การนวดเท้า: กฎและเทคนิคพื้นฐาน

เกี่ยวกับพลังบำบัดของการนวดเป็นที่รู้จักกันทั้งหมด นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายและรักษาโรคมากมายทั้งร่างกายและจิตใจ สถานที่พิเศษในรายการของพื้นที่สำหรับการนวดครอบครองขา ทุกวันเท้าและขามีน้ำหนักมาก เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าเราสามารถเดินและยืนได้เป็นเวลานานเราเพียงแค่หยุดคิดว่าผลที่ตามมาของความเครียดที่มากเกินไปบนแขนขาอาจจะไม่มีประสิทธิภาพและทันเวลา อย่างไรก็ตามหากคุณเรียนรู้พื้นฐานของการนวดเท้าที่เหมาะสมคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญได้รับพลังงานและพลังงานจำนวนมาก

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามีโซนสะท้อนจำนวนมากที่มุ่งเน้นไปที่เท้าซึ่งสัมพันธ์กับอวัยวะของร่างกายเกือบทุกส่วน นอกจากนี้ตัวรับเหล่านี้ไม่เพียง แต่รับผิดชอบต่อสภาพร่างกายของอวัยวะ แต่ยังรวมถึงส่วนประกอบพลังงานของสิ่งมีชีวิตโดยรวมด้วย ฝ่าเท้าที่แพร่หลายที่สุดที่ได้รับจากการแพทย์แผนตะวันออก

วิธีการรักษานี้มีประสิทธิภาพอย่างมากด้วยเหตุผลหลายประการ:

• ร่างกายไม่ได้รับอันตรายจากการใช้ยา ท้ายที่สุดมันก็ไม่มีความลับสำหรับทุกคนที่เม็ดยาสำหรับการรักษาโรคหนึ่งย่อมนำมาซึ่งผลกระทบบางอย่างที่เกี่ยวกับระบบอื่น ๆ ของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่
• การนวดมีวิธีการรักษาอย่างเป็นระบบ ในบางจุดของร่างกายสามารถรักษาให้อวัยวะต่างกันได้โดยสมบูรณ์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าทุกสิ่งในร่างกายมนุษย์นั้นเชื่อมโยงถึงกัน ดังนั้นอวัยวะภายในสามารถฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านทางผิวหนัง

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 36 จุดสำคัญของเท้ามนุษย์และจุดสิ้นสุดประสาทมากกว่า 70,000 จุดซึ่งอวัยวะเฉพาะสามารถดำเนินการได้ ตัวอย่างเช่นนิ้วเท้านั้น“ รับผิดชอบ” สำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของศีรษะ ส้นเท้า - สำหรับกระดูกเชิงกรานและหัวเข่า บริเวณด้านบนของพื้นรองเท้ามีจุดเชื่อมต่อกับอวัยวะของการมองเห็นและการได้ยินเช่นเดียวกับสมอง ส่วนหลักของเท้าที่กว้างที่สุดมีผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเช่นเดียวกับตับ

เป็นการปลอดภัยที่จะบอกว่าขั้นตอนการนวดเท้านั้นแสดงให้แต่ละคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกิจกรรมประจำวันของคุณเกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักที่ขาของคุณ: คุณต้องยืนหรือเดินมาก ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำจากนั้นจะเห็นประโยชน์ คุณจะหยุดป่วยและจะประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น

เมื่อใช้งานกับจุดที่ใช้งานบนเท้าคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ต่อไปนี้:

• บรรเทาความเครียดทางจิตใจ
• กำจัดความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ;
• บอกลาความเจ็บป่วยเรื้อรังหลายอย่าง
• ป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพใหม่
• คืนความกลมกลืนของจิตวิญญาณและร่างกาย
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการพักผ่อน
• ฟื้นฟูร่างกายหลังจากความเครียดหรือทำงานหนักเป็นเวลานาน
• ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
• เพื่อสร้างการทำงานของระบบทางเดินอาหาร;
• เรียกคืนความสมดุลของฮอร์โมน

และนี่ยังไม่เป็นรายการที่สมบูรณ์ของผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ที่สามารถทำได้โดยการมีปฏิสัมพันธ์ทางกายภาพกับเท้าของคุณการนวดขานั้นทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและทำให้คุณภาพของผิวหนังดีขึ้นช่วยให้พวกเขาหายใจได้อย่างถูกต้องและให้พลังในการฟื้นตัว ความเหนื่อยล้าจะถูกลบออกทันทีแม้หลังจากหนึ่งครั้ง ขั้นตอนปกติช่วยกำจัดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและระบบน้ำเหลืองช่วยยืดอายุและรักษาเยาวชนให้นานที่สุด

การนวดเท้าเพื่อการบำบัดอย่างแท้จริงจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าจะไม่มีข้อห้ามใด ๆ ในขั้นตอนดังกล่าวเนื่องจากด้วยการรักษาที่เหมาะสมคุณสามารถฟื้นฟูร่างกายและรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณสมบัติของผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการนวดผิด

ดังนั้นระวังด้วยการอุ่นเท้าหากคุณมี:

• มะเร็งชนิดก้าวหน้า
• ฮีโมฟีเลียและความผิดปกติในระบบไหลเวียนเลือด
• วัณโรคแบบเปิด
• ปัญหาปัสสาวะและนิ่วในถุงน้ำ;
• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์;
• ปัญหาทางจิตในระยะเฉียบพลัน
• ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือด;
• ไข้;
• ปัญหาการไหลเวียน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระมัดระวังหรือดีกว่าที่จะละเว้นจากการนวดขาอย่างสมบูรณ์ถ้าบุคคล:

• มึนเมา;
• ทนทุกข์ทรมานจากแรงกดดันมากเกินไป;
• มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเฉียบพลันของโรคภูมิแพ้ชนิดต่าง ๆ ;
• ประสบอาการคลื่นไส้, อาเจียน, เช่นเดียวกับความเจ็บปวดในทางเดินอาหาร;
• มีการติดเชื้อเป็นหนองของผิวหนัง, โรคสะเก็ดเงิน, ผิวหนังอักเสบ, กลาก

เนื่องจากการนวดเท้ามีผลอย่างมากต่อสถานะของร่างกายโดยรวมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบสถานะของบุคคลอย่างใกล้ชิดในระหว่างเซสชัน หากคุณสังเกตการเสื่อมสภาพคุณควรหยุดยักย้ายทันที

สามารถนวดที่บ้านได้ด้วยตัวเอง แต่สำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นที่จะต้องศึกษารายละเอียดปลีกย่อยและคุณสมบัติต่าง ๆ ของขั้นตอนนี้อย่างละเอียด ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะได้รับผลประโยชน์ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย หากคุณยังไม่แน่ใจว่าคุณมีเทคนิคที่ดีในการรักษาที่เหมาะสมหรือการนวดเท้าที่ผ่อนคลายแล้วจะเป็นการดีกว่าหากคุณหันไปหาผู้เชี่ยวชาญในร้านเสริมสวยเฉพาะทาง

ขั้นตอนเกี่ยวข้องกับผลกระทบไม่เพียง แต่ในฝ่าเท้า แต่ยังเกี่ยวกับขาต้นขาสะโพกและข้อต่อหัวเข่า การนวดแต่ละประเภทต้องใช้การเตรียมและเทคนิคบางอย่าง

อย่างไรก็ตามมีข้อกำหนดสากลที่คุณต้องรู้อย่างแน่นอน:

• ห้องที่จะจัดขึ้นควรจะสะดวกสบาย อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมควรมีอย่างน้อย 22 องศา แสงไม่ควรสว่าง จะต้องไม่รวมเสียงที่ไม่เกี่ยวข้อง หากเป็นห้องที่เงียบสงบและมีแสงน้อยซึ่งจะทำให้ผู้คนได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่และหลีกหนีจากความกังวลในชีวิตประจำวัน
• ควรตรวจสอบขาก่อนเซสชันเพื่อให้สอดคล้องกับกฎอนามัยมาตรฐานทั้งหมด พวกเขาจะต้องสะอาดและแห้งสนิท หากเท้าของคุณเย็นคุณจะต้องอุ่นเครื่องด้วยการเคลื่อนไหวของมือและการตีอย่างแรง คุณไม่สามารถทำการปรับแต่งที่ซับซ้อนบนเท้าเย็น

• ผู้เชี่ยวชาญทำงานกับผู้ป่วยโดยมีเงื่อนไขว่าเขากำลังนอนลง หากคุณนวดเท้าคุณสามารถรับตำแหน่งที่สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งจะไม่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้น้ำมันหรือครีมพิเศษสำหรับการนวด สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการร่อนและกำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดจากการสัมผัสและการเสียดสีของผิวแห้งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่องค์ประกอบของเงินทุนนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ ดังนั้นส่วนใหญ่สำหรับการนวดใช้น้ำมันธรรมชาติ: มะพร้าว, งา, ฯลฯ ในระหว่างการนวดคุณถูผลิตภัณฑ์เข้าสู่ผิวมันแทรกซึมลึกเข้าไปในเซลล์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่น้ำมันมีคุณภาพสูงและเป็นธรรมชาติ
• มันจะต้องให้ผู้ป่วยได้รับความสะดวกสบายและพักผ่อนไม่เพียง แต่ก่อน แต่ยังหลังจากขั้นตอน ไม่ว่าในกรณีใดอย่ายกบุคคลขึ้นทันทีหลังการทำ - ให้เขาพักผ่อนบ้าง

คุณสมบัติของเทคนิคการนวดแตกต่างกันไปตามประเภทของขั้นตอน จนถึงปัจจุบันมีขั้นตอนต่าง ๆ มากมายสำหรับเท้า พวกเขาสามารถดำเนินการตามประเพณีโบราณและด้วยการใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัย ตัวเลือกของตัวเลือกเฉพาะขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพของคุณและผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ เรามีรายการการนวดเท้าที่พบมากที่สุด:

ตัวเลือกการนวดนี้ช่วยให้คุณได้รับผลการฟื้นฟูในร่างกายเร่งกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อเพิ่มเสียงลดอาการบวมที่มากเกินไปเสริมความแข็งแรงของข้อต่อของขา

การนวดเท้าแบบคลาสสิคนั้นเหมือนกับการใช้เทคนิคพื้นฐานดังต่อไปนี้: การลูบการถูการสั่นสะเทือนและการนวด การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรดำเนินการจากรอบนอกไปยังต่อมน้ำเหลือง ก่อนอื่นคุณต้องนวดฝ่าเท้าจากนั้นกล้ามเนื้อหลักของขารวมถึงข้อต่อต่างๆ ให้ความร้อนกับผิวของขาเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการจัดการอย่างเข้มข้นต่อไป จากนั้นถูผิวให้ทั่วพื้นผิวของขาในทิศทางที่ระบุ เพียงระวังอย่าให้ความเจ็บปวดรุนแรงเกินไป จากนั้นจึงทำการนวดเนื้อเยื่อและขั้นตอนสุดท้ายของการฝึกจะเป็นการสั่นสะเทือน

ทั้งหมดนี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคล เพื่อให้บรรลุผลอย่างยั่งยืนจำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนอย่างเป็นระบบประมาณ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นคุณสามารถหยุดพักระยะสั้นตามปฏิกิริยาของร่างกายและเริ่มขั้นตอนอีกครั้ง ระยะเวลาที่เหมาะสมของหนึ่งเซสชันประมาณ 30-60 นาที

การนวดประเภทนี้อยู่ในประเภทของขั้นตอนที่รุนแรงกว่าและไม่เพียง แต่ช่วยผ่อนคลาย แต่ยังมีผลในการฟื้นฟู ด้วยความช่วยเหลือของกิจวัตรเช่นนี้คุณจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวแม้จะป่วยหนัก เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญระดับสูงเท่านั้นที่จัดการกับขั้นตอนที่ได้รับการรักษา อย่าไว้ใจสุขภาพของคุณกับมืออาชีพที่ไม่มีประสบการณ์

ขึ้นอยู่กับความอดทนของผู้ป่วยบางพื้นที่ของเท้าจะถูกเลือกซึ่งจะมีผลกระทบหลัก นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้งานกับเท้าทั้งหมดหนึ่งครั้งเพื่อให้ได้ผลการรักษาสูงสุด ด้วยความช่วยเหลือของกิจวัตรบางอย่างมันจะเป็นไปได้ที่จะเร่งกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อหลังจากได้รับบาดเจ็บกำจัด hematomas ปรับปรุงสภาพร่างกายหลังการผ่าตัด นักกีฬามืออาชีพหลายคนมักหันมาใช้วิธีการนวดประเภทนี้เป็นประจำ

ลักษณะเฉพาะของกระบวนการนี้คือการสลับระหว่างการสัมผัสกับความเย็นและความร้อน การอุ่นผ้าทำได้ด้วยการห่อพิเศษด้วยโคลนรักษาโรคพาราฟินหรือครีมอุ่น ช่วยลดอาการปวดกำจัดตะคริวลดความหงุดหงิดของกล้ามเนื้อ หินเย็นน้ำแข็งหรือหิมะถูกนำมาใช้เป็นสัมผัสเย็น ความเย็นช่วยให้คุณกำจัดอาการบวมน้ำมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาชา

ความเข้มของการนวดบำบัดขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของโรค ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นจำเป็นต้องมีการประชุมหลายครั้งต่อวันในขณะที่การป้องกันโรคหรือเพื่อรักษาผลสำเร็จเพียงสองสามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

เทคนิคการนวดจากประเทศแปลกใหม่ที่ร้อนแรงได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก คนไทยเชื่อมั่นว่าองค์ประกอบหลักของสุขภาพของมนุษย์คือความกลมกลืนของร่างกายและวิญญาณ นั่นคือเหตุผลที่การนวดแผนไทยไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการโต้ตอบเชิงกลในบางจุดเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกฝนทั้งหมด ผลกระทบหลักอยู่ที่ช่องพลังงานเพื่อปล่อยพลังงานและปล่อยให้มันไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างเหมาะสม ด้วยวิธีนี้บุคคลจะอยู่ในความสามัคคีอย่างสมบูรณ์กับร่างกายและจิตวิญญาณของเขา จิตใจจะสงบและร่างกายจะแข็งแรง

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นการนวดแผนไทยคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญเริ่มต้นด้วยการวัดแสงลูบของสะโพกและข้อเท้า ถัดไปคือการบิดและยืดกล้ามเนื้อ (ทั้งผิวเผินและลึก) โดยเฉลี่ยเซสชันของการบำบัดดังกล่าวใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่ไม่มีช่วงเวลาคงที่ เพื่อให้บรรลุผลการรักษาที่ยั่งยืนขอแนะนำให้ทำเซสชั่นทุกวัน สำหรับวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรคหลายครั้งใน 2 สัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

หากด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณไม่สามารถหันไปหาผู้เชี่ยวชาญหรือคนที่คุณรักได้คุณสามารถฝึกฝนเทคนิคการนวดตัวเองได้ มันไม่มีประสิทธิภาพและน่าพอใจน้อยลง เพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุดจากขั้นตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อาบน้ำด้วยเกลือและน้ำมันหอมระเหยก่อนเริ่มนวดตัวเองจากนั้นถูเท้าด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ดังนั้นคุณควรเตรียมผิวและกล้ามเนื้อเพื่อการจัดการเพิ่มเติม

ตอนนี้ปรุงน้ำมันธรรมชาติและความร้อนในมือของคุณ ใช้ตำแหน่งที่สบาย ๆ มั่นใจในความสงบกำจัดเสียงที่อาจรบกวนคุณ ตอนนี้นวดขาอย่างสม่ำเสมอจากนิ้วมือไปจนถึงข้อเท้าน่องเข่าและต้นขา อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวด ฟังความรู้สึกของคุณและมุ่งเน้นไปที่พวกเขา ในตอนท้ายของกระบวนการเท้าของคุณสองสามนาที จากนั้นไม่ลุกขึ้นมาพักอีก 10 นาที

ขั้นตอนประเภทนี้ปรากฏในญี่ปุ่นและแพร่หลายไปทั่วโลก สาระสำคัญของขั้นตอนคือการกดจุดบางอย่างสม่ำเสมอ ก่อนที่จะเริ่มการนวด shiatsu คุณจำเป็นต้องศึกษาแผนที่ของเส้นประสาทที่ปลายเท้าอย่างระมัดระวังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย จากนั้นคุณสามารถวางแผนการนวดเฉพาะบุคคล

มันไม่ได้เป็นเพียงแค่การนวดประเภทอื่น แต่เป็นปรากฏการณ์จากวัฒนธรรมจีน มันคือการรักษาที่คล้ายกันกับที่คล้ายกัน มันสามารถนำไปใช้กับประเภทของการนวดและโซนที่แตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นฟุตไหล่หรือก้น

การนวดแบบกระป๋องหรือสุญญากาศไม่ได้ใช้สำหรับการรักษา แต่เพื่อความงาม ด้วยความช่วยเหลือของมันจะทำให้ผิวสวยงามตึงและยืดหยุ่น นี่เป็นมาตรการที่ครอบคลุมที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการลดน้ำหนัก ขั้นตอนนี้ดำเนินการในสถานเสริมความงามหลายแห่ง แต่คุณสามารถรับมือกับการปรุงแต่งที่บ้านได้ นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ในระหว่างขั้นตอนนั้นของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออก, ความแออัดของน้ำเหลืองจะถูกกำจัด, การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและการสะสมของไขมันสะสมใต้ผิวหนังจะถูกแยกออก

ธนาคารสำหรับกระบวนการดังกล่าวสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้น้ำยางหรือกระป๋องซิลิโคนเนื่องจากพวกเขาไม่ดูดซับเงินและไม่ได้พิการคุณต้องการธนาคารที่มีขนาดที่เหมาะสมเพียง 1 แห่ง ก่อนอื่นให้อาบน้ำอุ่นเช็ดเท้าด้วยผ้าขัดหรือผ้าชุบแข็ง ถัดไปคุณต้องทาลงบนพื้นผิวทั้งหมดของขาด้วยน้ำมันนวดพิเศษที่มีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์ สามารถหาซื้อได้ที่ร้านหรือปรุงเอง

ตอนนี้มันเป็นเทิร์นของกระป๋อง ติดไหบนผิวหนังแล้วหมุนเป็นวงกลมแล้วเลื่อนขึ้น สีแดงและความเจ็บปวด - นี่เป็นเรื่องปกติแล้วพวกเขาก็จะผ่านไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดไม่ควรทนไม่ได้ มันเป็นสิ่งจำเป็นในการจัดการกับขวดด้วยความระมัดระวังมากเพื่อไม่ให้รอยฟกช้ำที่เท้าของคุณ ในตอนท้ายของขั้นตอนคุณไม่จำเป็นต้องล้างน้ำมันเพื่อให้ได้ผลสูงสุด มันจะดีกว่าที่จะห่อขาของคุณด้วยผ้าห่อใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นและเริ่มออกกำลังกาย

การนวดประเภทนี้สามารถทำได้ที่บ้าน ดังนั้นเราจะตรวจสอบอีกตัวอย่างหนึ่งของขั้นตอนที่เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอด คุณจะต้องระมัดระวังอย่างยิ่งเพราะโรคนี้ไม่อนุญาตให้มีการดำเนินการของเทคนิคก้าวร้าวเช่นการนวดด้วยธนาคารสูญญากาศ, น้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก

แต่การนวดแบบกดทับหรือการระบายน้ำเหลืองจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด

ที่บ้านขั้นตอนนี้สามารถทำได้ด้วยมือโดยใช้ครีมพิเศษ กล้ามเนื้อน่องทำงานอย่างระมัดระวังโดยกดการเคลื่อนไหวเป็นเวลาประมาณ 15 นาที หลังจากการปรุงแต่งดังกล่าวมีความจำเป็นต้องยืนบนถุงเท้าและเพิ่มขึ้น 15-20 ครั้ง นี่จะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ของการนวดอย่างมาก

สำคัญ: ขั้นตอนนี้สามารถใช้ได้เฉพาะในระยะแรกของโรค หากในกรณีของคุณเส้นเลือดขอดได้รับการพัฒนาอย่างจริงจังมีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มดำเนินการใด ๆ ที่เป็นอิสระที่บ้าน

• ในตอนท้ายของการนวดใด ๆ ที่ดีที่สุดคือการเช็ดเท้าของคุณด้วยผ้าขนหนูนุ่มจุ่มลงในน้ำร้อนแล้วเช็ดให้แห้งและใช้ครีม
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ทำขึ้นในการนวดควรจะราบรื่นทำให้ผ่อนคลาย
• หากคุณไปที่เซสชันกับผู้เชี่ยวชาญ แต่จิตใต้สำนึกไม่เชื่อใจเขาจะเป็นการดีกว่าหากปฏิเสธกิจกรรมดังกล่าว ท้ายที่สุดการนวดเท้าไม่เพียง แต่จะทำงานกับร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีปฏิกิริยากับพลังงานที่ลึกซึ้ง

ทำไมต้องนวดเท้า - ข้อมูลนั้นมีอยู่ในวิดีโอแรก

วิธีการนวดเท้าด้วยตัวเองคุณสามารถเรียนรู้จากวิดีโอ