ประเภทตัวเลขของ Apple: คำแนะนำเรื่องอาหารการออกกำลังกายและสไตล์

หลายคนคิดว่าประเภทของรูป "แอปเปิ้ล" เป็นหนึ่งในโชคร้ายที่สุด แม้แต่ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมเพรียวก็ยังต้องควบคุมน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามทุกอย่างไม่ได้เลวร้าย: เพื่อที่จะนำร่างของคุณเข้าใกล้อุดมคติคุณต้องหาอาหารที่เหมาะสมการออกกำลังกายและความพยายาม เพื่อเน้นจุดแข็งของคุณและซ่อนข้อบกพร่องคุณควรพิจารณาคำแนะนำเกี่ยวกับสไตล์: เสื้อผ้าที่เหมาะสมและอุปกรณ์เสริมที่ได้รับการเลือกมาอย่างดีเพื่องานมหัศจรรย์

ตัวเลขดังกล่าวสามารถนำมาเปรียบเทียบกับวงกลม

คุณสมบัติที่เป็นลักษณะของ "apple" มีดังต่อไปนี้:

• แขนค่อนข้างบาง
• ความกว้างของหน้าอกเท่ากับปริมาตรของสะโพก;
• เอวที่กำหนดไว้ไม่ดี;
• แนวโน้มที่จะปรากฏตัวของเงินฝากไขมันในช่องท้องนั้น
• เรียวขาที่มักจะค่อนข้างยาว
• ปริมาณสะโพกและไหล่เท่ากัน
• ก้นแบน

เป็นที่เชื่อกันว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างกลมมักเต็ม อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีที่ร่างกายของ "แอปเปิ้ล" สามารถค่อนข้างบาง มีรูปผู้หญิงสองแบบ

แอปเปิ้ลทั่วไปมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• บั้นท้ายเล็ก
• แนวโน้มที่จะสะสมไขมันในช่องท้อง;
• ขนาดหน้าอกเฉลี่ย
• สะโพกเกือบเท่ากันกับเอว

ประเภทนี้อีกประเภทหนึ่งคือ“ แจกัน”

คุณสมบัติลักษณะมันมีดังนี้:

• แนวโน้มที่จะสะสมไขมันที่ด้านข้าง
• ความกว้างเดียวกันของสะโพกและหน้าอก
• หน้าอกใหญ่;
• บั้นท้ายขนาดใหญ่ที่อาจยื่นออกมาเล็กน้อย
• เอวที่กำหนดไว้ไม่ดี

หลายคนสับสน "สี่เหลี่ยมผืนผ้า" กับตัวเลข "แอปเปิ้ล"

แน่นอนว่ามันสำคัญมากที่จะต้องเลือกตู้เสื้อผ้าให้เรียบร้อย แต่นี่ไม่เพียงพอสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมน พวกเขาต้องฟิตฝึกและกินให้ถูกต้องตลอดเวลา มันมีมูลค่าการพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมคำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการออกแรงทางกายภาพ

โดยปกติแล้วผู้หญิงที่มีรูป "แอปเปิ้ล" จะมีอัตราการเผาผลาญต่ำ การลดน้ำหนักเกิดขึ้นด้วยความยากลำบากแม้ว่าการบริโภคอาหารในระดับปานกลาง ในการลดน้ำหนักผู้หญิงอ้วนที่มีรูปร่างกลมควรรวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุในเมนู จำเป็นต้องลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต

ขอแนะนำให้ใช้อาหารต่อไปนี้เป็นประจำ:

• ชีสกระท่อมไขมันต่ำและ kefir;
• ปลาและเนื้อสัตว์ติดมัน
• ผัก
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• ธัญพืชไม่ขัดสี
• ผลไม้ไม่หวานมาก

จากเครื่องดื่มคุณสามารถใช้น้ำธรรมชาติชาสมุนไพร อนุญาตให้กาแฟปราศจากน้ำตาล

การใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้องลดลง:

• อบ;
• ขนม;
• อาหารที่มีแป้งเป็นจำนวนมากเช่นมันฝรั่ง
• ไขมันสัตว์

อย่าลืมทานอาหารเช้า ในตอนเช้ามันจะดีกว่าที่จะกินซีเรียลผลไม้เผ็ด ควรแยกของว่าง แนะนำให้กินวันละ 3-4 ครั้ง ก่อนนอนไม่กี่ชั่วโมงควรงดอาหาร มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอดอาหารผู้หญิงที่มีรูปแบบดังกล่าวมิฉะนั้นการเผาผลาญจะช้าลงมากขึ้น ไม่แนะนำให้ใช้กับ enemas, เครื่องดื่มขับปัสสาวะ, ยาระบายพวกเขาสามารถส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารและสมดุลเกลือน้ำ

เอวและหน้าท้องเป็นโซนที่มีปัญหามากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างกลม การลดระดับเสียงในส่วนนี้ของร่างกาย“ แอปเปิ้ล” นั้นค่อนข้างยาก

ในการลบพุงขนาดใหญ่คุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• อำนาจ
• การหมุนและการเอียงตัว
• กดแกว่ง;
• ยืด;
• ออกกำลังกายกับ hulahupu

หากต้องการกล้ามเนื้อด้านบนและด้านล่างคุณสามารถขี่จักรยานว่ายน้ำและวิ่งได้มากขึ้น บางคนเชื่อว่าการปรับปรุงรูปร่างของ "แอปเปิ้ล" นั้นจะเพียงพอสำหรับการฝึกช่องท้องปกติ แต่ก็ไม่เพียงพอ ร่างกายควรดูกลมกลืนซึ่งหมายความว่าคุณต้องใส่ใจกับทุกโซน

ผู้หญิงหลายคนที่มีรูปร่างกลมมักทำตามขั้นตอนที่ทำให้ร้อนและเย็น เหมาะสำหรับ "ลูกแพร์" มากกว่า "แอปเปิ้ล" ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการกระชับผิวเพราะมันมีแนวโน้มที่จะลดเสียงหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งความคมชัด) มีความจำเป็นต้องให้สารอาหารปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ ขอแนะนำให้เข้ารับการนวดบำบัด ขั้นตอนดังกล่าวทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้นป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อยของมันเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน

ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับหน้าอก เนื่องจากการลดน้ำหนักก็สามารถลดลง ขอแนะนำให้อาบน้ำเย็นเป็นประจำใช้ครีมสำหรับสายรัดหน้าอก การออกกำลังกายควรอยู่ในชุดชั้นในที่ดี

เป้าหมายหลักคือการเน้นหน้าอกที่สวยงามขาเรียวและซ่อนหน้าท้องที่ยื่นออกมา เสื้อผ้าที่รวมอยู่ในตู้เสื้อผ้าขั้นพื้นฐานควรทำให้ร่างกายเพรียวบางทำให้มองเห็นอีกต่อไปซึ่งสามารถทำได้ด้วยการตกแต่งแยกสีตัด

อย่าสวมใส่สิ่งที่แน่นและไม่มีรูปแบบ

สำหรับผู้หญิงที่มีรูปทรงกลมตัวเลือกต่อไปนี้มีความเหมาะสม:

• ชุด bustier;
• ตัดเอียงไม่สมมาตร;
• สไตล์รูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมู;
• ขวด;
• เงา;
• ด้วยกลิ่น

มันเป็นสิ่งจำเป็นในการเลือกไม่ตรง แต่ชุด semifitted หากไหล่มีขนาดค่อนข้างใหญ่โมเดลจากสายกว้างจะทำถ้าทุกอย่างดีกับพวกเขา - บนที่แคบ ในฤดูร้อนหญิงสาวที่มีรูปร่างกลมดูดีมากใน sundresses ที่บินได้ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับโอกาสพิเศษคือรูปแบบสไตล์จักรวรรดิตอนเย็น

ผู้หญิงที่มีรูป“ แอปเปิ้ล” สามารถเลือกเสื้อเบลาส์ท็อปส์ผ้าขนบนแอกสำหรับตู้เสื้อผ้าของเธอ ตัวแปรที่ไม่พอดีเลยคือเสื้อคลาสสิก คุณสามารถหยุดตัวเลือกในรุ่นรวมกันเลเยอร์ ถ้าคุณชอบเสื้อคุณควรสวมแจ็คเก็ตที่ไม่มีกระดุมเสื้อแจ็กเก็ตสไตล์ชาแนล ไม่จำเป็นต้องติดกระดุมบนบนปกเสื้อ

คุณสามารถสวมใส่เสื้อคาร์ดิแกนที่ค่อนข้างยาวได้โดยไม่ต้องคาดเข็มขัดเสื้อสเวตเตอร์เสื้อกันหนาวสั้นหรือรุ่นที่มีขนาดใหญ่ ผู้หญิงที่มีคอสั้นควรเลือกสิ่งที่ไม่มีปก คุณสามารถสวมเสื้อคลุมที่เน้นขาที่สวยงามและซ่อนบริเวณที่มีปัญหา ไม่แนะนำให้สวมเสื้อถักนิตติ้งที่มีสายรัดแบบซีทรูเสื้อกันหนาวก๋วยเตี๋ยวเสื้อคอเต่าแน่น

ผู้หญิงที่มีรูปร่าง "แอปเปิ้ล" ที่ต้องการแต่งตัวในลักษณะที่เน้นความได้เปรียบในรูปลักษณ์ของเธอนั้นไม่น่าที่จะทำได้โดยไม่มีกางเกง

ผู้หญิงที่มีขาเรียวและสะโพก - เรียบร้อยพอดีเกือบทุกรุ่นกล่าวคือ:

• โมเดลเรียวลงหรือตรง
• เอวต่ำ chinos และ tucks;
• กางเกงเอวสูง
• โมเดลคลาสสิกพร้อมลูกศร

ขอแนะนำให้ทำให้ด้านบนฟรี กับกางเกงมันจะดีกว่าที่จะสวมเสื้อ, เสื้อ, ด้านบนซึ่งจะลดลงด้วยการพับแสงสามารถเลือกกางเกงบานได้ในกรณีที่กางเกงทำจากผ้าบาง ควรเลือกกางเกงยีนส์โดยเน้นที่หลักการเดียวกัน คุณสามารถสวมแบบตรงคลาสสิกผอมและแฟน เสื้อเบลเซอร์คลาสสิคเติมเต็มรูปแบบทันสมัย ​​- เสื้อยืดหรือเสื้อหลวม สำหรับผู้หญิงที่ผอมเพรียวพร้อมรูปของ "แอปเปิ้ล" เหมาะสำหรับกางเกงและกางเกงขาสั้นหลากหลายรุ่น ผู้หญิงที่มีค่าเฉลี่ยสามารถสวมใส่เสื้อผ้าแบบนี้ได้ แต่ถ้าด้านบนหลวมเกินไป

ไม่ควรเน้นบริเวณหน้าท้อง หากกระโปรงอ่อนคุณสามารถใส่เสื้อของเธอ แต่คุณควรสวมเสื้อเบลเซอร์เสื้อกั๊กหรือแจ็คเก็ตจากด้านบน ด้วยเสื้อกระโปรงแคบคุณต้องสวมแจ็คเก็ต

รุ่นต่อไปนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับ“ แอปเปิ้ล”:

• กระโปรงตรงกับร่องหรือช่อง;
• ดินสอ;
• ห้อยโหน;
• ด้วยกลิ่น;
• พืชไม้ดอกขนาดใหญ่มีรูปคล้ายถ้วยหรือระฆัง

ถ้าก้นแบนคุณไม่ควรเลือกปี แสงแดดที่ลุกโชติช่วงจะไม่ทำงานหากกระเพาะอาหารยื่นออกมามากเกินไป คุณสามารถเลือกรุ่นด้านบนในกรณีที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่เป็นปัญหา สำหรับความยาวมันจะดีกว่าที่จะเลือกตัวเลือกด้านล่างหรือเหนือเข่า แต่กฎนี้ไม่เข้มงวดมาก

เมื่อเริ่มมีสภาพอากาศหนาวเย็นตัวเลข“ แอปเปิ้ล” สามารถสร้างหรือกลายเป็นทรงกลมได้อย่างมีนัยสำคัญ - ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงรู้วิธีแต่งตัวอย่างไร

ตัวเลือกต่อไปนี้ช่วยให้คุณสามารถผสมผสานสไตล์และความสะดวกสบาย:

• เสื้อคลุมขนสัตว์ - avtoledi ตรงขนด้วยงีบสั้น ๆ ;
• แจ็คเก็ต - สั้น;
• แจ็คเก็ต - ชายเสื้อคลุมกระดุมแถวเดียวยาว - เกี่ยวข้องกับสไตล์ของชาแนล;
• เสื้อโค้ท - ขนาดใหญ่, บอลลูน, เสื้อกระดุมสองแถว, ตรง;
• raincoats - คูตรงโดยไม่ต้องคอและเข็มขัด, สาย

สำหรับ "แอปเปิ้ล" เหมาะดีตัดตรงเช่นเดียวกับราวสำหรับออกกำลังกาย คุณไม่ควรเลือกรุ่นที่มีหน้ากากขนาดใหญ่, เข็มขัด, ปุ่มขนาดใหญ่

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมนคือชุดว่ายน้ำชิ้นเดียว

ขอแนะนำให้เลือกรุ่นเช่น:

• แถบยาวตามแนวกลาง (ควรมีความสว่างมาก);
• วัสดุที่มีรูปแบบขนาดเล็กผ้าที่ไม่ส่องแสงสีธรรมดา;
• ความสัมพันธ์หรือสายรัดคอกว้าง
• เม็ดมีดด้านข้าง (ดีกว่าที่จะเลือกอันที่ตัดกัน)
• รูปตัว V หรือช่องสี่เหลี่ยม

คุณไม่ควรเลือกลายเส้นแนวนอนลวดลายที่มีสีสันสีอ่อน ๆ สำหรับผู้หญิงที่ไม่ผอมให้ใส่ชุดว่ายน้ำ tankini หากแบบจำลองยังคงแยกจากกันก็ควรเพิ่มหมวกปีกกว้างชุดชายหาด pareo องค์ประกอบดังกล่าวทำให้เสียสมาธิ

บางสิ่งบางอย่างมีข้อห้ามอย่างแน่นอนสำหรับผู้หญิงที่มีรูปของ "แอปเปิ้ล"

องค์ประกอบตู้เสื้อผ้าต่อไปนี้ทำให้ผู้หญิงดังกล่าวน่าสนใจน้อยลง:

• ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกลึก
• วัสดุพื้นผิวที่ขรุขระและโปร่งใส
• เข็มขัดบางสำหรับ "VAZ", เข็มขัดทั้งหมดสำหรับ "แอปเปิ้ล";
• ลูกขนไก่, แขน, เอิกเกริกที่แตกต่างกัน;
• สิ่งที่คับหรือหลวมเกินไป
• ติดกระดุมแน่นปกขนาดใหญ่ไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีคอสั้น
• เดรสทรงตรง
• ลวดลายเรขาคณิตขนาดใหญ่ดอกไม้ขนาดใหญ่

กางเกงเอวต่ำและกระโปรงสั้นสามารถสวมแอปเปิ้ลที่บางและยาวมากเท่านั้น

ขอแนะนำให้เลือกรุ่นที่ส้นเท้า ตัวเลือกที่เหมาะคือสตั๊ด สำหรับรูป "แอปเปิ้ล" ไม่พอดีกับแพลตฟอร์มรองเท้าที่มีส้นเท้ากว้าง หากลำดับความสำคัญคือความยั่งยืนคุณควรเลือกใช้ลิ่ม พื้นรองเท้าอาจแบน แต่ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับเด็กที่มีรูปร่างผอมและหน้าร้อน

คุณไม่ควรเลือกกระเป๋าที่มีขนาดเล็กหรือใหญ่มาก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือรูปทรงเรขาคณิตที่เข้มงวดและขนาดกลาง ดีมากถ้ากระเป๋าไม่ได้เป็นสีเดียวกับรองเท้า แต่มันก็สอดคล้องกับมันเพื่อเน้นคอเสื้อคุณสามารถใช้ต่างหูที่ผิดปกติโซ่หลายแถวเข็มกลัดขนาดใหญ่ เจ้าของคอยาวสามารถสวมผ้าคลุมไหล่, stoles, ผ้าพันคอ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ควรบาดเจ็บมากเกินไปพวกเขาควรแขวน

ขึ้นอยู่กับประเภทของผ้า มันสามารถมองเห็นได้บางหรือสร้างปริมาณพิเศษ อย่าเลือกเนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นโปร่งใสและหยาบ

วัสดุที่นิ่มและเรียบง่ายที่มีความนุ่มเหมาะสำหรับ“ แอปเปิ้ล”:

• ผ้าไหม;
• เสื้อถัก;
• ผ้าลินินบาง ๆ
• เครปทำด้วยผ้าขนสัตว์;
• ฝ้าย

ขอแนะนำให้ละทิ้งสีพาสเทลและเลือกสีเข้ม - ดำ, เขียวชอุ่ม, น้ำตาล, ม่วงเข้ม, เบอร์กันดี, น้ำเงินเข้ม “ Apple” ไม่พอดีกับความแตกต่างของด้านบนและด้านล่าง งานพิมพ์ที่เล็กและใหญ่เกินไปจะสมบูรณ์ หากคุณชอบพวกเขามากคุณไม่ควรวางพวกเขาในบริเวณช่องท้อง แต่ควรอยู่ด้านบนและด้านบน

ผู้หญิงที่มีรูป“ แอปเปิ้ล” สามารถเลือกเสื้อผ้าให้ดูน่าสนใจและมีสไตล์ ตัวอย่างเช่นเราสามารถให้ดาราต่างชาติที่มีความรอบรู้ในโลกแฟชั่น

ดาวทั้งหมดที่ปรากฏด้านล่างมีรูปร่างโค้งมน แต่ข้อบกพร่องของภาพเงาของพวกเขาถูกซ่อนอยู่เนื่องจากเสื้อผ้าที่ได้รับการแต่งตั้งเป็นอย่างดี

• บริทนีย์สเปียร์สมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและเธอดิ้นรนกับโรคอ้วนมาเป็นเวลานาน ต้องขอบคุณการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องนักร้องสามารถรักษารูปร่างให้ดีและนอกจากนี้เธอมักจะเลือกชุดที่ประสบความสำเร็จ Britney เลือกแทรกความคมชัดที่ซ่อนข้อบกพร่องของพื้นที่ปัญหา
• Kelly Clarkson ค่อนข้างผอมและสง่างามในตอนต้นของสองพัน จากนั้นเธอก็กลายเป็นแม่และมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นักร้องไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความซับซ้อน แต่เลือกชุดที่เรียบเนียนสมบูรณ์
• Queen Latifa เป็นนักร้องและนักร้องแร็พที่แต่งตัวด้วยรสนิยมและความงามแม้ว่ารูปร่างของเธอจะไม่ตรงกับพารามิเตอร์ในอุดมคติ

ตัวเลือกที่ดีซ่อนข้อบกพร่องของรูปร่างโค้งมน - ชุดนี้มีกลิ่น

แจ็คเก็ตชาแนลดูมีสไตล์มากเสื้อผ้าดังกล่าวช่วยให้คุณสร้างรูปลักษณ์ที่น่าสนใจมาก

เสื้อคลุมแบบบางติดตั้งแบบยาวที่เพรียวบางสามารถซ่อนพื้นที่ปัญหาได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ความไม่สมมาตรเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเจ้าของรูปร่างโค้งมน

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรูป“ Apple” จากวิดีโอต่อไปนี้