นวดเท้า: มีประโยชน์อะไรและทำอย่างไร?

เริ่มแรกศิลปะการนวดเท้ามีให้เฉพาะผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ตะวันออกเท่านั้นและจากนั้นก็ส่งต่อไปยังชาวยุโรปได้สำเร็จ มันได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและวันนี้ทุกคนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเท้าด้วยการนวดและทำให้ขาได้พักผ่อนหลังจากวันที่วุ่นวาย

เริ่มต้นด้วยการทัศนศึกษาเชิงกายวิภาคเล็ก ๆ เท้าของเราแสดงถึงส่วนปลายของรยางค์ล่างซึ่งประกอบด้วยกระดูกยี่สิบหกและข้อต่อสามสิบสาม เท้าให้อิสระในการเคลื่อนไหวความสามารถในการรักษาสมดุลและความต้านทานในระหว่างการเคลื่อนไหวต่างๆ

โค้งตามยาวและตามขวางของเท้า "ขน" แขนขาที่ต่ำกว่ากระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลัง ตำแหน่งที่ถูกต้องของเท้านั้นไม่เพียงให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือด เส้นเอ็นหนึ่งร้อยเจ็ดเส้นเอ็นหนึ่งเส้นและเส้นประสาทเจ็ดหมื่นเส้นรองรับเท้า

โซนสะท้อนกลับรูปแบบหลังที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของอวัยวะภายในและระบบร่างกาย มันไม่ได้เป็นไปได้โดยบังเอิญว่าเท้าเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของสุขภาพของเราเนื่องจากสภาพของพวกเขาบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของโรค ดังนั้นผิวของเท้าของร่มเงาสีขาว "พูด" เกี่ยวกับโรคโลหิตจางและสีแดง - เกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด เท้าเปียกและเย็น“ ส่งสัญญาณ” เกี่ยวกับโรคต่อมไทรอยด์และเท้าร้อนอาจเป็นสัญญาณของความดันโลหิตสูงหรือหลอดเลือด

บ่อยครั้งที่กระบวนการเริ่มต้นด้วยจังหวะที่เงียบสงบและพวกเขาก็จบ ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่คลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อของขา แต่ยังทำการรักษาสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ก่อนดำเนินการกับรายละเอียดปลีกย่อยของเทคโนโลยีการนวดเรามาดูกันว่าการรักษาทางการแพทย์ประเภทนี้มีประโยชน์อย่างไร

ผลประโยชน์ในร่างกายช่วยให้การใช้การนวดเป็นการบำบัดแบบเสริม ด้วยความช่วยเหลือของมันโรคทางออร์โธพีดิกส์เช่นเท้าแบนเท้า valgus สเปอร์หรืออาร์โธซิสได้รับการแก้ไข การนวดเท้ามักจะถูกกำหนดในการปรากฏตัวของสัญญาณแรกของเส้นเลือดขอดและหลอดเลือด ในผู้ป่วยเบาหวานมันสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างรวมถึง "เท้าเบาหวาน"

สิบถึงยี่สิบนาทีต่อวันที่ทุ่มเทให้กับการนวดผ่อนคลายของขาช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดช่วยลดความดันโลหิตบรรเทาอาการไมเกรน การนวดด้วยแสงน้อยช่วยลดความกังวลช่วยผ่อนคลายและปรับปรุงการนอนหลับ การนวดช่วยลดอาการ PMS ในผู้หญิงและผู้ชายหันไปใช้การนวดกดจุดนี้เพื่อป้องกันโรคของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน การเคลื่อนไหวลูบช่วยในการปรับปรุงสภาพทั่วไปฟื้นฟูร่างกายฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญอาหารและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ท้ายที่สุดจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เท้าและข้อเท้าช่วยในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา หากปัญหาได้เกิดขึ้นแล้วก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มความเร็วในการกู้คืนและบรรเทาอาการปวดในกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บโดยลูบและถู

ด้วยข้อดีทั้งหมดการนวดจึงเป็นขั้นตอนทางกายภาพบำบัด ซึ่งไม่ได้รับอนุญาตให้ทุกคน

• นวดกดจุดมีข้อห้ามอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตโรคนิ่วและโรคผิวหนัง
• การนวดไม่เป็นที่ยอมรับในที่ที่มีแผลเน่าและชัก, แผลในกระเพาะอาหารและ thrombophlebitis
• ในกรณีของวัณโรค, โรคของระบบเลือด, โรคมะเร็ง, ก็ห้าม. ไข้หรืออาการกำเริบของโรคเรื้อรังก็เป็นข้อห้ามโดยตรง

นอกเหนือจากเรย์แบนทั้งหมดในโพรซีเดอร์ยังมีข้อ จำกัด ชั่วคราวจำนวนหนึ่ง

• เหตุผลในการห้ามนวดหญิงมีครรภ์คือเสียงที่เพิ่มขึ้นของมดลูก นอกจากนี้ผู้หญิงยังห้ามมิให้ทำกายภาพบำบัดในที่ที่มีถุงน้ำหรือถุงน้ำ การเคลื่อนไหวนวดใด ๆ อาจมีข้อห้ามในความดันโลหิตสูง, เส้นเลือดขอดและโรคเบาหวาน
• โรคของข้อต่อเท้า, แนวโน้มที่จะมีเลือดออก, ภูมิแพ้ในระยะเฉียบพลันหรือผลของกล้ามเนื้อหัวใจตายยังไม่ได้บ่งชี้สำหรับขั้นตอนการนวด

หากยาให้ "ดี" ให้ดำเนินการนวดตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ หากในระหว่างการนวดเท้าเจ็บและหลังจากขั้นตอนที่คุณไม่รู้สึกไม่สบายให้กดใด ๆ ถูและลูบและไม่ดึงออกไปกับการรณรงค์ให้แพทย์รักษา

หากคุณออกเดินทางเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ของคนที่คุณรักด้วยความช่วยเหลือของการนวดเท้าให้คำนึงถึงโซนสะท้อนที่อยู่บนฝ่าเท้า

สถานที่ตั้งของพวกเขาควรระวังสำหรับขั้นตอนที่มีคุณภาพสูงและสมบูรณ์

• ศูนย์กลางของส้นเท้าถูกฉายโดยรังไข่ หากการกดเพียงเล็กน้อยนำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่เป็นที่พอใจให้แสดงต่อสูตินรีแพทย์: เป็นไปได้มากที่กระบวนการอักเสบจะหยุดลง ผู้ชายตรงกลางส้นเท้าได้รับการนวดเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของผู้ชายความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยควรเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์
• การนวดแบบแอคทีฟพุ่งไปที่ปลายเท้าจะช่วยในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับ
• อาการของโรคของกระเพาะอาหารต่อมหมวกไตและไตจะช่วยนวดจุดในส่วนลึกของซุ้มประตู

• การนวดบริเวณส่วนด้านข้างของฝ่าเท้าจะ“ รักษา” โรคของหู นอกจากนี้การจัดการประเภทนี้มีประโยชน์ในกรณีของอาการเจ็บคอหรือโรคหลอดลม
• ด้วยความหนาวเย็นและไซนัสควรนวดเท้าอย่างแข็งขัน
• บนเท้ามี "ปุ่ม" แปลก ๆ ที่อนุญาตให้คุณทำหน้าที่ในอวัยวะบางอย่าง ดังนั้นนิ้วหัวแม่มือเป็นภาพของต่อมใต้สมองด้านหน้าของฝ่าเท้าและโค้งของขาซ้ายมีหน้าที่รับผิดชอบต่อกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจ หลังถูกกระตุ้นโดยการนวดของโซนยื่นออกมาภายใต้นิ้วหัวแม่มือ

• ปลายเท้าแต่ละข้างถูกนวดเพื่อกำจัดไมเกรน
• กิจวัตรประจำวันที่นิ้วสองและนิ้วที่สามกระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทตา
• ส่วนกลางของเท้าถูกใช้อย่างแข็งขันหากผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากโรคปอดโรคหืดหรือหายใจถี่

จนถึงปัจจุบันมีเทคนิคมากมายในการปรับปรุงร่างกายของคุณ แต่เราจะแสดงเฉพาะรายการยอดนิยม

การนวดแบบสะท้อนนั้นถือเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด แม้แต่หมอจีนโบราณก็พบว่าการนวดในบางพื้นที่นั้นมีพลัง Qi - พลังงานซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ ดังนั้นสาระสำคัญของการนวดนี้คือการทำหน้าที่ในบางพื้นที่ของเท้าเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต วิธีนี้ยังช่วยกำจัดสารพิษและฟื้นฟูสภาพตามธรรมชาติของเนื้อเยื่อ ผลกระทบต่อโซนควรจะผ่อนคลายและการรักษาพื้นรองเท้าควรขึ้นอยู่กับแรงกดที่เพิ่มขึ้น

แน่นอนว่าบางคนจะสนใจการฝึกกดจุดแบบญี่ปุ่นที่เรียกว่า "shiatsu"เทคนิคของเขาดำเนินการโดยใช้แรงกดเป็นจังหวะในจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพของพื้นรองเท้า Shiatsu ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและเร่งกระบวนการกู้คืน อย่างไรก็ตามโปรดทราบ: ขั้นตอนในเทคนิคนี้ต้องใช้ประสบการณ์ทักษะและความรู้ หากคุณต้องการสัมผัสถึงประโยชน์ของ shiatsu โปรดติดต่อหมอนวดที่มีประสบการณ์

เทคนิคไทยช่วยบรรเทาอาการปวดที่เท้าและต่อสู้กับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะภายใน

นี่คือสาเหตุที่การนวดของนิ้วเท้าซึ่งแต่ละคนมี "รับผิดชอบ" สำหรับอวัยวะเฉพาะ

• นิ้วโป้ง (กล่าวคือคือด้านบน) ทำหน้าที่เกี่ยวกับตับและส่วนล่างของมันมีต้นกำเนิดมาจากขอบเล็บภายนอกมีหน้าที่ในการทำงานของม้ามและตับอ่อน
• การนวด "ทั่วไป" ของนิ้วหัวแม่มือช่วยในการรับมือกับความผิดปกติทางจิต, ไมเกรน, ดีซ่าน, โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
• การนวดด้วยนิ้วที่สองจะช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น
• พลังงานไหลเชื่อมต่อลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ด้วยนิ้วที่สามถุงน้ำดีกับนิ้วที่สี่ ระบบทางเดินปัสสาวะเชื่อมต่อกับนิ้วก้อย

พร้อมกับคนไทยมีระบบการนวดอายุรเวทตามปรัชญาอินเดียโบราณ หลักของมันคือการรวมตัวกันของจุดเริ่มต้นทางจิตวิญญาณร่างกายและจิตใจซึ่งสามารถทำได้โดยการนวดโซนบางอย่างในคนเดียวของ แต่ละโซนมีความสัมพันธ์กับหนึ่งในองค์ประกอบของจักรวาล ตัวอย่างเช่นส้นเท้าเป็นเส้นโครงของโลกส่วนโค้งของฐานคือน้ำ แผ่นเท้าเชื่อมต่อกับองค์ประกอบไฟนิ้วมือเชื่อมต่อกับอากาศและแผ่นนิ้วมือเป็นภาพของอีเธอร์

บ่อยครั้งที่นักนวดที่มีประสบการณ์และเป็นสามเณรใช้น้ำมันดอกกุหลาบหรือไม้จันทน์ หากคุณต้องการสูตรที่จำเป็นเพิ่มให้กับน้ำมันพื้นฐานที่เลือก กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเป็นแรงบันดาลใจสำหรับการนวดผ่อนคลายหรือกามเมื่อเท้าถูด้วยการเคลื่อนไหวของแสงอ่อน ๆ บีบจากภายในและภายนอก

โลกไม่ได้อยู่ในสถานที่การพัฒนาของเทคโนโลยีมีผลต่อการนวดด้วยตนเองตามปกติ เครื่องใช้ไฟฟ้าเครื่องแรกปรากฏขึ้นในศตวรรษที่สิบแปด ทีนี้วันนี้มีทิศทางเช่นการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ซึ่งมีเครื่องอัลตร้าซาวด์ไวโบรและไฮโดรนวดจำนวนหนึ่ง

หลังเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในร้านเสริมสวยที่ผู้หญิงถูกนวดลงบนฝ่าเท้าของพวกเขาก่อนหรือหลังขั้นตอนการทำเล็บเท้า ความนิยมของการนวดกดจุดด้วยไฟฟ้าซึ่งเป็นเทคนิคเลียนแบบการนวดยอดนิยมที่มีคุณภาพกำลังเติบโต

ไม่มีใครสังเกตเห็นเรามาถึงแนวคิดของการเริ่มนวดอย่างอิสระ ลองมาดูขั้นตอนการเตรียมและดำเนินการตามขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

ก่อนอื่นให้คำนึงถึงกฎง่ายๆสองสามข้อ

• เตรียมสถานที่สำหรับการนวดที่กำลังจะมาถึง อุณหภูมิในห้องควรจะสะดวกสบายเก้าอี้หรือโซฟา - สะดวกสบาย
• ถอดเบาะหรือหมอนเพื่อวางไว้ใต้หัวเข่า เพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถม้วนผ้าขนหนูให้แน่น หากคุณวางแผนที่จะนวดตัวเองให้เตรียมขาตั้งที่สะดวกสบาย
• เท้าถูกนวดเป็นวงรอบ ๆ ครอบคลุมขาฟรีด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ หรือผ้าห่มอุ่น ๆ
• ประโยชน์สูงสุดจากขั้นตอนช่วยให้สามารถสกัดการใช้ครีมและน้ำมัน พวกมันเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาชนิดหนึ่งสำหรับเอฟเฟ็กต์โทนสีผ่อนคลายและอบอุ่น นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้ครีมระบายความร้อนพิเศษ

• หากการนวดฝ่าเท้าผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณคุณสามารถเตรียมน้ำมันได้เอง ใช้น้ำมันละหุ่งมะกอกหรือถั่วเหลืองเป็นพื้นฐาน (ไม่เกินสองช้อนชา)น้ำมันลาเวนเดอร์สามหยดและน้ำมันเจอราเนี่ยมและคาโมมายล์ 1 หยดจะถูกเติมลงไปจากนั้นจึงผสมส่วนผสมทั้งหมด จะมียาเสพติดเพียงพอสำหรับหนึ่งครั้งหนึ่งช้อนชาจะไปหนึ่งเดียว ก่อนขั้นตอนน้ำมันควรอุ่นถึงสามสิบเจ็ดองศาและในตอนท้ายของการนวดจะสวมถุงเท้าที่อบอุ่น
• เตรียมผ้าคลุมโซฟาหรือเก้าอี้เพื่อไม่ให้เฟอร์นิเจอร์เปื้อน
• เวลาเย็นถือเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการบำบัดผ่อนคลายเมื่อคุณอยู่ที่บ้านและผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย

• การนวดไม่ได้ทำทันทีหลังอาหาร: ตั้งแต่อาหารเย็นไปจนถึงการเริ่มต้นของเซสชั่นควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ก่อนการประชุมจะเป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำสักแก้วที่อุณหภูมิห้อง หลังจากช่วงเวลาที่คุณต้องทำเช่นเดียวกันเพื่อช่วยให้ร่างกายเอาสารพิษและสารพิษ
• ทันทีหลังจากการนวดไม่สามารถรมควันเพราะร่างกายที่ผ่อนคลายกลายเป็นความเสี่ยงได้ง่ายต่อสารที่เป็นอันตราย
• ก่อนการนวดพวกเขาล้างเท้าและอุ่นมือ: ยอมรับว่าการสัมผัสของฝ่ามือน้ำแข็งนั้นไม่น่าพอใจ
• การนวดเท้าจะดำเนินการโดยลูบ, นวด, นวดและแม้กระทั่งการสั่นสะเทือนและคุณหรือลูกค้าของคุณอาจรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในระหว่างขั้นตอน

เตรียม "งาน" เสร็จสมบูรณ์แล้วไปที่การกระทำ เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นกับตัวเองดังนั้นให้พิจารณาเทคนิคการนวดตัวเองที่ง่ายที่สุด

คุณควรนั่งลงอย่างสบายยืดขาข้างหนึ่งไว้ข้างหน้างอเข่าอีกข้างหนึ่งแล้วเริ่มนวด

• ส่วนบนของพื้นรองเท้ารู้สึกผ่อนคลายด้วยการลูบนุ่ม ๆ มันอุ่นขึ้นและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การเคลื่อนไหวควรเริ่มจากด้านบนแล้วค่อย "ย่อ" ลงไปที่ข้อเท้า การลูบที่ด้านบนของเท้านั้นทำอย่างน้อยห้าถึงหกครั้งแล้วด้านล่างของเท้าจะถูกนวดในลักษณะเดียวกัน
• ในการผ่อนคลายฝ่าเท้าและข้อต่อฝ่ามือข้างหนึ่งควรจับส้นเท้าไว้กับเท้า ใช้มือเปล่าจับปลายนิ้วของคุณ หลังจากนั้นคุณค่อย ๆ หมุนเท้าห้าครั้งจากขวาไปซ้ายและในทางกลับกัน
• เมื่อข้อต่อผ่อนคลายคุณสามารถดึงนิ้ว มือข้างหนึ่งจับขาอย่างมั่นคงภายใต้การลุกขึ้น ควรกดนิ้วโป้งที่สองที่ด้านล่างของหัวแม่ตีนเพื่อให้มันเหยียดขึ้นอย่างช้าๆ หลังจากนั้นนิ้วควรหมุนรอบแกนของมันจับด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของคุณ

• การเคลื่อนไหวมีชื่อที่ลื่นไหลลื่น มือข้างหนึ่งครอบคลุมและแก้ไขส้นเท้าและนิ้วมือของวินาทีเลื่อนไปมาระหว่างนิ้วเท้าได้อย่างราบรื่น เลื่อนจะดำเนินการหกถึงเจ็ดครั้งสำหรับแต่ละขา
• การยกเป็นแบบบีบ: ด้วยมือข้างหนึ่งคุณจับส้นเท้าและส่วนล่างของวินาทีกดที่ฐานของเท้าสลับไปทางขวาและซ้าย เมื่อทำการกระทำเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมเนื่องจากการยกนั้นไวต่อแรงกด
• ขั้นตอนสุดท้ายของขั้นตอนนั้นเป็นจังหวะที่คุ้นเคยอยู่แล้ว เรียกใช้พวกเขาสวมถุงเท้าบ้านที่แสนสบายและเพลิดเพลินกับความสะดวกสบายที่บ้านและการพักผ่อนที่น่าพอใจ

การนวดรักษานั้นง่ายมาก แต่ในเวลาเดียวกันมันน่าเบื่อหน่าย

เพื่อที่คุณจะไม่ได้เบื่อกับการทำกิจวัตรเดิมฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

• ในการคำนวณปลายประสาทและช่องพลังงานของเท้าคุณสามารถและควรเชื่อมต่อวัสดุที่มีอยู่ ตัวอย่างเช่นหินเรียบ, ถั่ว, เกาลัดหรือถั่วสามารถเทลงในกล่องที่มีขอบต่ำ พรมที่เหมาะสมและซื้อมาเลียนแบบก้อนกรวดทะเล การเหยียบเท้าเปล่าบนพื้นผิวที่ไม่เรียบนั้นช่างเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม
• อย่าละเลยยิมนาสติกตามปกติสำหรับขา นี่คือการเดินบนส้นเท้าและเท้างอและยืดเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังรวมถึงการเล่นสเก็ตบอลนวดหรือพยายามยกวัตถุเช่นดินสอที่มีเท้างอด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำการออกกำลังกายเหล่านี้มีผลการรักษาที่แข็งแกร่งและมีการป้องกันที่ดีเยี่ยมของอาการบวมน้ำอาการชักและโรคหลอดเลือดดำ

• ในการเอาชนะความเจ็บปวดตะคริวความหนักและความเหนื่อยล้าของขาจะช่วยให้ไม้แท่งเรียบปกติซึ่งมีเส้นผ่าศูนย์กลางอย่างน้อยสี่เซนติเมตร ไม่จำเป็นต้องใช้อะไรมากเพียงแค่ม้วนมันทิ้งไว้สองนาที คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในความคิดในการซื้อแท่งพิเศษที่มีปลายโค้งมนกระตุ้นจุดที่ใช้งานทางชีวภาพและออกแบบมาสำหรับการใช้งานระดับมืออาชีพ
• ที่บ้านการใช้งานของลูกกลิ้งนวดที่หลากหลาย พวกมันมีส่วนทำให้เกิดการอุ่นขึ้นของจุดรับความรู้สึกของพื้นรองเท้าซึ่งเป็นอวัยวะภายในที่ถูกฉาย หากมีความรู้สึกเจ็บปวดในส่วนใด ๆ ของเท้าอย่าเพิกเฉย พยายามไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อเริ่มการรักษาทันเวลา ชั้นเรียนปกติจะทำลายการชุบแข็งที่เจ็บปวดซึ่งจะช่วยเพิ่มความเร็วในการรักษา แต่ใช้การนวดได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์

• อีกสิ่งประดิษฐ์ที่น่าทึ่งคือ insoles แม่เหล็กที่มีเดือยยืดหยุ่นบนพื้นผิวและลูกบอลแม่เหล็กบำบัดภายใน การสวมใส่ของพวกเขาจะระบุด้วยการเดินเท้าเปล่าตามปกติ พวกเขาทำหน้าที่อย่างง่าย ๆ : ใส่แผ่นแม่เหล็กเข้าไปในรองเท้าผ้าใบวางรองเท้าของคุณด้วยเท้าเปล่าแล้วเดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์ประมาณห้าถึงสิบนาที ในตอนแรกความรู้สึกเจ็บปวดนั้นเป็นไปได้ แต่มันผ่านไปอย่างรวดเร็ว ควรลดเวลาการเดินด้วยแผ่นแม่เหล็กเข้าไปทีละสิบห้านาที
• การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเป็นการป้องกันภาวะกระดูกพรุน พวกเขาควรจะดำเนินการหลังจากการนวดก่อนนอนเพราะในความฝันร่างกายเป็นอิสระจากสารพิษสะสมและน้ำอุ่นช่วยเพิ่มกระบวนการทำความสะอาด อุณหภูมิของน้ำควรจะอยู่ที่สี่สิบถึงห้าสิบองศาเท้าอยู่ในนั้นจากสิบห้านาทีถึงครึ่งชั่วโมง

ตัดสินจากความคิดเห็นมากมายนวดและยังคงเป็นเทคนิคการนวดกดจุดสะท้อนที่ยอดเยี่ยม ทุกคนที่ลองด้วยตัวเองจะได้รับการพิจารณาว่าการนวดเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากที่สุด

แฟนนวดหลายคนไม่เพียง แต่ช่วยเหลือตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คนที่รักได้พักผ่อนหลังจากวันทำงานที่วุ่นวาย ท้ายที่สุดแล้วการสัมผัสที่อบอุ่นของมือที่อบอุ่นจะช่วยผ่อนคลายสิ่งที่ดีที่สุดในโลกการเคลื่อนไหวที่เป็นระบบอย่างนุ่มนวลช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและโดยทั่วไปขั้นตอนนี้ช่วยปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพ

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดเท้าในวิดีโอนี้