การนวดระบายน้ำเหลืองที่ขา: ทำไมมันถึงจำเป็นและทำอย่างไร?

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ช้าก็เร็วจะเริ่มรู้สึกไม่สบายที่ขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันที่ยากลำบาก ความรู้สึกไม่พอใจเหล่านี้กำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความเสื่อมของสุขภาพเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย แต่ยังเกี่ยวกับการสูญเสียความน่าดึงดูดของขา, โอกาสของอาการบวมน้ำในไม่ช้า เพื่อป้องกันไม่ให้กระบวนการนี้ผู้หญิงหลายคนหันไปใช้วิธีการนวดระบายน้ำเหลืองเช่น เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำความคุ้นเคยกับลักษณะเฉพาะของการใช้งานและสิ่งบ่งชี้สำหรับสิ่งนั้นล่วงหน้าเพื่อไม่ให้สภาพร่างกายแย่ลง เอกสารนี้จะให้คำตอบโดยละเอียดสำหรับคำถามเหล่านี้รวมถึงอธิบายวิธีการดำเนินการด้วยตนเอง

การนวดระบายน้ำเหลืองของขาเป็นการนวดแบบพิเศษที่มีจุดประสงค์เพื่อปรับปรุงกระบวนการไหลเวียนโลหิต จุดศูนย์กลางของผลกระทบในขั้นตอนนี้คือเสื้อท่อนบนซึ่งเป็นส่วนประกอบในเลือดที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษต่าง ๆ ออกจากเซลล์ของร่างกาย นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความอิ่มตัวของเซลล์ด้วยสารอาหารต่าง ๆ

เป็นเพราะการชะลอตัวในการเคลื่อนไหวของกระบวนการไหลเวียนโลหิตน้ำเหลืองสามารถรับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบ และทำให้อ่อนเพลียและรู้สึกไม่สบายที่ขา การนวดระบายน้ำเหลืองนั้นไม่เพียงส่งผลกระทบต่อต่อมน้ำเหลืองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหลอดเลือดขนาดเล็กโดยทั่วไปจะทำให้การไหลเวียนโลหิตกลับสู่ความเร็วปกติ

ในระหว่างขั้นตอนนี้การจัดการกับเนื้อเยื่ออ่อนเกิดขึ้น เทคนิคนี้เป็นไปตามการนวดตามปกติ แต่วิธีการระบายน้ำเหลืองถือว่าเป็นวิธีการรักษาโดยเฉพาะ เขาประกาศเกียรติคุณจากแพทย์ชาวฝรั่งเศส ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของโรคที่กำหนดตารางเวลาของขั้นตอนและจำนวนของพวกเขา

การคำนึงถึงทิศทางการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองเป็นสิ่งสำคัญมาก มันเคลื่อนที่ไปตามเส้นเลือดฝอยน้ำเหลืองเข้าไปในเส้นเลือดและเติมต่อมน้ำเหลืองและท่อ จากนั้นของเหลวจะเข้าสู่เส้นเลือด ในกรณีที่มีการละเมิดที่สำคัญของกระบวนการนี้โรคเช่นเส้นเลือดขอดอาจก่อตัวเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นการบริการนวดระบายน้ำเหลืองควรดำเนินการในเวลาที่เหมาะสม

เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นจะส่งผลให้การปรับปรุงสีผิวลักษณะของความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น หากคุณรักษาเส้นเลือดขอดด้วยวิธีนี้ขั้นตอนจะช่วยให้คุณกำจัดผิวสีน้ำเงินที่ไม่แข็งแรงในบริเวณที่มีเลือดคั่ง

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการชะลอกระบวนการทำความสะอาดร่างกายขององค์ประกอบที่เป็นพิษและการเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิต สามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลหลายประการ

• การสวมรองเท้าและเสื้อผ้าที่ไม่สบาย ส้นเท้าหรือกางเกงที่แคบเกินไปทุกวันจะค่อยๆนำไปสู่การหยุดไหลเวียนของเลือดที่ขา บางคนชอบซื้อเสื้อผ้าและรองเท้าขนาดเล็กโดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา เมื่อเวลาผ่านไปเครื่องหมายดอกจันอาจปรากฏขึ้นที่ขาซึ่งบ่งบอกถึงระยะเริ่มต้นของปัญหา
• นิเวศวิทยามีผลกระทบอย่างมาก สารพิษจำนวนมากถูกปล่อยออกสู่อากาศโดยเฉพาะในเมืองใหญ่ และก๊าซเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับออกซิเจน อย่างไรก็ตามหลายคนชอบดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ช่วยป้องกันร่างกายจากการล้างพิษในเวลาที่เหมาะสมดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปอาการบวมและปัญหาอื่น ๆ ที่มีแขนขาที่ต่ำกว่าปรากฏขึ้น
• ปัจจัยสำคัญคือโภชนาการ ของว่างและอาหารจานด่วนแทนมื้อเที่ยงที่ดีต่อสุขภาพและซับซ้อนอาหารที่มีไขมันและเผ็ดมากมายมีผลกระทบต่อการทำงานของเส้นเลือดและส่งผลให้การไหลเวียนโลหิต

โปรดจำไว้ว่าการนวดระบายน้ำเหลือง อนุญาตให้ทำในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• หากคุณเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตแบบพาสซีฟ หากคุณประสบเส้นเลือดขอด;
• เป็นขั้นตอนเพิ่มเติมในช่วงเวลาของการแก้ไขน้ำหนักนั้น
• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการบวมที่ขา
• หากการไหลเวียนของน้ำเหลืองในแขนขาอ่อนแอ
• กับการเผาผลาญบกพร่อง
• ที่มีน้ำหนักเกิน (ซึ่งมักปรากฏเนื่องจากปัญหาก่อนหน้า);
• ในการปรากฏตัวของเซลลูไลที่ขารวมทั้งความอ่อนแอของผิวหนัง;
• หากคุณมีเท้าและมือเย็น ๆ อยู่ตลอดเวลา (สัญญาณของการไหลเวียนโลหิตบกพร่องและขาดเลือดไหลไปที่แขนขา);
• ในบางกรณีความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นเมื่อเดินสามารถเป็นสัญญาณแรกของความจำเป็นในการนวดระบายน้ำเหลือง

อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่ากระบวนการนี้มีข้อห้ามหลายประการที่ต้องนำมาพิจารณา

• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่มีการด้อยค่าอย่างรุนแรงของไตหัวใจหรือระบบสืบพันธุ์
• บนผิวหนังไม่ควรเกิดความเสียหาย สิ่งนี้ใช้กับบาดแผลที่รุนแรงรวมถึงรอยขีดข่วนและการบาดลึก
• ไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
• สำหรับโรคมะเร็งการนวดยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
• ในช่วงที่เป็นหวัดเมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงกว่าปกติเราไม่แนะนำให้ใช้วิธีการระบายน้ำเหลือง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่คล้ายกันสำหรับโรคติดเชื้อ
• ในกรณีของโรคของเส้นเลือดเช่นในกรณีของการเกิดลิ่มเลือดร่างกายอาจได้รับความเสียหายมากขึ้น
• แพทย์ยังแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ไม่ต้องทำตามขั้นตอนนี้

มีสองเทคนิคหลักสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ - คู่มือและฮาร์ดแวร์ แต่ละคนมีลักษณะของตัวเอง เพียงทำความคุ้นเคยกับความแตกต่างในรายละเอียดมากขึ้นเราควรเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตนเอง

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการจัดการของผิวหนังด้วยมือ

การนวดประเภทนี้แบ่งออกเป็นสองประเภท

• พื้นผิว ตัวเลือกนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบของเส้นเลือดฝอยและเรือเล็ก ด้วยความช่วยเหลือของกระบวนการที่คล้ายกันต่อมน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลืองจากที่มันกลับมาในรูปแบบบริสุทธิ์ ด้วยการจัดการที่ไม่เจ็บปวดซึ่งมีผลผ่อนคลายสารอาหารเข้าสู่กล้ามเนื้อตัวรับและผิวหนัง
• ลึก เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบโดยตรงต่อต่อมน้ำเหลือง การเลือกการนวดดังกล่าวสามารถช่วยในการขยายหลอดเลือดและเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อ เนื่องจากความจริงที่ว่ากระบวนการจะดำเนินการในทิศทางของการเคลื่อนไหวของการไหลของน้ำเหลืองเซลล์ไขมันสลายตัวและถูกขับออกมาในภายหลัง วิธีนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบที่ใหญ่กว่าในกระบวนการไหลเวียนโลหิต

การระบายน้ำเหลืองของขาสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ด้วยตนเอง แต่ยังใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัย หนึ่งในกลไกที่ได้รับความนิยมสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนคือการรักษาด้วยความดัน มันเกี่ยวข้องกับการใช้งานของกางเกงพิเศษซึ่งสำหรับการดำเนินการของการนวดปั๊มด้วยอากาศ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นจะมีผลต่อขาและทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของกระแสยังดำเนินการตามขั้นตอนนี้ ฟุตแรกหล่อลื่นด้วยวิธีพิเศษแล้วเชื่อมต่อขั้วไฟฟ้า ผ่านกลไกที่คล้ายกันส่งผ่านกระแสพัลส์อ่อนซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต เทคนิคนี้เรียกว่า microcurrent

นวดสูญญากาศจะดำเนินการโดยใช้ปั๊มสูญญากาศมันแสดงให้เห็นผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิตโดยการลบความชื้นส่วนเกิน

หลายคนชอบทำนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านด้วยตัวเอง โดยทั่วไปวิธีนี้ต้องใช้ 15 ขั้นตอน เป็นที่พึงปรารถนาที่จะนำพวกเขาออกไปทุก ๆ วัน สำหรับขาแต่ละข้างระยะเวลาเซสชันสูงสุดที่แนะนำคือ 7 นาที

ขั้นตอนดำเนินการในหลายขั้นตอน

• รับตำแหน่งที่สะดวกสบายในเก้าอี้หรือบนเก้าอี้ ในฐานะที่เป็นเฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสมที่สุดคุณสามารถใช้ออตโตมันที่คุณจะนั่งเช่นเดียวกับที่วางเท้า มันควรจะจัดตำแหน่งเพื่อให้ขาของคุณอยู่เหนือระดับของกระดูกเชิงกรานของคุณ
• ทาครีมนวดหรือบาล์มลงบนเท้าด้วยการวนเป็นวงกลมซึ่งควรทำอย่างเบามือ ดังนั้นพื้นที่ที่ถูกนวดจะอุ่นขึ้นและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองตามท่อจะเร่งขึ้น
• พื้นที่แรกของการนวดคือจากหัวเข่าถึงข้อต่อสะโพก ควรเอาขอบของฝ่ามือไปที่ต้นขาแบบที่เคลื่อนไหวแล้วค่อยๆเพิ่มความแข็งแรง
• ถัดไปคุณต้องทำการเคลื่อนไหวตบสะโพกในทิศทางจากล่างขึ้นบน จะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

• จากนั้นคุณต้องนวดขาส่วนล่าง - จากนิ้วมือและหัวเข่า ลูบควรจะรุนแรง
• ถัดไปหน้าแข้งควรห่อด้วยสองมือและเคลื่อนไหวอย่างการไหลออกมาจากล่างขึ้นบน
• เท้าถูกนวดโดยใช้แรงกดไปที่ข้อเท้าและถู ขั้นตอนทั้งหมดจะดำเนินการด้วยแผ่นนิ้วมือซึ่งค่อยๆขยับขึ้นไปตามขา
• หลังจากการนวดไม่สามารถยืนขึ้นอย่างรวดเร็วในแนวตั้ง ไม่กี่นาทีคุณต้องนอนราบ เป็นที่พึงประสงค์ว่าระดับของตำแหน่งของขาในเวลาเดียวกันนั้นสูงกว่าระดับของหัว

นอกจากนี้ยังมีสูตรพิเศษสำหรับการนวดนี้โดยใช้ส่วนประกอบเช่นน้ำผึ้งและเนย

ดำเนินการตามขั้นตอนอย่างถูกต้องโดยใช้คำแนะนำ

• น้ำผึ้งธรรมชาติสองช้อนคู่จะเจือจางด้วยน้ำมันหอมระเหยไม่กี่หยด
• ถัดไปคุณควรปิดส่วนผสมของฝ่ามือ
• หลังจากฝ่ามือกดที่พื้นผิวของขาและจากนั้นก็หลุดออกมาทันที ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกระจายส่วนผสมน้ำผึ้งอย่างสม่ำเสมอและช่วยให้มันถูกดูดซึมเข้าสู่ผิว
• เมื่อเวลาผ่านไปมือจะเริ่มแข็งแรงขึ้นไปจนถึงแขนขาที่ต่ำกว่า ฮันนี่จะได้รับเฉดสีเข้มและพื้นผิวหนาและจะถูกลบออกจากผิวในรูปแบบของเม็ด
• เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นหลังจากสิ้นสุดขั้นตอนการนวดควรใช้สารต่อต้านเซลลูไลท์กับผิว

สำหรับขั้นตอนการนวดระบายน้ำเหลืองนั้นมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงคุณต้องฟังคำแนะนำจากแพทย์รวมถึงแฟน ๆ ของขั้นตอนนี้

พิจารณาคำแนะนำที่เกี่ยวข้องมากที่สุด

• เพื่อให้ขั้นตอนการนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมผิวของขา ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมน่าจะเป็นการอาบน้ำที่ผ่อนคลายด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหย
• มีความจำเป็นต้องควบคุมปริมาณของเหลวในช่วงระยะเวลาของกระบวนการ ในวันที่คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร แต่หลังจากการนวดเป็นเวลาสองชั่วโมงคุณควรงดดื่ม
• หากจุดประสงค์ของการนวดคือการลดน้ำหนักรวมกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในเวลาที่สั้นลง
• หากคุณแบ่งทิศทางการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและทำการนวดจากบนลงล่างสิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้
• ในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งก็แนะนำให้เข้ารับการนวดนี้ มันถูกสร้างขึ้นมาเพื่อสตรีมีครรภ์ไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามก่อนที่จะใช้หลักสูตรนี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ความคิดเห็นของคนรักของขั้นตอนนี้แสดงให้เห็นว่าการนวดไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด แต่ยังสามารถขจัดความเครียดหลังจากวันที่ยากลำบาก นอกจากนี้ขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองช่วยให้บรรลุสถานะของการพักผ่อนและยังสามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับเช่นการนวดอย่างเข้มข้น มันยังตั้งข้อสังเกตว่าการนวดดังกล่าวมีประสิทธิภาพสำหรับต่อมน้ำเหลือง เมื่อรวมการนวดกับอาหารที่ถูกต้องและการออกแรงทางกายภาพหลายคนจัดการเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

วิดีโอนี้นำเสนอเทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองของเท้าเพื่อการกำจัดอาการบวมน้ำที่บ้านอย่างรวดเร็ว