Glossophobia: คำอธิบายสาเหตุและวิธีการต่อสู้

Stage phobia เป็นหนึ่งในโรคกลัวที่แพร่หลายที่สุดซึ่งพบได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีเพศและสถานภาพทางสังคม สาเหตุของความวิตกกังวลความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกที่เกี่ยวข้องกับการพูดในที่สาธารณะมีความหลากหลายและในหลาย ๆ ทาง

ความกลัวของฉากในจิตวิทยาเรียกว่า glossofobia ชื่อนี้มาจากภาษากรีกโดยที่ "glosso" แปลว่า "การพูด" ด้วยเหตุผลหลายประการความหวาดกลัวปรากฏในคนส่งมอบประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และค่อนข้างร้ายแรงเพราะสำหรับพวกเราหลายคนชีวิตเชื่อมต่อโดยตรงกับการพูดในที่สาธารณะ เรามีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะพูดในชีวิตประจำวัน - ที่ทำงานหรือที่งานเฉลิมฉลองกับครอบครัว

ในหลาย ๆ อาชีพและด้านอื่น ๆ ของกิจกรรมบุคคลต้องยอมรับในทางใดทางหนึ่งหรืออื่น ๆ จำเป็นต้องพูดกับประชาชนทั่วไปเช่นเดียวกับการสื่อสารกับผู้ชม ตัวอย่างเช่นมันอาจจะเป็น ทำงานในโครงสร้างทางการเมืองการสอนงานของนักกฎหมายการจัดการการแสดง อาชีพเหล่านี้ทั้งหมดต้องการการควบคุมตนเองอย่างมั่นใจในที่สาธารณะยิ่งไปกว่านั้นทักษะในการปรับให้ผู้ชมความสามารถในการโน้มน้าวใจผู้คนว่าพวกเขาถูกต้องสร้างแรงบันดาลใจพวกเขาด้วยอารมณ์ที่ถูกต้องและถ่ายทอดความคิดอย่างชัดเจน

ทุกคนในชีวิตของเขาไม่ว่าทางใดก็ตามจะเจอกับสถานการณ์ที่เขาต้องลุกขึ้นแสดงบนเวทีแสดงทักษะการพูดเพื่อนำเสนอบางสิ่งแก่คนที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่เชื่อ การศึกษาและการสำรวจทางจิตวิทยาต่างๆแสดงให้เห็นว่า คนส่วนใหญ่ในโลกกลัวเมื่อพวกเขาต้องพูดคุยกับผู้ชมจำนวนมาก

และบ่อยครั้งมากที่เราไม่ได้พูดถึงคลื่นแสงปกติ แต่เกี่ยวกับความหวาดกลัวอย่างแท้จริงซึ่งทำลายคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมีนัยสำคัญ ท้ายที่สุดความผิดปกติของ phobic ไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงในความทุกข์ทรมานของบุคคลใด ๆ แต่ยังกลายเป็นสาเหตุของอาการป่วยไข้ทางสรีรวิทยาและแม้กระทั่งการเจ็บป่วย

บุคคลหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากโรค phobic นี้ต้องการที่จะเข้าใจวิธีการเผชิญหน้าและเอาชนะความน่ากลัวบนเวที Glossophobia กระตุ้นให้เกิดการลดลงอย่างมากในคุณภาพชีวิตของคนดังกล่าว โรคนี้รบกวนการส่งเสริมการทำงานและกิจกรรมอาชีพโดยทั่วไป ในการทำงานมืออาชีพจำนวนมากเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถโน้มน้าวใจผู้ชม

ดังนั้น ความวิตกกังวลบนเวทีที่ครอบงำและควบคุมไม่ได้เป็นความผิดปกติที่ร้ายแรงที่ไม่พึงประสงค์และซับซ้อนซึ่งบุคคลจำนวนมากที่แนบมาไม่ใช่ค่าสุดท้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้อาจนำไปใช้กับผู้ที่โดยธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขาถูกบังคับให้แสดงทุกวันต่อหน้าผู้คนจำนวนมากในที่สาธารณะ หากคนดังกล่าวใช้ความหวาดกลัวนี้อย่าพยายามเอาชนะความกลัวด้วยตนเองและปฏิเสธที่จะรับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมผลลัพธ์อาจจะน่าเศร้า ความเครียดในกรณีนี้อาจนำไปสู่โรคทางจิตการพัฒนาของโรคเรื้อรังการสะสมอย่างต่อเนื่องแอลกอฮอล์หรือการติดยาเสพติด

บุคคลบางคนพยายามเอาชนะความกลัวบนเวทีด้วยตนเองการสร้างเทคนิคและพฤติกรรมบางอย่างที่ช่วยให้สงบลงสำหรับตัวเอง บางคนใช้ยาระงับประสาทเบาหรือในทางกลับกันยาต้านซึมเศร้าและยาระงับประสาทที่แข็งแกร่ง บางครั้งมันก็มาถึงยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่วิธีการแก้ไขปัญหา แต่ไม่สนใจ - สิ่งนี้สามารถช่วยได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญระบุ glossophobia ประเภทต่างๆ ความจริงก็คือปัญหานั้นซับซ้อนและซับซ้อนมากและสาเหตุของการเกิดขึ้นรวมถึงอาการทางจิตวิทยาอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากนักจิตวิทยาเปิดเผยรายละเอียดทั้งหมดของเวทีและความกลัวในการพูดในที่สาธารณะเขาจะสามารถเลือกวิธีการรักษาที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับผู้ป่วย ความหวาดกลัวนี้สามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท

• Peyraphobia (ความกลัวต่อสาธารณะ) อยู่ในความกลัวที่จะพูดกับผู้คนจำนวนมาก คนไม่มีปัญหาในการนำเสนองานในวงเวียนของสองหรือสามคน แต่ผู้ชมที่กว้างผู้ชมเต็มรูปแบบทำให้เกิดความตื่นตระหนก ความผิดปกตินี้มักจะเกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวทางสังคมและมานุษยวิทยาเช่นเดียวกับความกลัวและความรู้สึกไม่สบายในกิจกรรมสาธารณะทุกประเภท
• Verbophobia (กลัวการพูดด้วยวาจา) - นี่คือความกลัวของการพูดคุย ในกรณีนี้อาการไม่พึงประสงค์ของโรคกลัวเกิดขึ้นแม้ว่าผู้ชมจะมีขนาดเล็กมาก เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วยที่จะเล่าเรื่องยาวใน บริษัท เพื่อนของเขาไม่ต้องพูดถึงการนำเสนอต่อหน้าผู้ชมเต็มรูปแบบ
• Lalophobia (กลัวความผิดปกติของการพูดติดอ่างหรือพจน์) คือคนกลัวที่จะจองเริ่มพูดติดอ่างหรือล้มเหลวในการพูดคำ ที่น่าสนใจคือมีความหวาดกลัวทั้งในคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของพจน์, การพูดติดอ่างหรือ dyslexia และในผู้ที่ไม่มีปัญหาร้ายแรงหรือการเบี่ยงเบนที่มีการพูดชัดแจ้ง

บางครั้งบุคคลมีความหวาดกลัวบนเวทีเพียงประเภทเดียวและบางครั้งพวกเขาก็ทำร่วมกัน มันสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาอย่างถูกต้องว่าบุคคลนั้นกลัวอะไร หลังจากนั้นคุณสามารถเข้าใจอาการของโรค phobic, บรรเทาอาการและรักษาโรค

เหตุผลของ glossophobia ในแต่ละกรณีอาจแตกต่างกัน: การศึกษาความหวาดกลัวนี้แสดงให้เห็นว่าตัวอย่างเช่นเด็กนักเรียนอาจกลัวว่าจะกลัวที่จะถูกหัวเราะเยาะ และด้วยเหตุผลดังกล่าวสามารถนับไม่ถ้วน นักจิตวิทยามืออาชีพระบุสองปัจจัยหลักและผู้นำที่อาจส่งผลต่อการพัฒนาความกลัวเวที พวกเขาขับถ่าย กรรมพันธุ์และการอบรม นั่นคือลักษณะโดยธรรมชาติของตัวละครและลักษณะบุคลิกภาพหรือความกลัวที่ได้มาจากอิทธิพลทางสังคมบางอย่าง

การถ่ายทอดทางพันธุกรรมในกรณีนี้ตามความหมายของนักจิตวิทยา แนวโน้มเริ่มต้นที่จะประสบกับอารมณ์ความรู้สึกที่น่าประทับใจและความกลัวที่สืบทอดมาทางพันธุกรรมของสังคม เป็นที่น่าสังเกตว่าประเภทของอารมณ์, ลักษณะของตัวละครของบุคคล, ระดับความแข็งแกร่งของอารมณ์ที่บุคคลนี้ได้รับมา พ่อแม่และลูกสาวและลูกชายมักจะมีลักษณะคล้ายกันมากในลักษณะทางจิตวิทยาของพวกเขา: นักวิจัยมักจะมีความผิดปกติของ phobic เดียวกันไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่ามีการรับรู้ทางอารมณ์ที่คล้ายกัน

ในบรรดาข้อกำหนดเบื้องต้นเหล่านี้มีดังต่อไปนี้:

• การอบรมเลี้ยงดูแบบเผด็จการมากเกินไปในวัยเด็ก
• ความขัดแย้งและความก้าวร้าวในครอบครัวหรือในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของเด็กสามารถมีผลกระทบเชิงลบอย่างมากและเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของ phobic
• เน้นการศึกษาเกี่ยวกับการวิจารณ์จากภายนอกพยายามเปรียบเทียบเด็กกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
• การวิจารณ์ตนเองและการไตร่ตรองมากเกินไปความปรารถนาที่จะสบายใจสำหรับทุกคนและเพื่อทำให้ทุกคนพอใจผู้มีแนวโน้มที่จะเชื่อใจอำนาจใด ๆ
• ความนับถือตนเองต่ำ, ความรักตนเองไม่เพียงพอ;
• ความล้มเหลวครั้งใหญ่ในวัยเด็กซึ่งคนอื่น ๆ พูดคุยและวิจารณ์กันมานาน - นี่คือการบาดเจ็บที่สามารถเป็นจุดเริ่มต้นของความหวาดกลัว
• การมองโลกในแง่ร้ายและมองโลกในแง่ร้ายตีความในทางลบข้อเท็จจริงใด ๆ

ข้อกำหนดเบื้องต้นที่เป็นไปได้และบ่อยครั้งอื่น ๆ สำหรับการพัฒนาของความหวาดกลัวดังกล่าวสามารถ การเตรียมการที่ดีสำหรับการพูดขาดความสามารถขาดความมั่นใจในความรู้ของพวกเขาไม่สามารถตอบคำถามนอกรายงาน นอกจากนี้บางครั้งความหวาดกลัวมีความเกี่ยวข้องเพียงกับการขาดการปฏิบัติ บ่อยครั้งที่คนพูดกับผู้ชมมากขึ้นเขาก็ยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นและในทางกลับกัน - หากนี่เป็นการแสดงที่จริงจังครั้งแรกในชีวิตความหวาดกลัวจะปรากฏตัวพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ

เกินความสมบูรณ์แบบในแต่ละบุคคลความปรารถนาที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในทุกวิถีทางเพื่อควบคุมสถานการณ์อย่างเต็มที่ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของโรคกลัวเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งความวิตกกังวลหวาดกลัวก่อนการพูดในที่สาธารณะ

ความหวาดกลัวความหวาดกลัวต่อการแสดงต่อสาธารณชนสามารถแสดงออกได้หลายวิธี Glossophobia กระตุ้นให้คนไม่เพียง แต่มีประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงลบเท่านั้น แต่ควรระลึกไว้เสมอว่ามันมักจะปรากฏตัวในระดับสรีรวิทยา อาการของอาการบางอย่างเป็นตัวแปรและบุคคล: ในบางกรณีบุคคลสามารถทนต่อความหวาดกลัวได้ค่อนข้างง่ายและบ่อยครั้งที่มันป้องกันไม่ให้พวกเขามีชีวิตอยู่

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุของความหวาดกลัวอารมณ์ของบุคคลและระยะของการพัฒนาของโรค ในการปรากฏตัวของ phobias ยืดเยื้อ, ถูกทอดทิ้งและรุนแรง, โรคดังกล่าวอาจกลายเป็นพื้นฐานสำหรับความผิดปกติของร่างกายอย่างรุนแรง, การหยุดชะงักในการทำงานของอวัยวะภายใน.

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าอาการที่พบบ่อยที่สุดของความหวาดกลัวเป็นอาการต่อไปนี้:

• ท่าทางของผู้ป่วยประสาทเป็นเรื่องธรรมดามาก: บุคคลที่อยู่ในภาวะหวาดกลัวหวาดกลัวก็พบว่ามันยากที่จะควบคุมร่างกายของเขา
• บ่อยครั้งประสิทธิภาพในการปรากฏตัวของความหวาดกลัวจะมาพร้อมกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารตัวอย่างเช่นหลายคนประสบอาการท้องเสีย;
• ในบรรดาอาการหลายคนสังเกตเห็นเสียงหัวเราะประสาทโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน;
• เหงื่อออกมากเกินไปเป็นปฏิกิริยาของร่างกายอีกประการหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวอย่างยิ่งสำหรับความหวาดกลัวของการแสดงบนเวที
• หลายคนสังเกตว่าปากแห้งมีอาการวิงเวียนศีรษะมีไข้และคลื่นไส้ซึ่งบางครั้งอาจมีอาการอาเจียน
• สั่นในเสียงของผู้ป่วย, การแสดงออกทางสีหน้าที่ผิดธรรมชาติ, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออาจบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของความผิดปกติของโรคกลัวครอบงำ;
• การเร่งความเร็วของการเต้นของหัวใจและการเพิ่มขึ้นของความดันเป็นอาการที่บ่งบอกว่าคนที่อยู่ภายใต้ความเครียด
• ความรู้สึกของก้อนในลำคอและในบางกรณีการสูญเสียที่สมบูรณ์ของเสียงยังเกี่ยวข้องกับ glossofobia;
• บางบันทึกการเปลี่ยนแปลงในเสียงต่ำของการละเมิดพจน์และเสียงที่เปล่งออก;
• บางครั้งผู้ป่วยจะมีอาการถ่ายปัสสาวะ
• อาการลักษณะอื่นก็คืออาการชาที่แขนและขาปวดกล้ามเนื้อ

มันเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความหวาดกลัวในระยะแรกสุดอย่างอิสระสำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีพลังใจรวมถึงขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและญาติ เพื่อเอาชนะความกลัวนักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้มาตรการบางอย่าง

• โยคะการทำสมาธิและการออกกำลังกายการหายใจ - สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการกำจัดปัญหาของความตื่นเต้นที่มากเกินไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายสงบลงและคลายเครียด ในสถานการณ์การพูดในที่สาธารณะลองหายใจเข้าลึก ๆ
• คุณสามารถใช้ยาระงับประสาทธรรมชาติแสงตัวอย่างเช่นชาสมุนไพร พวกเขาจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลปรับในทางบวกและเอาชนะความกลัว
• การผ่อนคลายใด ๆ สามารถช่วยได้ - นวดอาบน้ำอุ่นกิจกรรมกลางแจ้งที่น่ารื่นรมย์ ให้แน่ใจว่าได้ใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง ลองนอนให้มากขึ้นกินอาหารเพื่อสุขภาพเล่นกีฬา
• การแสดงซ้อมหน้ากระจกการเตรียมตัวอย่างละเอียดรวมถึงการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางสามารถสร้างความมั่นใจให้คุณได้ ขอให้คนที่คุณรักฟังคำพูดของคุณหลายครั้งก่อนที่เหตุการณ์จะทำให้รายละเอียดชัดเจนขึ้น สิ่งนี้จะนำไปสู่ความสำเร็จของสาธารณชนและยิ่งคุณประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมั่นใจและเป็นอิสระมากขึ้นเท่านั้น
• คุณสามารถเยี่ยมชมการฝึกอบรมการออกเสียง: เมื่อนั้นคุณจะสามารถฝึกฝนทักษะการพูดในที่สาธารณะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและกำจัดโรคกลัว

จิตวิทยาสมัยใหม่และจิตบำบัดจะช่วยกำจัดความกลัวในทุกขั้นตอน หากความกลัวทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตได้วิธีที่จะเอาชนะมันอาจแตกต่างกัน แต่วิธีที่เร็วที่สุดคือการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ