ทำบาร์เบลด้วยมือของคุณเอง

แม้ว่าวันนี้ในร้านค้ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะตรวจสอบอุปกรณ์กีฬาเกือบทุกคนหลายคนยังคงชอบอุปกรณ์ทำมือของตัวเอง ตัวเลือกนี้ช่วยให้คุณประหยัดเงินได้อย่างมาก แต่รับเครื่องมือที่ไม่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น แถบเดียวกันสามารถประกอบได้ค่อนข้างเพียงพอจากวัสดุที่มีอยู่หลากหลาย

สปอร์ตบาร์สามารถทำแพนเค้กที่ทำจากวัสดุต่าง ๆ ในขณะที่มักจะสร้างจากท่อโลหะขนาดที่เหมาะสม รูปแบบที่ดีที่สุดของอุปกรณ์งานฝีมือเป็นรูปธรรมช่วยให้คุณสามารถจัดการฝึกอบรมที่สะดวกและมีประสิทธิภาพที่สุด

โดยวิธีการบางครั้งก็ใช้ไม้เป็นคอขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางไม่เกิน 4 เซนติเมตรเพื่อหลีกเลี่ยงการจับที่เจ็บปวด นี่อาจเป็นไม้ถูพื้นเก่าหรือแม้กระทั่งคราด แท่งเหล็กควรมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเท่ากัน ยังสามารถใช้ เหล็กเส้นที่มีความยาวถึง 2 เมตรและเส้นผ่าศูนย์กลางของหน้าตัดไม่เกิน 35 มม.

ขนาดของคอถูกกำหนดขึ้นอยู่กับวัสดุที่มันถูกสร้างขึ้น ยิ่งความน่าเชื่อถือและความแข็งแรงของสิ่งของน้อยลงเท่าใดความหนาของคอก็ควรจะมากขึ้น อย่างไรก็ตามหากในเวลาเดียวกันมันจะไม่สะดวกที่จะถือไว้ในมือความพยายามทั้งหมดจะอยู่ในไร้สาระ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ความยาวของคอนั้นจำเป็นต้องเกินเครื่องหมาย 1.2 เมตร สำหรับการเปรียบเทียบ: คออุตสาหกรรมถึง 2.2 เมตร

กระบวนการออกแบบนั้นดำเนินการโดยใช้เครื่องมือมาตรฐานซึ่งมักมีอยู่ในบ้าน เรากำลังพูดถึงสว่านมือหรือไฟฟ้าเลื่อยสำหรับโลหะหรือ "บัลแกเรีย" ไขควงและสกรู อาจารย์ที่ตัดสินใจทำบาร์เบลล์ยังคงต้องเรียนรู้ทักษะพื้นฐานของการตัดโลหะและการเชื่อม ในกรณีที่เมื่อทำการเชื่อมแล้วมันจะเป็นที่พึงปรารถนาที่จะปฏิเสธมันมีความจำเป็นต้องใช้สกรู

ในระหว่างการสร้างแถบโฮมเมดควรปฏิบัติตามกฎพื้นฐานบางประการ:

• คอควรแข็งแรงจนสามารถรับน้ำหนักของแพนเค้กได้แม้ว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นในระหว่างการฝึก
• ไม่หนาเกินไปหรือตรงกันข้ามผอมเกินไปเนื่องจากไม่สะดวกที่จะถือ
• ในกรณีที่คอทำจากโลหะก็ควรเสริมด้วยแผ่นยางที่จะช่วยให้ฝ่ามือหลุดจากการลื่น

แถบบ้านนั้นง่ายต่อการรวบรวมจากเศษวัสดุที่มีอยู่ในเกือบทุกครัวเรือน ตัวอย่างเช่นการออกแบบที่ง่ายที่สุดนั้นถูกสร้างขึ้นจากคอโลหะและคอนกรีตตกแต่งในรูปแบบของแพนเค้ก ชั้นวางในกรณีนี้ประกอบขึ้นจากท่อหรือแท่งคอนกรีต

เก็บแถบจะเปิดขวดพลาสติกธรรมดาที่เต็มไปด้วยทรายน้ำธรรมดาหรือส่วนผสมที่ใช้สำหรับการผลิตปูนซีเมนต์ คอในกรณีนี้สร้างขึ้นจากท่อเหล็กและขวดจะถูกเลือกหนึ่งและครึ่งหรือสองลิตร

การสร้างแท่งไฟนั้นสามารถทำได้โดยใช้เหล็กหรือเหล็กที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางที่ถูกเลือกมากขึ้น เนื่องจากความจริงที่ว่าน้ำหนักของรูจะกระทำมากกว่าด้าย แต่น้อยกว่าคอเองพวกเขาสามารถรัดด้วยน็อตต่อไป โดยทั่วไป ช่างฝีมือมีประโยชน์ใช้สิ่งของหลากหลายที่เก็บไว้ในโรงรถ

หนึ่งในตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการผลิตบาร์เบลล์ที่บ้านหมายถึงการใช้:

• ท่อสแตนเลสที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 25 มิลลิเมตร
• วัสดุสำหรับการผลิตคอนกรีตนั่นคือซีเมนต์ทรายและกรวด;
• ชิ้นส่วนพลาสติก
• กระทะขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางกว้าง
• แปรงทาสี
• สลักเกลียวพร้อมแหวนรองและน็อต
• เครื่องเชื่อม;
• "บัลแกเรีย";
• ชกต่อย;
• ประแจ

ขนาดของท่อซึ่งจะทำหน้าที่เป็นคอถูกกำหนดขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์ที่วางแผนไว้ของแพนเค้กและด้ามจับ เมื่อเราก่อสร้างด้วยมือของเราเองเราควรเริ่มจากการหล่อแพนเค้กที่เป็นรูปธรรม กระทะขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางที่เหมาะสมจะทำหน้าที่เป็นรูปแบบ ขอแนะนำให้ทำแพนเค้กหลาย ๆ อย่างซึ่งมีน้ำหนักต่างกันซึ่งสามารถรวมเข้าด้วยกันเป็นแท่งเดียว

เป็นทางเลือกถ้าเป็นเรื่องธรรมดาที่จะหล่อแพนเค้กสองตัวที่มีน้ำหนัก 25 กิโลกรัมแม่พิมพ์ที่มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 32 เซนติเมตรจะเกี่ยวข้องกัน ความหนาควรเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหาย คอนกรีตถูกนวดในกระทะโดยตรงซึ่งมีโพลีเอททีลีนเปียกจากด้านใน

ในการสร้างสารในสัดส่วนที่ต้องการคุณจะต้องใช้ทราย 7 กิโลกรัม, กรวด 8 กิโลกรัม, ทราย 10 กิโลกรัมและ 3.5 ลิตรน้ำ ส่วนผสมต่าง ๆ จะถูกผสมจนกระทั่งมีลักษณะเหมือนกันหลังจากนั้นท่อเหล็กสแตนเลสจะอยู่ตรงกลางกระทะซึ่งจะกลายเป็นคอ ในตอนท้ายของกระบวนการแข็งตัวแท่งจะต้องถูกถอดออก แต่ถ้าจำเป็นแพนเค้กจะสามารถใส่และถอดได้ง่าย มันถูกต้องมากขึ้นในการสร้างบล็อกคอนกรีตบล็อกเดียว

หากหลังจากชั่งน้ำหนักแพนเค้กที่เป็นรูปธรรมปรากฎว่าน้ำหนักไม่สม่ำเสมอ การปรับจะดำเนินการโดยใช้ "เครื่องบด" พร้อมกับล้อบด

มันจะดีกว่าที่จะทาสีแพนเค้กสำเร็จรูปเนื่องจากการเคลือบสามารถสร้างการป้องกันการดูดซึมของเหลวซึ่งในที่สุดก็นำไปสู่การบวมและการทำลายของชิ้นส่วน ถัดไปคือการสร้างคอที่ออกแบบมาสำหรับแพนเค้ก เพื่อที่เชื่อถือได้ล่าสุดได้รับการแก้ไขในท่อมีความจำเป็นต้องสร้างหิ้ง เครื่องเชื่อมจะช่วยในธุรกิจนี้โดยใช้สิ่งที่เป็นไปได้ในการสร้างตะเข็บที่ขรุขระบนวงกลม

โดยวิธีการที่แตกต่างกันของการทำแพนเค้กคอนกรีตและบางทีสำหรับบางคนมันอาจจะสะดวกกว่า จากวัสดุและเครื่องมือในกรณีนี้จะต้อง:

• ไม้อัดที่ใช้ทำขอบ
• รูปแบบพลาสติก
• ทราย;
• ปูนซีเมนต์
• ลวดและลวดตาข่าย

รูปแบบที่จะใช้สำหรับเทคอนกรีตได้รับการแก้ไขบนไม้อัด ภายในหลอดที่วางไว้ทันทีเส้นผ่าศูนย์กลางที่สอดคล้องกับคอที่เลือก นอกจากนี้ยังแนะนำให้วางในรูปแบบของลวดความหนาปานกลางซึ่งจะทำให้แพนเค้กเป็นรูปทรงกลม ทรายซีเมนต์และน้ำถูกนวดเพื่อผลิตคอนกรีต

สารบางส่วนที่เกิดขึ้นจะถูกเทลงในแบบฟอร์มและทำการบีบอัด ใส่ลวดทันทีแล้วเทเศษที่เหลือลงไป พื้นผิวของแพนเค้กในอนาคตนั้นมีขนาดกะทัดรัดและยังคงมีเพียงรอให้แห้ง

ราวตากผ้าสะดวกกว่าที่จะทำบนพื้นฐานของท่อโลหะ concreted ลงไปที่พื้น หลังจากการคำนวณความสูงที่สะดวกสบายแล้วควรเจาะรูซึ่งจะเสียบสลักเกลียวกับถั่วให้แน่นยิ่งขึ้นซึ่งเป็นงานที่ต้องดูแลคอ เพื่อความปลอดภัย ปลายของสลักเกลียวจะต้องเสริมความแข็งแรงของถั่วด้วยแหวนรองกว้าง

แนะนำให้ทาสีชิ้นส่วนโลหะทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสนิมเมื่อต้องการประกอบบาร์ให้แพนเค้กวางที่คอแล้ววางโครงสร้างทั้งหมดลงบนชั้นวาง

หากเรากำลังพูดถึงรุ่นที่ง่ายที่สุดตัวอย่างเช่นแท่งขวดพลาสติกคุณสามารถใช้สิ่งของเหล่านั้นที่อยู่ในมือได้เสมอ ขอแนะนำให้เตรียมขนาดตั้งแต่ 6 ถึง 10 รถถังที่มีความจุสองลิตรและเติมทรายให้เต็ม

ปริมาณของโหลดจึงแตกต่างกันได้ง่ายขึ้นอยู่กับเป้าหมาย การตรึงจะดำเนินการโดยใช้เทปกาวหรือลวด. ตอนแรกขวดที่บรรจุและปิดสนิทจะถูกจับยึดระหว่างตัวเองหลังจากนั้นการตัดจะเข้าสู่รูระหว่างพวกเขาได้ง่าย

แนะนำให้ใช้ยางกับแขนโยกเพื่อความสะดวกยิ่งขึ้น การติดตั้งมู่เล่ย์ที่ใช้แล้วจะต้องใช้อุปกรณ์ที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางมากกว่า 4 เซนติเมตรและเกลียวที่ถูกตัดจากทั้งสองด้าน บ่อยครั้งที่มีการใส่ท่อยางเข้ากับตัวเสริมแรงเพื่อไม่ให้มือเลื่อน ก่อนการเติมน้ำมันหล่อลื่นจะต้องมีการ "แต่งตัว" ในยางหลังจากนั้นสามารถยึดกับถั่วทั้งสองด้านได้

แม้แต่กระป๋องสีที่มีปริมาตรประมาณ 3 ลิตรก็ถูกใช้เพื่อสร้างแท่ง นอกจากนี้คุณจะต้องมีซีเมนต์คอในรูปแบบของท่อเหล็กที่มีความยาว 2 ถึง 3 เมตรเช่นเดียวกับชิ้นส่วนของท่อเหล็กยาว 30 เซนติเมตร ด้านล่างของกระป๋องถูกตัดออกและภายในด้วยความช่วยเหลือของอลูมิเนียมชิ้นส่วนของท่อได้รับการแก้ไข

เป็นสิ่งสำคัญที่เส้นผ่าศูนย์กลางของพวกเขาเกินขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของลำคอเล็กน้อย เหลือเพียงเทซีเมนต์ลงในถังและรอให้มันแข็งตัว หลังจากนั้นคุณจะต้องรวมคอกับแพนเค้กและเตรียมอุปกรณ์กีฬาให้พร้อมเท่านั้น

ในการเปลี่ยนแท่งเป็นเครื่องมือจำลองแบบเต็มคุณจะต้องเพิ่มม้านั่งลงไป มันคือการออกแบบที่เป็นสากลที่ช่วยให้คุณฝึกการกดบัลลังก์ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่พบได้บ่อยที่สุดกับอุปกรณ์กีฬานี้ ง่ายต่อการค้นหาภาพวาดบนอินเทอร์เน็ตซึ่งแสดงให้เห็นว่าส่วนใหญ่ประกอบขึ้นจากท่อสี่เหลี่ยมและแน่นอนว่าเป็นแผงไม้

ท่อควรมีส่วนสี่เหลี่ยมจัตุรัสกว้าง 50 มิลลิเมตรและหนา 4 มม. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อ ความยาว 8.2 เมตรซึ่งเพียงพอสำหรับโครงสร้างทั้งหมดและจะยังคงอยู่ในสต็อก

ขนาดของบอร์ดที่เหมาะสมที่สุดคือ 1.3 คูณ 0.3 เมตร เพื่อความสะดวกขอแนะนำเพิ่มเติมให้หุ้มด้วยวัสดุที่อ่อนนุ่มเช่นวัสดุทดแทนหนังหรือหนังเทียม ที่เหมาะสมและผ้าคลุมเต็มไปด้วยโฟม นอกจากนี้จำเป็นต้องมีชิ้นส่วนเชื่อมต่อต่าง ๆ : ผู้ถือหนึ่งคู่, แคป 6 ตัว, ตัวยึดและผู้ปลูก 12 ราย โดยการรวบรวมม้านั่งบนภาพวาดคุณสามารถไปที่บาร์เอง

วิธีทำบาร์เบลล์ด้วยมือของคุณเองดูวิดีโอถัดไป