหนาวที่หนาจะเพิ่มขนาดทั้งหมด นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกายเลือดจะไหลไปที่เท้าของคุณเพราะสิ่งที่พวกเขาจะเพิ่มขนาด

หากคุณซื้อรองเท้าผ้าใบฤดูร้อนหรือรองเท้าวิ่งสำหรับลู่วิ่งมันจะเพียงพอที่จะเพิ่มขนาดของพื้น รองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งทุกฤดูควรมีขนาดใหญ่ขึ้นและควรเลือกรุ่นฤดูหนาวที่ใหญ่ขึ้นหนึ่งครึ่ง

รองเท้าวิ่ง แต่เพียงผู้เดียวมีสามประเภท:

• แบน มันเหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและเท้าเกือบ รองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าจะช่วยยึดด้านในของเท้าและป้องกันไม่ให้ยุบภายใน
• โค้ง จำเป็นสำหรับนักวิ่งแนวราบ เนื่องจากการดูดซับแรงกระแทกที่ดีมันจะยึดด้านหลังของเท้าไม่ให้มันหลุดออกมา
• โค้งเล็กน้อย การรับประกันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งที่ไม่มีปัญหากับเท้า

เนื่องจากในระหว่างการวิ่งทั้งตัวมีการสร้างภาระจำนวนมากจึงจำเป็นต้องเลือกผู้ฝึกสอนที่มีการดูดซับแรงกระแทกที่ดี ยิ่งคุณมีค่ามากเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น มันสามารถทำจากวัสดุต่าง ๆ : เจลพิเศษโฟมหรือพลาสติกหยัก

นักวิ่งหลายคนมองข้ามการเลือกถุงเท้าพิเศษสำหรับการวิ่ง พวกเขาสามารถพบได้ทั้งจากผู้ผลิตที่รู้จักกันดีและจากแบรนด์ที่เป็นประชาธิปไตย พวกเขาทำจากผ้ายืดหยุ่นสูงที่หายใจและสาดแสงความชื้นออกไป

1. การวิ่งนั้นดูไม่เหมือนรองเท้าผ้าใบที่มีความหนานุ่ม แต่เพียงผู้เดียว แต่ถ้าคุณเคยวิ่งในรองเท้าผ้าใบแบบนี้คุณจะไม่สามารถทิ้งมันไว้ได้อย่างรวดเร็ว ลดความหนาค่อยๆเคลื่อนจากหนาเป็นปานกลางแล้วเปลี่ยนเป็นบาง
2. ความหนาใต้ส้นเท้าไม่ควรแตกต่างอย่างมากจากความหนาของส่วนที่เหลือของพื้นรองเท้า ความแตกต่างที่ดีที่สุดคือไม่เกิน 3 มม.
3. ไม่ควรให้รองเท้าผ้าใบแคบมิฉะนั้นพวกเขาจะมีส่วนร่วมในการขับไล่เท่านั้นเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องจะต้องยืดให้นิ้วของคุณมีพื้นที่ว่างเพียงพอ
4. ผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่าต้องเลือกรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าหนาวางขนาดเล็กและนิ้วเท้ากว้าง สิ่งนี้จะช่วยลดภาระของข้อต่อขาในขณะที่วิ่ง

เราได้ตรวจสอบความแตกต่างหลักของการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณเลือกได้อย่างถูกต้อง