รู้สึกกลัวและวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผล: ทำไมมันเกิดขึ้นและวิธีการรักษา?

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเราความวิตกกังวลมักจะมาพร้อมกับบุคคลในหลาย ๆ ด้านของชีวิตของเขา ทำไมมันปรากฏตัวมันปรากฏตัวและวิธีการรับมือกับมันเราจะเข้าใจในบทความนี้

เกือบทุกคนคุ้นเคยกับความวิตกกังวล มันเกิดขึ้นภายใต้สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของชีวิต ปัญหาในที่ทำงานโรงเรียนในครอบครัวความไม่สงบในโลก - สถานการณ์เหล่านี้ซึ่งน่าเสียดายที่กลายเป็นเพื่อนร่วมทางที่มั่นคงของมนุษย์สมัยใหม่ทำให้เกิดความตื่นเต้นและความตึงเครียด อารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้นบ่อยครั้งในสตรีเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขามีความอ่อนไหวมากกว่าผู้ชาย

ความกลัวและความวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผลปรากฏขึ้นเมื่อดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลสำหรับความกังวล อารมณ์เชิงลบที่หมดไปและทำให้งุนงงได้อย่างรวดเร็วก่อนไม่มีเหตุผลพื้นฐานที่ชัดเจน ไม่มีเหตุผลหมายถึงผิด, เท็จ แต่ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นทำให้สามารถเปิดเผยสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาซึ่งเรียกว่าความกลัวอย่างไม่มีเหตุผล

ความรู้สึกของความตื่นเต้นหรือความวิตกกังวลในจิตวิญญาณอาจเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน: ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยความไม่แน่นอนและความคาดหมาย นี่เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ตามปกติ เงื่อนไขที่เจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่ออารมณ์เหล่านี้ยากต่อการควบคุมปฏิกิริยาทางจิตใจจะถูกเปิดใช้งานและมีอาการบางอย่างที่สังเกตได้ภายในไม่กี่เดือน

อาการทางจิตวิทยา:

• ความกลัวว่าบางสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่คุณรัก
• ความกังวลสำหรับพวกเขาและชะตากรรมของพวกเขา;
• หงุดหงิด;
• ปลุกปั่น;
• การรับรู้แบบเบลอ
• ปรารถนาที่จะควบคุมทุกอย่าง
• ความรู้สึกของการชะลอเวลา

พฤติกรรม:

• ขาดเห็นแก่;
• เปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง;
• การจัดการอย่างต่อเนื่องของเรื่อง;
• ยุ่ง;
• ล้างมืออย่างต่อเนื่อง;
• หลีกเลี่ยงใครหรืออะไร

อาการของพืชและหลอดเลือด:

• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• เหงื่อออก;
• แขนขาเย็น
• กลั้นหายใจ
• อารมณ์เสียในทางเดินอาหาร
• อ่อนแอ;
• คลื่นไส้;
• แออัดหู

การโจมตีของความวิตกกังวลสามารถเชื่อมโยงกับวัตถุและวิชาต่าง ๆ :

• การกระทำที่บีบบังคับเกิดขึ้นเมื่อบุคคลตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่ามีการปิดอุปกรณ์หรือไม่รวมถึงความปลอดภัยของวัตถุอื่น ๆ
• ในลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศผลของกิจกรรมมีการตรวจสอบซ้ำแล้วซ้ำอีกผู้ป่วยรู้สึกว่าใครบางคนอาจประสบเพราะการกระทำของเขา;
• ด้วยความหวาดกลัวต่าง ๆ คนกลัววัตถุที่ไม่มีอยู่จริงหรือวัตถุที่ไม่ได้แสดงถึงอันตรายที่แท้จริง
• กับ hypochondria - มีความกลัวที่จะป่วย
• กลัวสถานที่แออัดเกิดขึ้นเมื่อ agoraphobia

ในรูปแบบที่อ่อนโยนต่อเงิน โรคประสาทกังวล มันมักจะเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนและถูกเรียกโดยสถานการณ์ที่ทำงานหนักเกินไปและเครียด ในขั้นตอนนี้การกู้คืนจะง่ายกว่ามาก

โรคประสาทที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถแพร่กระจายไปสู่ภาวะซึมเศร้า “ De Pressio” ในภาษาละติน - ไม่มีการกระตุ้น ในรัฐนี้ผู้ป่วยไม่มีความปรารถนาในกิจกรรมและการสื่อสารใด ๆ เป็นเวลานาน กิจกรรมที่เป็นนิสัยไม่น่าสนใจความวิตกกังวลความเหนื่อยล้าและความเฉยเมยกำลังเพิ่มขึ้น อาการซึมเศร้าเกิดจากการประสบกับชุดของความล้มเหลว, การเจ็บป่วยที่รุนแรง, การสูญเสียของดวงแก้ว

ความหวาดกลัวเป็นความหวาดกลัวอย่างลึกลับที่อธิบายไม่ได้ซึ่งจะขยายในสถานการณ์ของการประชุมกับวัตถุบางอย่าง มนุษย์พยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงวัตถุเหล่านี้ อาการของโรค Phobic นั้นดีขึ้นเมื่อได้รับสัญญาณแรกของการปรากฏตัวของมัน

เมื่อมึนเมาแอลกอฮอล์เป็นหลักระบบประสาท ความกังวลความหิวเป็นลักษณะการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของอารมณ์, เวียนหัว, ความกลัวไม่ลงตัว, ใจสั่น, และอารมณ์เสียในทางเดินอาหาร

การโจมตีเสียขวัญ - การแสดงอาการวิตกกังวลที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งของความวิตกกังวล โดดเด่นด้วยอาการข้างต้น แต่ความแตกต่างอย่างฉับพลันและความรุนแรงที่มากขึ้น บุคคลที่มาพร้อมกับความกลัวของความตายความบ้าความรู้สึกของความไม่จริงของสิ่งที่เกิดขึ้น สภาพร่างกายเสื่อมสภาพลงอย่างรุนแรง: คลื่นไส้, หนาวสั่น, แรงสั่นสะเทือน, หัวใจเต้นเร็ว, ความดันโลหิตกระโดด

หลังจากการโจมตีเสียขวัญครั้งแรกมีความกลัวว่าจะเกิดซ้ำเนื่องจากการปรากฏตัวของมันน่ากลัวสำหรับบุคคล

ความวิตกกังวลที่ไม่มีสาเหตุชัดเจนมีรากฐานที่ลึกล้ำในอดีต จิตใต้สำนึกของบุคคลนั้นสามารถรักษา“ บันทึก” เหตุการณ์ที่มีใบสั่งยาต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีประสบการณ์ที่เข้มข้น ดังนั้นความเครียดที่รุนแรงหรือความเครียดทางอารมณ์ที่ยืดเยื้อทำให้เครื่องหมายนั้นอยู่ในจิตใต้สำนึก ประสบการณ์เหล่านี้จะทำซ้ำโดยใช้กลไกของการสะท้อนปรับอากาศ ลักษณะที่ปรากฏหรือความทรงจำอย่างน้อยหนึ่งในปัจจัยของเหตุการณ์ที่ยาวนานสามารถเรียกห่วงโซ่ทั้งหมดที่มีอาการที่สอดคล้องกัน

ยกตัวอย่างเช่นหากบุคคลไม่สามารถหางานมาเป็นเวลานานความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงในขณะที่เขาเผชิญกับพฤติกรรมบางอย่างของนายจ้าง (ไม่พอใจเสียงดังปฏิเสธ) จากนั้นพฤติกรรมที่คล้ายกันของเจ้านาย งานมีอยู่แล้วมันสามารถกระตุ้นอารมณ์ด้านลบและความกลัว

อีกตัวอย่างหนึ่งคือประสบการณ์การแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จของผู้หญิง ความซับซ้อนเชิงพฤติกรรมบางอย่างของสหายที่ผ่านมาของเธออาจจะน่ากลัวจริงๆ (เมื่อเขาชี้แจงความสัมพันธ์เขาตะโกนหมุนและอื่น ๆ ในขณะที่เดินไปรอบ ๆ ห้อง) ในความสัมพันธ์ใหม่ความกลัวนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อดาวเทียมดวงใหม่มีองค์ประกอบเดียวของคอมเพล็กซ์บางทีอาจเป็นคลื่นเล็ก ๆ (เดินไปรอบ ๆ ห้องระหว่างคลื่น) ในกรณีนี้จิตใต้สำนึกตอบโต้ว่าเป็นอันตราย

ปัจจัยอื่น ๆ ที่นำไปสู่การพัฒนาความวิตกกังวลและความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม ความผิดปกติทางจิตมากมายได้รับการถ่ายทอด
• ทำงานหนักเกินไป, นอนไม่หลับและพักผ่อน, ทำงานตอนกลางคืน - ทั้งหมดนี้ทำให้ระบบประสาทหมดไปและนำไปสู่การ decompensation
• การละเมิดระดับฮอร์โมน ระดับของฮอร์โมนส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของประสาท ความไม่แน่นอนของเขาทำให้เกิดความผันผวนในอารมณ์พื้นหลังอารมณ์
• การป้องกันทางจิตวิทยาในระดับต่ำ. ในขณะที่ร่างกายได้รับการปกป้องจากภูมิคุ้มกันดังนั้นจิตใจของเราจึงมีกลไกการป้องกันของตัวเอง ความวิตกกังวลและความกลัวที่ทำเป็นเข้มแข็งสามารถพูดเกี่ยวกับการลดลงของพวกเขา
• ความสัมพันธ์ที่บิดเบือนการขาดความจริงใจความสามารถในการแสดงมุมมองของใครคนหนึ่งรวมทั้งความรู้สึกที่ไม่ยอมรับ มันเป็นชนิดของ "ลบ" อารมณ์เชิงลบในบุคคลและทำให้พวกเขา "เดินเตร่" ซึ่งทำให้เกิดความเครียดภายในและภายหลังอาจส่งผลให้อารมณ์ตื่นตระหนก
• การใช้สารเสพติด (บุหรี่แอลกอฮอล์ ฯลฯ ) ด้วยการใช้งานอย่างต่อเนื่องอารมณ์แปรปรวนปรากฏขึ้นและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
• ความสุขที่ได้เป็นผู้หญิงก็เป็นความรับผิดชอบเช่นกัน ความรับผิดชอบต่ออารมณ์ของคุณ

การแสดงออกของความกลัวและความวิตกกังวลสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง

ก่อนอื่นคุณต้องวิเคราะห์สถานการณ์ที่อาจเป็นสาเหตุที่แท้จริงของความตื่นเต้น นอกจากนี้การพยายามปิดอารมณ์ผู้อื่นควรตัดสินความจริงของการคุกคาม ช่วยแยกจากวัตถุที่น่ากลัว การสลับไปใช้งานทางร่างกายหรือจิตใจมีส่วนทำให้เกิดความว้าวุ่นใจขจัดความเข้มข้นของแหล่งที่มาของความตื่นเต้น

คุณสามารถ "เล่น" สุขภาพ บางครั้งการแสดงออกถึงความเชื่อมั่นและความสงบนั้นถูกรับรู้โดยจิตใต้สำนึกว่าเป็นสัญญาณที่ทำให้ใจสงบลงทำให้เกิดความมั่นคงของรัฐ

วิธีการทางกายภาพในการกำจัดความวิตกกังวล ได้แก่ ในผลกระทบของพื้นที่และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ต้อง ลบการระคายเคืองพิเศษ: ปิดอินเทอร์เน็ตและทีวีไม่รวมการดูและฟังข่าวเชิงลบการออกอากาศและเพลง

อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้วิธีการผ่อนคลายดังต่อไปนี้: การควบคุมลมหายใจด้วยการปรับระดับการชะลอตัวและการหดตัวของระบบทางเดินหายใจการฉีดและการนวดตัวเอง อย่ากินยาโดยไม่ทราบสาเหตุของปัญหาเนื่องจากอาจทำให้ติดยาได้ อนุญาตให้ตัวเองขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น - สิ่งนี้จะลดความเป็นเอกลักษณ์ของประสบการณ์ของคุณและช่วยให้คุณพบความสงบและความมั่นใจ

หากคุณไม่สามารถรับมือกับปัญหาความวิตกกังวลและความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ด้วยตนเอง นักจิตอายุรเวทจะช่วยค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหากำหนดเวลาการตรวจสอบแนะนำการทดสอบที่จะใช้ ในการรักษาความผิดปกติของความวิตกกังวล, โรคเบาหวาน, กระบวนการเนื้องอก, osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอจะไม่รวม, และชีวเคมีในเลือด, ฮอร์โมน, และคลื่นไฟฟ้าหัวใจมีการตรวจสอบ.

การโจมตีเสียขวัญและโรควิตกกังวลอื่น ๆ ได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการบำบัดที่มุ่งเน้นร่างกายซึ่งช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพขจัดบล็อกและส่งเสริมการรับรู้และกำจัดสาเหตุ

ความผิดปกติของการควบคุมยาความวิตกกังวลคือการใช้ Anxiolytics, ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท

การป้องกันความกลัวและความวิตกกังวลฟรี ออกกำลังกายเป็นประจำในรูปแบบของกีฬา, ชาร์จ, กายกรรมหายใจ จำเป็นต้องได้รับสารอาหารทางโภชนาการที่มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็น. ที่สำคัญยัง ยึดมั่นในการทำงานและพักผ่อนนอนหลับ สอดคล้องกับ biorhythms ของมนุษย์ ใส่ใจเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมข้อมูลของคุณ สิ่งสำคัญเช่นเดียวกับสุขอนามัยสำหรับร่างกายเนื่องจากมันสามารถนำไปสู่มลภาวะหรือในทางกลับกันการฟื้นฟูปรับปรุงสภาพจิตใจ

ความกลัวและความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผลเกี่ยวข้องกับความลึกของจิตใจ พวกเขานำปัญหามามากมาย แต่ติดอาวุธด้วยความรู้และมองพวกเขาโดยไม่ต้องกลัวคุณสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้ด้วยตัวเองด้วยความช่วยเหลือของคนใกล้ชิดหรือโดยการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ